Творожно-морковная запеканка в мультиварке

Name: Творожно-морковная запеканка в мультиварке
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Творожная запеканка, приготовленная в мультиварке на пару с добавлением моркови и сухофруктов – это отличная идя для легкого завтрака или ужина. Нежная по консистенции и очень полезная, она станет любимым блюдом вашей семьи. Добавив в запеканку орешки, цукаты или иные сухофрукты вы каждый раз будете удивлять близких новым блюдом и удивительным вкусом.

Творожно-морковная запеканка в мультиварке

5538

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

195 ккал

Белки

11,9 гр.

Жиры

11,2 гр.

Углеводы

11,6 гр.

Вода

60,1 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

356.1 мкг

900 мкг

19.8

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

2.3

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

13.4

10.2

Витамин В4

70.4 мг

500 мг

9.3

Витамин В5

0.4 мг

5 мг

5.9

4.5

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

7.5

5.7

Витамин В9

48.8 мкг

400 мкг

6.1

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

32.4

24.6

Витамин С

1.1 мкг

90 мкг

0.8

0.6

Витамин D

0.4 мкг

10 мкг

2.4

1.8

Витамин E

0.5 мг

15 мг

2.1

1.6

Биотин

7.7 мг

50 мг

10.1

7.7

Витамин К

1.6 мкг

120 мкг

0.9

0.7

Витамин РР

4.2 мг

20 мг

13.9

10.6

Калий

160.5 мг

2500 мг

4.2

3.2

Кальций

178.5 мг

1000 мг

11.7

8.9

Кремний

3.3 мг

30 мг

7.2

5.5

Магний

29.8 мг

400 мг

4.9

3.7

Натрий

60.1 мг

1300 мг

2.3

Сера

228.7 мг

500 мг

30.1

22.9

Фосфор

258 мг

800 мг

21.2

16.1

Хлор

123.6 мг

2300 мг

3.5

2.7

Алюминий

117.3 мкг

30 мкг

257.1

195.4

Железо

1 мг

18 мг

3.5

2.7

Йод

9.6 мкг

150 мкг

4.2

3.2

Кобальт

3.5 мкг

10 мкг

17.5

Литий

0.7 мкг

70 мкг

0.7

0.5

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

1.9

1.5

Медь

80.2 мкг

1000 мкг

5.3

Никель

1.3 мкг

200 мкг

0.4

0.3

Рубидий

2.8 мкг

200 мкг

0.9

0.7

Селен

33.2 мкг

55 мкг

39.7

30.2

Фтор

39.6 мкг

4000 мкг

0.7

0.5

Хром

2.4 мкг

50 мкг

3.2

2.4

Цинк

0.6 мг

12 мг

3.3

2.5

Бор

27.2 мкг

1200 мкг

1.5

1.1

Ванадий

17 мкг

20 мкг

42.6

Молибден

10.7 мкг

70 мкг

7.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления творожно-морковной запеканки в мультиварке? Изюм заливаем кипятком и оставляем на 10-15 минут, чтобы он разбух. Затем откидываем его на дуршлаг и промываем водой. В небольшой емкости смешиваем творог, яйцо, сахар и манку, тертую морковь и промытый изюм. Все ингредиенты хорошо перемешиваем.

Силиконовые формочки смазываем сливочным маслом и выкладываем в них тесто. В чашу мультиварки наливаем 2-3 стакана воды, сверху на чашу устанавливаем насадку для приготовления на пару и ставим на нее формочки с тестом. Закрываем крышку мультиварки и устанавливаем режим «Приготовление на пару» на 15-20минут.

После звукового сигнала аккуратно открываем крышку мультиварки и даем запеканке остыть 5-10 минут. После чего вынимаем запеканку из формочек.

Готовую запеканку подаем на стол со сметаной, вареньем или йогуртом. Приятного аппетита!

Оценить творожно-морковная запеканка в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Творожно-морковная запеканка в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить творожно-морковная запеканка в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке