Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Индейка
➠ Суп с фрикадельками из индейки

Суп с фрикадельками из индейки

Name: Суп с фрикадельками из индейки
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

42 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (10) Комментарии (0)

Суп с фрикадельками из индейки готовится из доступных низкокалорийных продуктов. Диетический суп не отразится на фигуре, хорошо насытит и согреет в прохладное время года. С несложным процессом справятся даже новички. Приготовление займет меньше часа.

Кухня Европейская

Время готовки 45 мин.

Порции 4

Калорийность 72 ккал 1592 ккал 398 ккал

Белки 4,5 гр. 98,7 гр. 24,7 гр.

Жиры 4,3 гр. 94,5 гр. 23,6 гр.

Углеводы 3,6 гр. 78,9 гр. 19,7 гр.

Вода 85,6 гр. 1889,4 гр. 472,4 гр.

Волокна 0,9 гр. 20,3 гр. 5,1 гр.

Ольга Пронькина (194 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1826.4 мкг	900 мкг	9.2	50.7
Витамин В1	1.1 мг	1.5 мг	3.2	17.6
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	3	16.6
Витамин В4	272.5 мг	500 мг	2.5	13.6
Витамин В5	4.5 мг	5 мг	4.1	22.7
Витамин В6	4.1 мг	2 мг	9.3	51.5
Витамин В9	177.9 мкг	400 мкг	2	11.1
Витамин В12	2.5 мкг	3 мкг	3.8	21
Витамин С	75.9 мкг	90 мкг	3.8	21.1
Витамин D	0.4 мкг	10 мкг	0.2	1
Витамин E	36.4 мг	15 мг	11	60.7
Биотин	1.2 мг	50 мг	0.1	0.6
Витамин К	438.2 мкг	120 мкг	16.5	91.3
Витамин РР	46 мг	20 мг	10.4	57.5
Калий	2181.9 мг	2500 мг	4	21.8
Кальций	336.5 мг	1000 мг	1.5	8.4
Кремний	24.6 мг	30 мг	3.7	20.5
Магний	384.5 мг	400 мг	4.4	24
Натрий	3028.2 мг	1300 мг	10.5	58.2
Сера	186.8 мг	500 мг	1.7	9.3
Фосфор	1128.9 мг	800 мг	6.4	35.3
Хлор	3679.5 мг	2300 мг	7.2	40
Алюминий	606.2 мкг	30 мкг	91.5	505.2
Железо	10.5 мг	18 мг	2.6	14.5
Йод	6 мкг	150 мкг	0.2	1
Кобальт	6.5 мкг	10 мкг	2.9	16.2
Литий	4.9 мкг	70 мкг	0.3	1.7
Марганец	2.2 мкг	2 мкг	5	27.8
Медь	923.5 мкг	1000 мкг	4.2	23.1
Никель	8.2 мкг	200 мкг	0.2	1
Рубидий	374.9 мкг	200 мкг	8.5	46.9
Селен	110.3 мкг	55 мкг	9.1	50.1
Фтор	778 мкг	4000 мкг	0.9	4.9
Хром	3.8 мкг	50 мкг	0.3	1.9
Цинк	8.2 мг	12 мг	3.1	17.2
Бор	290 мкг	1200 мкг	1.1	6
Ванадий	69.3 мкг	20 мкг	15.7	86.6
Молибден	20.6 мкг	70 мкг	1.3	7.4

Процесс приготовления

Освобождаем от кожицы и шелухи картошку, морковку и лук. Морковку крупно натираем на терке. Лук мелко крошим. Картошку режем кубиком. Цветную капусту разделяем на соцветия. Наполнив кастрюлю водой и забросив картошку, размещаем на умеренном пламени и ждем закипания. Убавляем нагрев и продолжаем варить.