Замороженный минтай в брикетах на сковороде

Name: Замороженный минтай в брикетах на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Замороженный минтай в брикетах на сковороде – это простая и быстрая кулинарная идея для вашего аппетитного и питательного обеда. С рыбными брикетами очень легко и комфортно работать. Готовый обжаренный продукт можно дополнять овощами, крупами и другими гарнирами.

7117

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

321 ккал

Белки

5,8 гр.

Жиры

25,7 гр.

Углеводы

16,3 гр.

Вода

44,3 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

108.8 мкг

900 мкг

3.2

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

7.4

13.9

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

7.3

13.8

Витамин В4

114.3 мг

500 мг

6.1

11.4

Витамин В5

0.4 мг

5 мг

2.1

3.9

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

8.4

15.8

Витамин В9

22.2 мкг

400 мкг

1.5

2.8

Витамин В12

1.4 мкг

3 мкг

12.3

23.2

Витамин С

12 мкг

90 мкг

3.6

6.7

Витамин D

0.2 мкг

10 мкг

0.5

Витамин E

43.3 мг

15 мг

76.8

144.4

Биотин

2.3 мг

50 мг

1.2

2.3

Витамин К

12.3 мкг

120 мкг

2.7

5.1

Витамин РР

4.5 мг

20 мг

11.3

Калий

878.5 мг

2500 мг

9.3

17.6

Кальций

194.8 мг

1000 мг

5.2

9.7

Кремний

3.8 мг

30 мг

3.3

6.3

Магний

193.8 мг

400 мг

12.9

24.2

Натрий

188.1 мг

1300 мг

3.8

7.2

Сера

60.3 мг

500 мг

3.2

Фосфор

272.6 мг

800 мг

9.1

Хлор

142.5 мг

2300 мг

1.6

3.1

Алюминий

300 мкг

30 мкг

266

500

Железо

4.9 мг

18 мг

7.2

13.6

Йод

114.8 мкг

150 мкг

20.3

38.3

Кобальт

15 мкг

10 мкг

39.9

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

3.4

6.4

Медь

161.3 мкг

1000 мкг

4.3

8.1

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.3

0.6

Рубидий

357 мкг

200 мкг

47.5

89.3

Селен

12.3 мкг

55 мкг

5.9

11.2

Фтор

549.3 мкг

4000 мкг

3.7

6.9

Хром

42.8 мкг

50 мкг

22.7

42.8

Цинк

1.5 мг

12 мг

3.3

6.2

Бор

150 мкг

1200 мкг

3.3

6.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

3 мкг

70 мкг

1.1

2.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем все нужные продукты. Минтай мы будем использовать в брикетах.

Мелко рубим репчатый лук и готовим его до румянца на растительном масле.

К обжаренному луку вливаем 150 миллилитров воды.

Добавляем сюда соль и продолжаем тушить до мягкого состояния.

Брикету рыбы даем немного подтаять и далее разделываем их на порционные части. Каждый кусочек обваливаем в муке.

Подготовленные кусочки рыбы в панировке выкладываем в сковороду к луку. Готовим по полминуты с каждой стороны.

Для соуса вымешиваем майонез с оставшимися 150 миллилитрами воды. Эту заготовку вливаем в нашу рыбу с луком. Томим под крышкой на медленном огне около 12 минут.

Замороженный минтай в брикетах на сковороде готов. Угощайтесь!

Оценить замороженный минтай в брикетах на сковороде

Быстрый фильтр

Тушеный минтай на сковороде Филе минтая в кляре на сковороде Филе минтая в сметане на сковороде Тушеный минтай с луком на сковороде Филе минтая Филе минтая с луком на сковороде Минтай Жареный минтай в муке на сковороде Минтай с луком на сковороде Замороженное филе минтая на сковороде Тушеный минтай с луком на сковороде Филе минтая на сковороде Минтай в сметане на сковороде Минтай в кляре на сковороде Минтай кусочками на сковороде Филе минтая в муке на сковороде

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Замороженный минтай в брикетах на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить замороженный минтай в брикетах на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке