Тефтели из индейки в духовке

Name: Тефтели из индейки в духовке
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 5
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Тефтели из индейки в духовке – это отменное легкое, но питательное блюдо. Оно будет полезно, как детям, так и взрослым. Количество и разнообразие пряных специй можно регулировать по своему вкусу. Подавать тефтели можно с гарниром или соусами.

611

Кухня

Европейская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

117 ккал

Белки

15,8 гр.

Жиры

2,6 гр.

Углеводы

7,4 гр.

Вода

70,8 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

30.8 мкг

900 мкг

0.5

0.7

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

5.7

7.5

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

7.4

9.7

Витамин В4

290.9 мг

500 мг

8.9

11.6

Витамин В5

4.3 мг

5 мг

13.2

17.3

Витамин В6

4.3 мг

2 мг

32.5

42.7

Витамин В9

134.4 мкг

400 мкг

5.1

6.7

Витамин В12

3.2 мкг

3 мкг

Витамин С

8.2 мкг

90 мкг

1.4

1.8

Витамин D

0.5 мкг

10 мкг

0.8

Витамин E

1 мг

15 мг

1.3

Биотин

1.2 мг

50 мг

0.4

0.5

Витамин К

2.1 мкг

120 мкг

0.3

0.4

Витамин РР

53.2 мг

20 мг

40.6

53.2

Калий

1459.8 мг

2500 мг

8.9

11.7

Кальций

166.5 мг

1000 мг

2.5

3.3

Кремний

4.8 мг

30 мг

2.4

3.2

Магний

169 мг

400 мг

6.4

8.5

Натрий

814.7 мг

1300 мг

9.6

12.5

Сера

110.6 мг

500 мг

3.4

4.4

Фосфор

1124.9 мг

800 мг

21.4

28.1

Хлор

25 мг

2300 мг

0.2

Алюминий

300 мкг

30 мкг

152.4

200

Железо

6.5 мг

18 мг

5.5

7.2

Йод

3 мкг

150 мкг

0.3

0.4

Кобальт

4.5 мкг

10 мкг

6.9

Литий

70 мкг

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

6.1

Медь

508.8 мкг

1000 мкг

7.8

10.2

Никель

2.8 мкг

200 мкг

0.2

0.3

Рубидий

358.5 мкг

200 мкг

27.3

35.9

Селен

140.4 мкг

55 мкг

38.9

51.1

Фтор

40.1 мкг

4000 мкг

0.2

Хром

2.1 мкг

50 мкг

0.6

0.8

Цинк

7.6 мг

12 мг

9.7

12.7

Бор

159.3 мкг

1200 мкг

2.7

Ванадий

22.5 мкг

20 мкг

17.1

22.5

Молибден

3.1 мкг

70 мкг

0.7

0.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очистите от шелухи лук и зубчики чеснока. Филе индейки обмойте проточной водой и промокните бумажными полотенцами.

Мясо и лук нарежьте крупными кусками. Прокрутите индейку, дольки лука и чеснок через мясорубку.

Белый хлеб замочите в воде, затем разомните его вилкой или также прокрутите через мясорубку. Добавьте полученную массу к фаршу, посолите и приправьте перцем по вкусу.

Влажными руками слепите тефтели небольшого размера и положите их в жаропрочную форму.

В томатный сок всыпьте муку и хорошо размешайте, чтобы не осталось комков. Залейте томатным соусом тефтели в форме. Запекайте блюдо в духовке при 180 градусах на протяжении 35-40 минут.

Румяные и аппетитные тефтели из индейки подавайте на стол с гарниром, который подбирайте по своему усмотрению. Приятного аппетита!

Оценить тефтели из индейки в духовке

Быстрый фильтр

Тефтели без риса Сочные тефтели Тефтели из фарша в духовке Тефтели с подливкой Диетические тефтели в духовке Тефтели без риса с подливкой Тефтели с томатной подливкой Тефтели в томатном соусе с подливкой в духовке Тефтели из фарша Тефтели без риса в духовке Тефтели в соусе Тефтели из фарша индейки Тефтели из фарша с подливкой Тефтели для детей Тефтели как в детском саду с подливкой Тефтели из индейки в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тефтели из индейки в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тефтели из индейки в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке