Что готовим?
Окрошка

Тыква кусочками с медом на противне в духовке

0
14917

Очень вкусный десерт, которые понравится поклонникам правильного питания. Тыква не зря ценится за свои полезные свойства и вкусовые качества. К тому же, рецепты с ее использованием просты в приготовлении.

Кухня Мировая
Время готовки 60 мин.
Порции 4
Калорийность 92 ккал 1071 ккал 268 ккал
Белки 1,7 гр. 20,1 гр. 5,0 гр.
Жиры 5,6 гр. 64,9 гр. 16,2 гр.
Углеводы 8,9 гр. 103,4 гр. 25,8 гр.
Вода 80,2 гр. 935,6 гр. 233,9 гр.
Волокна 2,0 гр. 23,4 гр. 5,9 гр.
(2892 рец.)
Тыква кусочками с медом на противне в духовке
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 2738.7 мкг 900 мкг 26.1 76.1
Витамин В1 0.7 мг 1.5 мг 4.3 12.5
Витамин В2 0.8 мг 1.8 мг 3.8 11.1
Витамин В4 105.7 мг 500 мг 1.8 5.3
Витамин В5 4.6 мг 5 мг 7.9 23.1
Витамин В6 1.6 мг 2 мг 7.1 20.6
Витамин В9 198.8 мкг 400 мкг 4.3 12.4
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 82.7 мкг 90 мкг 7.9 23
Витамин D 0.7 мкг 10 мкг 0.6 1.6
Витамин E 12 мг 15 мг 6.9 20
Биотин 130.6 мг 50 мг 22.4 65.3
Витамин К 14.3 мкг 120 мкг 1 3
Витамин РР 11.5 мг 20 мг 4.9 14.4
Калий 2494.8 мг 2500 мг 8.6 24.9
Кальций 389.8 мг 1000 мг 3.3 9.7
Кремний 330 мг 30 мг 94.3 275
Магний 239.7 мг 400 мг 5.1 15
Натрий 2390.2 мг 1300 мг 15.8 46
Сера 264.1 мг 500 мг 4.5 13.2
Фосфор 463.3 мг 800 мг 5 14.5
Хлор 3792.7 мг 2300 мг 14.1 41.2
Алюминий 800.8 мкг 30 мкг 228.9 667.3
Железо 6.9 мг 18 мг 3.3 9.5
Йод 11.5 мкг 150 мкг 0.7 1.9
Кобальт 15.8 мкг 10 мкг 13.6 39.6
Литий 5.1 мкг 70 мкг 0.6 1.8
Марганец 1.9 мкг 2 мкг 8.2 23.9
Медь 2203.3 мкг 1000 мкг 18.9 55.1
Никель 89.3 мкг 200 мкг 3.8 11.2
Рубидий 698.1 мкг 200 мкг 29.9 87.3
Селен 5.1 мкг 55 мкг 0.8 2.3
Фтор 1000.6 мкг 4000 мкг 2.1 6.3
Хром 43.8 мкг 50 мкг 7.5 21.9
Цинк 3.9 мг 12 мг 2.8 8.1
Бор 243.2 мкг 1200 мкг 1.7 5.1
Ванадий 942.6 мкг 20 мкг 404.2 1178.3
Молибден 62 мкг 70 мкг 7.6 22.1
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Тыква кусочками с медом на противне в духовке
Чтобы приготовить тыкву кусочками с медом на противне в духовке, тыкву помойте, очистите от кожуры и мякоти с семечками, нарежьте на равные по толщине дольки.
шаг 2 из 5
Тыква кусочками с медом на противне в духовке
Разложите тыкву на противне, прикройте ее фольгой и запекайте в духовке при 190 градусах 30 минут.
шаг 3 из 5
Тыква кусочками с медом на противне в духовке
Пока тыква запекается, смешайте мед, размягченное сливочное масло, сахар и рубленные орехи.
шаг 4 из 5
Тыква кусочками с медом на противне в духовке
Противень с тыквой достаньте из духовки, уберите фольгу. Почти готовую тыкву смажьте медово-ореховой массой и уже без фольги запекайте в духовке еще 10-15 минут.
шаг 5 из 5
Тыква кусочками с медом на противне в духовке
Вкусный и полезный десерт готов, можно подавать его на стол с листиками свежей мяты.
Приятного аппетита!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *