Свиная корейка куском в фольге в духовке
Мясо – главный ингредиент сытного ужина. Вкуснее всего свиная корейка, запеченная в фольге. Мясо получается сочным и вкусным даже в охлажденном виде.
11768
140
2
Кухня
Мировая
Время готовки
150 мин. PT150M
Порции
2
Калорийность
371 ккал 1972 ккал 986 ккал
Белки
13,4 гр. 71,5 гр. 35,8 гр.
Жиры
34,8 гр. 185,1 гр. 92,5 гр.
Углеводы
0,7 гр. 3,9 гр. 2,0 гр.
Вода
49,8 гр. 264,9 гр. 132,5 гр.
Волокна
0,1 гр. 0,5 гр. 0,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 266,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
10.5 мкг
900 мкг
0.2
0.6
Витамин В1
4.3 мг
1.5 мг
53.6
142.6
Витамин В2
0.6 мг
1.8 мг
6.4
17
Витамин В4
375.2 мг
500 мг
14.1
37.5
Витамин В5
2.5 мг
5 мг
9.4
25
Витамин В6
1.5 мг
2 мг
14.2
37.7
Витамин В9
20.6 мкг
400 мкг
1
2.6
Витамин В12
3.8 мкг
3 мкг
23.8
63.3
Витамин С
1.5 мкг
90 мкг
0.3
0.8
Витамин D
9 мкг
10 мкг
16.9
45
Витамин E
1.1 мг
15 мг
1.4
3.7
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
0.2 мкг
120 мкг
0
0.1
Витамин РР
27.7 мг
20 мг
26
69.2
Калий
971.3 мг
2500 мг
7.3
19.4
Кальций
71 мг
1000 мг
1.3
3.5
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
138.9 мг
400 мг
6.5
17.4
Натрий
581.8 мг
1300 мг
8.4
22.4
Сера
1100 мг
500 мг
41.4
110
Фосфор
815.6 мг
800 мг
19.2
51
Хлор
243 мг
2300 мг
2
5.3
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
10.8 мг
18 мг
11.3
30
Йод
33 мкг
150 мкг
4.1
11
Кобальт
40 мкг
10 мкг
75.2
200
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.2 мкг
2 мкг
1.4
3.8
Медь
480.4 мкг
1000 мкг
9
24
Никель
61.5 мкг
200 мкг
5.8
15.4
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
172.5 мкг
55 мкг
59
156.8
Фтор
346.5 мкг
4000 мкг
1.6
4.3
Хром
67.5 мкг
50 мкг
25.4
67.5
Цинк
10.4 мг
12 мг
16.2
43.2
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
65 мкг
70 мкг
17.5
46.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить свиная корейка куском в фольге в духовке
140
2
Комментарии (0)