Творожная запеканка без яиц с бананом

Name: Творожная запеканка без яиц с бананом
Prep time: 80 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H35M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Любителям нежных, сладких, творожных десертов предлагаю приготовить творожную запеканку без яиц с бананом. Такую запеканку можно приготовить на завтрак, а также взять с собой в качестве полезного перекуса на работу или в поездку. Процесс приготовления достаточно простой, и с этим рецептом справится даже начинающая хозяйка.

9107

Кухня

Русская

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

186 ккал

Белки

10,1 гр.

Жиры

6,4 гр.

Углеводы

22,0 гр.

Вода

56,9 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

411 мкг

900 мкг

5.2

7.6

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.5

3.7

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

9.5

13.9

Витамин В4

365.9 мг

500 мг

8.3

12.2

Витамин В5

1.9 мг

5 мг

4.2

6.2

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

8.1

11.9

Витамин В9

228.6 мкг

400 мкг

6.5

9.5

Витамин В12

7 мкг

3 мкг

26.6

Витамин С

11.3 мкг

90 мкг

1.4

2.1

Витамин D

0.4 мкг

10 мкг

0.4

0.7

Витамин E

2.1 мг

15 мг

1.6

2.3

Биотин

45.5 мг

50 мг

10.4

15.2

Витамин К

0.4 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

22.3 мг

20 мг

12.7

18.6

Калий

1046.4 мг

2500 мг

4.8

Кальций

940.9 мг

1000 мг

10.7

15.7

Кремний

68.2 мг

30 мг

25.8

37.9

Магний

168.1 мг

400 мг

4.8

Натрий

275.7 мг

1300 мг

2.4

3.5

Сера

1122.6 мг

500 мг

25.5

37.4

Фосфор

1234.1 мг

800 мг

17.5

25.7

Хлор

624.4 мг

2300 мг

3.1

4.5

Алюминий

522.4 мкг

30 мкг

197.9

290.2

Железо

3.6 мг

18 мг

2.3

3.3

Йод

45 мкг

150 мкг

3.4

Кобальт

21.4 мкг

10 мкг

24.3

35.6

Литий

2.8 мкг

70 мкг

0.5

0.7

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

2.7

3.9

Медь

398.4 мкг

1000 мкг

4.5

6.6

Никель

8.6 мкг

200 мкг

0.5

0.7

Рубидий

53.6 мкг

200 мкг

4.5

Селен

150.9 мкг

55 мкг

31.2

45.7

Фтор

170.9 мкг

4000 мкг

0.5

0.7

Хром

10.6 мкг

50 мкг

2.4

3.5

Цинк

2.2 мг

12 мг

2.1

3.1

Бор

344.6 мкг

1200 мкг

3.3

4.8

Ванадий

48.1 мкг

20 мкг

27.3

40.1

Молибден

45.9 мкг

70 мкг

7.4

10.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить творожную запеканку без яиц с бананом. В глубокую емкость выложите необходимое количество сахарного песка, манной крупы и творога. Тщательно перемешайте, по желанию массу можно измельчить погружным блендером, или протереть творог через сито.

Бананы очистите от кожуры и выложите в небольшую емкость, а затем, воспользовавшись погружным блендером, измельчите до однородной консистенции.

Измельченный банан выложите в творожную массу и тщательно перемешайте. Или воспользуйтесь погружным блендером, и доведите до однородной гладкой консистенции.

Форму для выпечки застелите пергаментной бумагой или фольгой, и смажьте небольшим количеством сливочного масла. Выложите приготовленное тесто и равномерно распределите его по всей поверхности с помощью силиконовой лопатки. Форму поместите в заранее разогретую до 200 градусов духовку и выпекайте запеканку приблизительно 35 минут.

Затем аккуратно извлеките запеканку из духовки и распределите необходимое количество сметаны по всей поверхности.

Запеканку снова поместите в духовку приблизительно на 10-15 минут. Аккуратно извлеките готовую запеканку из духовки и немного остудите, затем аккуратно переложите на блюдо, разрежьте на порционные кусочки.

Творожную запеканку без яиц с бананом подавайте на стол порционно. В качестве соуса можно дополнительно подать любимое варенье или сгущённое молоко.

Приятного аппетита!

Оценить творожная запеканка без яиц с бананом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Творожная запеканка без яиц с бананом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить творожная запеканка без яиц с бананом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке