Тефтели с капустой в мультиварке

Name: Тефтели с капустой в мультиварке
Prep time: 60 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H25M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Тефтели с капустой в мультиварке – это вкусное и питательное блюдо, которое можно приготовить без особых усилий. Сочетание мясных тефтелей и нежной капусты прекрасно подойдёт для ужина, который понравится всей семье.

619

Кухня

Европейская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

106 ккал

Белки

7,3 гр.

Жиры

6,2 гр.

Углеводы

4,7 гр.

Вода

77,9 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1587.2 мкг

900 мкг

26.9

44.1

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

6.8

11.2

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

7.9

Витамин В4

174.4 мг

500 мг

5.3

8.7

Витамин В5

3.9 мг

5 мг

11.9

19.5

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

29.5

Витамин В9

47.4 мкг

400 мкг

1.8

Витамин В12

1.4 мкг

3 мкг

7.1

11.7

Витамин С

66 мкг

90 мкг

11.2

18.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

10.8 мг

15 мг

17.9

Биотин

4.6 мг

50 мг

1.4

2.3

Витамин К

16.8 мкг

120 мкг

2.1

3.5

Витамин РР

18.5 мг

20 мг

14.1

23.1

Калий

2899.1 мг

2500 мг

17.7

Кальций

129.4 мг

1000 мг

3.2

Кремний

75 мг

30 мг

38.2

62.5

Магний

186.1 мг

400 мг

7.1

11.6

Натрий

186.1 мг

1300 мг

2.2

3.6

Сера

600.3 мг

500 мг

18.3

Фосфор

673.7 мг

800 мг

12.9

21.1

Хлор

280 мг

2300 мг

1.9

Алюминий

1686.1 мкг

30 мкг

858.1

1405.1

Железо

6.7 мг

18 мг

5.6

9.2

Йод

18.8 мкг

150 мкг

1.9

3.1

Кобальт

29.3 мкг

10 мкг

44.7

73.2

Литий

81.2 мкг

70 мкг

17.7

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

6.5

10.6

Медь

767.2 мкг

1000 мкг

11.7

19.2

Никель

13.7 мкг

200 мкг

1.7

Рубидий

1230.5 мкг

200 мкг

93.9

153.8

Селен

27.2 мкг

55 мкг

7.5

12.3

Фтор

116 мкг

4000 мкг

0.4

0.7

Хром

15.1 мкг

50 мкг

4.6

7.6

Цинк

6.3 мг

12 мг

13.1

Бор

555 мкг

1200 мкг

7.1

11.6

Ванадий

218.3 мкг

20 мкг

166.6

272.9

Молибден

40 мкг

70 мкг

8.7

14.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

В самом начале приготовления блюда, берем одну луковицу и нарезаем мелкими кубиками. Для блюда можно использовать и красный, и любой другой репчатый лук.

Предварительно очищаем морковь и чеснок. Чеснок необходимо нарезать тонкими пластинками, а морковь – небольшими кружочками. Рекомендуется нарезать морковь тонко, чтобы она успела приготовиться.

Далее в чашу мультиварки добавляем растительное масло и выкладываем нарезанные раннее овощи. По желанию можно добавить любые специи по вашему вкусу. Всё тщательно перемешать.

Следующий этап в приготовлении блюда – тонкое шинкование капусты. Советую не использовать грубые части капусты, так как это повлияет на вкус и жесткость тефтелей.

В куриный фарш добавьте оставшийся лук, а также соль и специи на ваш вкус и желание.

Далее в фарш с луком добавьте нашинкованную раннее капусту. Всё перемешайте и начинайте формировать тефтели в виде небольших шариков.

На подготовленные в чаше мультиварки овощи разложите тефтели. Добавьте воды. Воду добавляйте в зависимости от того, какую густоту соуса из овощей вы предпочитаете. В мультиварке включите режим «тушение» и готовьте блюдо в течение 1 часа.

После приготовления тефтелей с капустой в мультиварке, подавайте блюдо на ужин за семейный стол. Приятного аппетита!

Оценить тефтели с капустой в мультиварке

Быстрый фильтр

Тефтели из фарша Куриные тефтели в соусе Тефтели из куриного фарша с подливкой Тефтели без риса Тефтели с подливкой Тефтели классические Диетические тефтели Тефтели как в столовой Тефтели с томатной подливкой Тушеные тефтели с капустой Тефтели в соусе Тефтели в томатном соусе в мультиварке Сочные тефтели с подливкой Тефтели без риса с подливкой Тефтели с морковью и луком Тефтели из фарша с подливкой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тефтели с капустой в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тефтели с капустой в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке