Тушеные кабачки с баклажанами

Name: Тушеные кабачки с баклажанами
Prep time: 60 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Тушеные кабачки с баклажанами – это оригинальное сочетание двух популярных овощей в одном блюде, которое поражает своим неповторимым вкусом. Баклажаны и кабачки, тушенные вместе и дополненные другими компонентами, приобретают нежную текстуру и насыщенный вкус. Аккуратно нарезанные ломтики овощей обжариваются до золотистого цвета, пленяя своим ароматом. Не упустите возможность приготовить это великолепное блюдо и порадовать своих близких его утонченным вкусом.

589

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

90 ккал

Белки

0,9 гр.

Жиры

7,8 гр.

Углеводы

4,2 гр.

Вода

84,9 гр.

Волокна

1,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

178.3 мкг

900 мкг

1.9

3.3

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

4.1

7.1

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

3.9

6.8

Витамин В4

61.8 мг

500 мг

1.2

2.1

Витамин В5

1.9 мг

5 мг

3.7

6.4

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

7.5

13.1

Витамин В9

147 мкг

400 мкг

3.5

6.1

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

92.7 мкг

90 мкг

9.9

17.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

36 мг

15 мг

Биотин

1.4 мг

50 мг

0.3

0.5

Витамин К

54.3 мкг

120 мкг

4.3

7.5

Витамин РР

7.1 мг

20 мг

3.4

5.9

Калий

2655.9 мг

2500 мг

10.2

17.7

Кальций

219 мг

1000 мг

2.1

3.7

Кремний

243.6 мг

30 мг

77.8

135.3

Магний

200.2 мг

400 мг

4.8

8.3

Натрий

67.5 мг

1300 мг

0.5

0.9

Сера

109.2 мг

500 мг

2.1

3.6

Фосфор

289.6 мг

800 мг

3.5

Хлор

374.4 мг

2300 мг

1.6

2.7

Алюминий

5250.2 мкг

30 мкг

1676.3

2916.8

Железо

6.1 мг

18 мг

3.2

5.6

Йод

15.6 мкг

150 мкг

1.7

Кобальт

10.2 мкг

10 мкг

9.7

16.9

Литий

441.4 мкг

70 мкг

60.4

105.1

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

7.5

13.1

Медь

1014.4 мкг

1000 мкг

9.7

16.9

Никель

5.2 мкг

200 мкг

0.2

0.4

Рубидий

243.6 мкг

200 мкг

11.7

20.3

Селен

3.6 мкг

55 мкг

0.6

1.1

Фтор

120 мкг

4000 мкг

0.3

0.5

Хром

6.2 мкг

50 мкг

1.2

2.1

Цинк

2.6 мг

12 мг

2.1

3.6

Бор

926.4 мкг

1200 мкг

7.4

12.9

Ванадий

29 мкг

20 мкг

13.9

24.2

Молибден

76.4 мкг

70 мкг

10.5

18.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Небольшие кубики кабачка высыпаем в сковородку с разогретым растительным маслом.

Через несколько минут добавляем кусочки баклажанов и измельченный чеснок.

Засыпаем дольки помидора.

Посыпаем овощи солью и специями, перемешиваем и томим под крышкой до мягкости каждого из составляющих.

Раскладываем по порционным тарелкам и подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить тушеные кабачки с баклажанами

Быстрый фильтр

Жареные кабачки Кабачки на завтрак ПП рецепты из кабачков Кабачки на ужин Жареные кабачки с чесноком Кабачки с баклажанами Кабачки на каждый день Блюда из кабачков на сковороде Кабачки с помидорами Блюда из кабачков Кабачки с помидорами на сковороде Гарнир из кабачков Кабачки на сковороде Кабачки с баклажанами на сковороде Закуска из кабачков на праздничный стол

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тушеные кабачки с баклажанами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тушеные кабачки с баклажанами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке