Суп с фрикадельками для малышей до года
Тефтели из куриного фарша в духовке
Тефтели из куриного фарша в духовке можно кушать даже, когда вы на диете. Блюдо получается нежным, вкусным и низкокалорийным. Для самодельного фарша лучше выбирать куриную грудку, сметану можно выбирать с небольшим процентом жирности, а томатную пасту можно заменить перетертыми помидорами.
Кухня
Европейская
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
6
Калорийность
99 ккал
1046 ккал
174 ккал
Белки
8,9 гр.
93,9 гр.
15,7 гр.
Жиры
3,9 гр.
41,4 гр.
6,9 гр.
Углеводы
7,3 гр.
77,5 гр.
12,9 гр.
Вода
77,6 гр.
819,7 гр.
136,6 гр.
Волокна
0,3 гр.
3,6 гр.
0,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 180.3 мкг | 900 мкг | 1.9 | 3.3 |
Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 4.5 | 7.9 |
Витамин В2 | 1.3 мг | 1.8 мг | 7.1 | 12.5 |
Витамин В4 | 364.3 мг | 500 мг | 6.9 | 12.1 |
Витамин В5 | 6.3 мг | 5 мг | 12 | 21.1 |
Витамин В6 | 3.1 мг | 2 мг | 14.8 | 26 |
Витамин В9 | 37.3 мкг | 400 мкг | 0.9 | 1.6 |
Витамин В12 | 2.8 мкг | 3 мкг | 8.8 | 15.6 |
Витамин С | 27.2 мкг | 90 мкг | 2.9 | 5 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 2.3 мг | 15 мг | 1.5 | 2.6 |
Биотин | 5.9 мг | 50 мг | 1.1 | 2 |
Витамин К | 5.6 мкг | 120 мкг | 0.4 | 0.8 |
Витамин РР | 32 мг | 20 мг | 15.1 | 26.7 |
Калий | 3238.8 мг | 2500 мг | 12.3 | 21.6 |
Кальций | 93.7 мг | 1000 мг | 0.9 | 1.6 |
Кремний | 90 мг | 30 мг | 28.4 | 50 |
Магний | 187 мг | 400 мг | 4.4 | 7.8 |
Натрий | 2646.2 мг | 1300 мг | 19.3 | 33.9 |
Сера | 958.8 мг | 500 мг | 18.1 | 32 |
Фосфор | 1071.9 мг | 800 мг | 12.7 | 22.3 |
Хлор | 3748.7 мг | 2300 мг | 15.4 | 27.2 |
Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
Железо | 6.7 мг | 18 мг | 3.5 | 6.2 |
Йод | 6.7 мкг | 150 мкг | 0.4 | 0.7 |
Кобальт | 16.8 мкг | 10 мкг | 15.9 | 28 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 1.5 мкг | 2 мкг | 7 | 12.3 |
Медь | 858 мкг | 1000 мкг | 8.1 | 14.3 |
Никель | 2.4 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.2 |
Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Селен | 64.6 мкг | 55 мкг | 11.1 | 19.6 |
Фтор | 445.5 мкг | 4000 мкг | 1.1 | 1.9 |
Хром | 0 | 50 мкг | 0 | 0 |
Цинк | 9.3 мг | 12 мг | 7.4 | 13 |
Бор | 108 мкг | 1200 мкг | 0.9 | 1.5 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 34.1 мкг | 70 мкг | 4.6 | 8.1 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам