Творожная запеканка с бананом и мукой

Name: Творожная запеканка с бананом и мукой
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 8
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Ароматная выпечка в доме – лишний повод собрать родных за большим столом или позвать друзей. Приготовьте нежнейшую творожно-банановую запеканку. Незамысловатый рецепт не отнимает у вас много времени, а приятные воспоминания от вечера останутся надолго.

11932

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

169 ккал

Белки

9,7 гр.

Жиры

4,8 гр.

Углеводы

21,3 гр.

Вода

55,5 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

439.1 мкг

900 мкг

7.1

6.1

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

4.5

3.8

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

10.2

8.7

Витамин В4

333.9 мг

500 мг

9.7

8.3

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

7.1

6.1

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

10.5

Витамин В9

162.9 мкг

400 мкг

5.9

5.1

Витамин В12

3.3 мкг

3 мкг

13.7

Витамин С

22.3 мкг

90 мкг

3.6

3.1

Витамин D

2.3 мкг

10 мкг

3.3

2.9

Витамин E

7.7 мг

15 мг

7.5

6.4

Биотин

262.7 мг

50 мг

76.5

65.7

Витамин К

2.5 мкг

120 мкг

0.3

Витамин РР

17.2 мг

20 мг

12.5

10.8

Калий

1230.5 мг

2500 мг

7.2

6.2

Кальций

585.5 мг

1000 мг

8.5

7.3

Кремний

133.9 мг

30 мг

55.8

Магний

186.1 мг

400 мг

6.8

5.8

Натрий

262.5 мг

1300 мг

2.9

2.5

Сера

653.4 мг

500 мг

16.3

Фосфор

909.7 мг

800 мг

16.6

14.2

Хлор

648.1 мг

2300 мг

4.1

3.5

Алюминий

31.8 мкг

30 мкг

15.4

13.2

Железо

6.7 мг

18 мг

5.5

4.7

Йод

13.4 мкг

150 мкг

1.3

1.1

Кобальт

10.2 мкг

10 мкг

14.8

12.7

Литий

5.6 мкг

70 мкг

1.2

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

6.8

Медь

546.7 мкг

1000 мкг

6.8

Никель

8.5 мкг

200 мкг

0.6

0.5

Рубидий

107.1 мкг

200 мкг

7.8

6.7

Селен

113.1 мкг

55 мкг

25.7

Фтор

206.5 мкг

4000 мкг

0.8

0.6

Хром

4.1 мкг

50 мкг

1.2

Цинк

2.8 мг

12 мг

3.4

2.9

Бор

660.2 мкг

1200 мкг

6.9

Ванадий

71.1 мкг

20 мкг

51.8

44.4

Молибден

40.4 мкг

70 мкг

8.4

7.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить творожную запеканку с бананом и мукой? Готовим тесто. Для этого смешиваем творог, сырое яйцо, мёд и ванильный сахар. Перемешиваем ложкой или же взбиваем миксером. Медленно всыпаем муку. Снова перемешиваем ложкой до однородности.