Запеканка из кабачков кубиками

Name: Запеканка из кабачков кубиками
Prep time: 50 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Сытная запеканка из кабачков может послужить оригинальным и простым в приготовлении завтраком. Также блюдо можно подавать в качестве гарнира. Запеченные кабачки в ароматной заливке составят отличную компанию мясным блюдам.

8613

Кухня

Русская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

87 ккал

Белки

2,7 гр.

Жиры

4,7 гр.

Углеводы

8,3 гр.

Вода

82,4 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

691.5 мкг

900 мкг

3.9

12.8

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

3.4

11.2

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

13.3

Витамин В4

504.2 мг

500 мг

5.1

16.8

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

3.7

12.2

Витамин В6

2.5 мг

2 мг

6.4

21.1

Витамин В9

299.3 мкг

400 мкг

3.8

12.5

Витамин В12

1.2 мкг

3 мкг

6.5

Витамин С

273.2 мкг

90 мкг

15.4

50.6

Витамин D

2.7 мкг

10 мкг

1.4

4.5

Витамин E

31 мг

15 мг

10.5

34.5

Биотин

31.2 мг

50 мг

3.2

10.4

Витамин К

439.8 мкг

120 мкг

18.6

61.1

Витамин РР

19.3 мг

20 мг

4.9

16.1

Калий

4602.5 мг

2500 мг

9.4

30.7

Кальций

1029.3 мг

1000 мг

5.2

17.2

Кремний

488.3 мг

30 мг

82.7

271.3

Магний

313.2 мг

400 мг

13.1

Натрий

780.6 мг

1300 мг

3.1

Сера

466.7 мг

500 мг

4.7

15.6

Фосфор

880.7 мг

800 мг

5.6

18.3

Хлор

232.9 мг

2300 мг

0.5

1.7

Алюминий

1234.2 мкг

30 мкг

209

685.7

Железо

12.9 мг

18 мг

3.7

Йод

24.5 мкг

150 мкг

0.8

2.7

Кобальт

31 мкг

10 мкг

15.8

51.7

Литий

0.7 мкг

70 мкг

0.2

Марганец

2.6 мкг

2 мкг

6.7

21.9

Медь

999.2 мкг

1000 мкг

5.1

16.7

Никель

22.1 мкг

200 мкг

0.6

1.8

Рубидий

356.6 мкг

200 мкг

9.1

29.7

Селен

55.8 мкг

55 мкг

5.2

16.9

Фтор

161 мкг

4000 мкг

0.2

0.7

Хром

21.8 мкг

50 мкг

2.2

7.3

Цинк

7.5 мг

12 мг

3.2

10.4

Бор

353.5 мкг

1200 мкг

1.5

4.9

Ванадий

211.7 мкг

20 мкг

53.8

176.4

Молибден

63.9 мкг

70 мкг

4.6

15.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить запеканку из кабачков кубиками легко! Промываем кабачки. Если овощи молодые, то кожуру можно не снимать. Нарезаем кубиками и выкладываем в форму для выпекания, обмазанную растительным маслом.