Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Запеканка из кабачков кубиками

Запеканка из кабачков кубиками

Name: Запеканка из кабачков кубиками
Prep time: 50 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 6
Cuisine: Русская

8447

15 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Сытная запеканка из кабачков может послужить оригинальным и простым в приготовлении завтраком. Также блюдо можно подавать в качестве гарнира. Запеченные кабачки в ароматной заливке составят отличную компанию мясным блюдам.

Кухня Русская

Время готовки 50 мин.

Порции 6

Калорийность 87 ккал 1721 ккал 287 ккал

Белки 2,8 гр. 54,5 гр. 9,1 гр.

Жиры 4,6 гр. 91,9 гр. 15,3 гр.

Углеводы 8,4 гр. 166,7 гр. 27,8 гр.

Вода 81,9 гр. 1621,6 гр. 270,3 гр.

Волокна 1,1 гр. 21,3 гр. 3,6 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки 2 шт. Яйцо 2 шт. Сыр Пармезан 50 гр. Мука пшеничная 5 ст.л. Молоко коровье 100 мл. Петрушка 1 пучок Соль 1 по вкусу Приправа (на выбор) 1 по вкусу Масло растительное 3 ст.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1339.1 мкг	900 мкг	7.5	24.8
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	3.4	11.3
Витамин В2	1.5 мг	1.8 мг	4.1	13.6
Витамин В4	505.4 мг	500 мг	5.1	16.8
Витамин В5	3.7 мг	5 мг	3.7	12.2
Витамин В6	2.6 мг	2 мг	6.5	21.3
Витамин В9	301.2 мкг	400 мкг	3.8	12.5
Витамин В12	1.2 мкг	3 мкг	2	6.5
Витамин С	274.8 мкг	90 мкг	15.4	50.9
Витамин D	2.7 мкг	10 мкг	1.4	4.5
Витамин E	31.3 мг	15 мг	10.6	34.8
Биотин	31.2 мг	50 мг	3.2	10.4
Витамин К	450.7 мкг	120 мкг	19	62.6
Витамин РР	19.6 мг	20 мг	4.9	16.3
Калий	4716.1 мг	2500 мг	9.5	31.4
Кальций	1075.3 мг	1000 мг	5.4	17.9
Кремний	488.3 мг	30 мг	82.2	271.3
Магний	325.8 мг	400 мг	4.1	13.6
Натрий	3120.2 мг	1300 мг	12.1	40
Сера	477.5 мг	500 мг	4.8	15.9
Фосфор	904.9 мг	800 мг	5.7	18.9
Хлор	3814.3 мг	2300 мг	8.4	27.6
Алюминий	1234.2 мкг	30 мкг	207.7	685.7
Железо	13.7 мг	18 мг	3.8	12.6
Йод	24.5 мкг	150 мкг	0.8	2.7
Кобальт	31.9 мкг	10 мкг	16.1	53.2
Литий	0.7 мкг	70 мкг	0	0.2
Марганец	2.7 мкг	2 мкг	6.9	22.8
Медь	1027.1 мкг	1000 мкг	5.2	17.1
Никель	22.1 мкг	200 мкг	0.6	1.8
Рубидий	356.6 мкг	200 мкг	9	29.7
Селен	56 мкг	55 мкг	5.1	17
Фтор	161.1 мкг	4000 мкг	0.2	0.7
Хром	21.8 мкг	50 мкг	2.2	7.3
Цинк	7.6 мг	12 мг	3.2	10.6
Бор	353.5 мкг	1200 мкг	1.5	4.9
Ванадий	211.7 мкг	20 мкг	53.5	176.4
Молибден	70.5 мкг	70 мкг	5.1	16.8

Процесс приготовления

Готовить запеканку из кабачков кубиками легко! Промываем кабачки. Если овощи молодые, то кожуру можно не снимать. Нарезаем кубиками и выкладываем в форму для выпекания, обмазанную растительным маслом.