Тушеные кабачки с мясом

Name: Тушеные кабачки с мясом
Prep time: 60 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Тушеные кабачки с мясом – это изысканное сочетание овощей и белого или красного мяса, которое непременно понравится гурманам. Мясо, приготовленное вместе с кабачками, приобретает невероятную сочность и нежность. Кусочки овощей гармонично дополняют мясной вкус, создавая аппетитное блюдо. Тушеные кабачки с мясом богаты белком и железом, что обеспечивает организм необходимыми питательными веществами. Подайте это блюдо горячим к столу, и вы услышите восхищенные возгласы от всех членов семьи.

557

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

215 ккал

Белки

16,3 гр.

Жиры

15,1 гр.

Углеводы

3,4 гр.

Вода

126,3 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2456.9 мкг

900 мкг

21.2

136.5

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

4.9

31.2

Витамин В2

1.8 мг

7.6

Витамин В4

622.2 мг

500 мг

9.7

62.2

Витамин В5

5 мг

7.8

50.2

Витамин В6

4.3 мг

2 мг

16.9

108.4

Витамин В9

193.8 мкг

400 мкг

3.8

24.2

Витамин В12

20.4 мкг

3 мкг

52.9

340

Витамин С

124.9 мкг

90 мкг

10.8

69.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

40.8 мг

15 мг

21.2

136

Биотин

27.2 мг

50 мг

4.2

27.2

Витамин К

46.5 мкг

120 мкг

19.4

Витамин РР

66.7 мг

20 мг

25.9

166.7

Калий

4508.1 мг

2500 мг

90.2

Кальций

319.1 мг

1000 мг

2.5

Кремний

240 мг

30 мг

62.3

400

Магний

406.6 мг

400 мг

7.9

50.8

Натрий

458.7 мг

1300 мг

2.7

17.6

Сера

1944.6 мг

500 мг

30.3

194.5

Фосфор

1804.4 мг

800 мг

17.6

112.8

Хлор

518.4 мг

2300 мг

1.8

11.3

Алюминий

756.4 мкг

30 мкг

196.2

1260.7

Железо

30.8 мг

18 мг

13.3

85.5

Йод

62.9 мкг

150 мкг

3.3

Кобальт

69.8 мкг

10 мкг

54.3

348.8

Литий

1.8 мкг

70 мкг

0.2

1.3

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

5.2

33.6

Медь

1939.8 мкг

1000 мкг

15.1

Никель

83.2 мкг

200 мкг

3.2

20.8

Рубидий

290 мкг

200 мкг

11.3

72.5

Селен

2.2 мкг

55 мкг

0.3

Фтор

586.4 мкг

4000 мкг

1.1

7.3

Хром

77.4 мкг

50 мкг

77.4

Цинк

29.5 мг

12 мг

19.1

122.9

Бор

253.6 мкг

1200 мкг

1.6

10.6

Ванадий

76 мкг

20 мкг

29.6

190

Молибден

123.4 мкг

70 мкг

13.7

88.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Мясо промываем и промакиваем салфетками, срезаем жир и пленки, нарезаем кусочками.

Молодой кабачок прямо в кожуре режем небольшими кубиками.

Выкладываем мясные ломтики на сковороду с раскаленным растительным маслом и жарим до образования аппетитной корочки.

Добавляем кабачок, и, не уменьшая нагрев, жарим еще 5-7 минут.

Приправляем блюдо рубленым чесноком, солью и специями. Вливаем воду и тушим под крышкой 20-25 минут с момента закипания.

К столу подаем порционно. Приятного аппетита!

Оценить тушеные кабачки с мясом

Быстрый фильтр

Блюда из кабачков Блюда из кабачков на сковороде Жареные кабачки с чесноком Кабачки на сковороде Кабачки с мясом Кабачки на ужин Закуска из кабачков на праздничный стол Кабачки на каждый день Кабачки с мясом на сковороде Жареные кабачки ПП рецепты из кабачков Кабачки на завтрак

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тушеные кабачки с мясом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тушеные кабачки с мясом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке