Суп с картошкой и кабачками

Name: Суп с картошкой и кабачками
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Суп с картошкой и кабачками готовится просто и отлично подойдет для тех, кто придерживается принципов правильного питания. Легкий, как в приготовлении, так и для пищеварения суп, не отнимет много времени на свое исполнение. Первое блюдо идеально подходит для детского и диетического рациона.

242

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

51 ккал

Белки

1,1 гр.

Жиры

3,2 гр.

Углеводы

4,2 гр.

Вода

90,1 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1490.6 мкг

900 мкг

8.3

55.2

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

1.6

10.4

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

1.5

9.8

Витамин В4

111.3 мг

500 мг

1.1

7.4

Витамин В5

1.1 мг

5 мг

1.1

7.6

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

3.2

21.5

Витамин В9

80.3 мкг

400 мкг

6.7

Витамин В12

0.2 мкг

3 мкг

0.3

2.3

Витамин С

95.9 мкг

90 мкг

5.3

35.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

27.9 мг

15 мг

9.3

Биотин

7.1 мг

50 мг

0.7

4.7

Витамин К

31.4 мкг

120 мкг

1.3

8.7

Витамин РР

9.9 мг

20 мг

2.5

16.5

Калий

1695.7 мг

2500 мг

3.4

22.6

Кальций

234.3 мг

1000 мг

1.2

7.8

Кремний

146.1 мг

30 мг

24.3

162.4

Магний

195.6 мг

400 мг

2.4

16.3

Натрий

74.6 мг

1300 мг

0.3

1.9

Сера

171.5 мг

500 мг

1.7

11.4

Фосфор

234.8 мг

800 мг

1.5

9.8

Хлор

125.4 мг

2300 мг

0.3

1.8

Алюминий

914.5 мкг

30 мкг

152

1016.1

Железо

5.5 мг

18 мг

1.5

10.2

Йод

9 мкг

150 мкг

0.3

Кобальт

16.2 мкг

10 мкг

8.1

53.9

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.3

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

2.3

15.2

Медь

373.7 мкг

1000 мкг

1.9

12.5

Никель

12.3 мкг

200 мкг

0.3

2.1

Рубидий

581.3 мкг

200 мкг

14.5

96.9

Селен

2 мкг

55 мкг

0.2

1.2

Фтор

1152.1 мкг

4000 мкг

1.4

9.6

Хром

11.8 мкг

50 мкг

1.2

7.9

Цинк

2.8 мг

12 мг

1.2

7.8

Бор

416.8 мкг

1200 мкг

1.7

11.6

Ванадий

94.1 мкг

20 мкг

23.5

156.8

Молибден

42.9 мкг

70 мкг

3.1

20.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем необходимые ингредиенты. Промываем куриное филе.

Подготовленное куриное филе разрезаем на кубики.

Освободив картошку от кожуры и промыв, нарезаем кубиками.

С лука и моркови снимаем шелуху и кожицу, и ополаскиваем под краном. Нарезаем кубиками.

Промытый кабачок нарезаем так же.

В кастрюлю наливаем воду и ставим на плиту. После закипания опускаем куриное филе. После повторного закипания удаляем пену при помощи шумовки. Бульон солим и отправляем в него картошку. После закипания варим до готовности.

Нагреваем сковороду с растительным маслом. Забрасываем лук и морковку. Обжариваем 5 минут. Добавляем кабачок. Размешав, готовим 5-7 минут.

Проверяем картошку на готовность и перекладываем содержимое сковороды.

Приправляем паприкой и молотым перцем. Добавляем измельченный чеснок и лаврушку. Попробовав, при необходимости досаливаем. Кладем в суп измельченную зелень. Доведя до закипания, отключаем нагрев. Даем постоять в течение пяти минут.

Готовое блюдо разливаем по глубоким тарелкам.

Приятного аппетита!

Оценить суп с картошкой и кабачками

Быстрый фильтр

Куриный суп Куриные грудки с кабачками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Суп с картошкой и кабачками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить суп с картошкой и кабачками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке