Смузи с йогуртом и бананом

Name: Смузи с йогуртом и бананом
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Смузи с йогуртом и бананом – это утонченное и изысканное сочетание натурального йогурта и спелого банана, которое поразит вас своим неповторимым вкусом и ароматом. Кремовая текстура напитка и богатый молочный вкус создают неповторимую гармонию, которая погружает в атмосферу уюта и комфорта. Йогурт придает смузи особую мягкость и нежность, делая его идеальным выбором для тех, кто ценит высокое качество и натуральность продуктов.

326

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

128 ккал

Белки

1,8 гр.

Жиры

0,6 гр.

Углеводы

25,8 гр.

Вода

63,0 гр.

Волокна

6,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

31.1 мкг

900 мкг

3.1

1.7

Витамин В1

0 мг

1.5 мг

2.6

1.4

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

3.4

1.9

Витамин В4

10.1 мг

500 мг

1.8

Витамин В5

0.3 мг

5 мг

4.9

2.7

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

15.8

8.8

Витамин В9

15.5 мкг

400 мкг

3.5

1.9

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.3

0.1

Витамин С

9.7 мкг

90 мкг

9.7

5.4

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

0.6 мг

15 мг

3.4

1.9

Биотин

3.5 мг

50 мг

6.2

3.5

Витамин К

3.5 мкг

120 мкг

2.7

1.5

Витамин РР

1 мг

20 мг

4.5

2.5

Калий

381.2 мг

2500 мг

13.7

7.6

Кальций

122.2 мг

1000 мг

6.1

Кремний

65.5 мг

30 мг

196.5

109.1

Магний

46.7 мг

400 мг

10.5

5.8

Натрий

30.8 мг

1300 мг

2.1

1.2

Сера

15.9 мг

500 мг

2.9

1.6

Фосфор

36.1 мг

800 мг

4.1

2.3

Хлор

42.1 мг

2300 мг

1.6

0.9

Алюминий

16.9 мкг

30 мкг

50.7

28.2

Железо

2.1 мг

18 мг

10.3

5.7

Йод

0.2 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

0.2 мкг

10 мкг

1.4

0.8

Литий

2.8 мкг

70 мкг

3.6

Марганец

2.1 мкг

2 мкг

92.9

51.5

Медь

120.6 мкг

1000 мкг

10.9

Никель

3.4 мкг

200 мкг

1.5

0.9

Рубидий

53.6 мкг

200 мкг

24.1

13.4

Селен

1.2 мкг

55 мкг

1.1

Фтор

2.3 мкг

4000 мкг

0.1

Хром

0.2 мкг

50 мкг

0.3

0.2

Цинк

0.4 мг

12 мг

2.9

1.6

Бор

316.2 мкг

1200 мкг

23.7

13.2

Ванадий

1.8 мкг

20 мкг

4.5

Молибден

2.4 мкг

70 мкг

3.1

1.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

В чаше блендера смешиваем ароматный сахар с йогуртом, добавляем ломтики банана и корицу.

Вливаем молоко и тщательно взбиваем блендером на протяжении 3-5 минут.

Разливаем по порционным бокалам.

Добавляем трубочки и по желанию веточки мяты.

Дегустируем и наслаждаемся. Приятного аппетита!

Оценить смузи с йогуртом и бананом

Быстрый фильтр

Смузи на завтрак Смузи Смузи для набора веса Смузи без молока Смузи с молоком Фруктовые смузи для блендера Смузи с йогуртом Смузи с бананом и молоком Смузи без банана Смузи с бананом Смузи для похудения в блендере Фруктовые смузи с молоком в блендере Смузи с мятой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Смузи с йогуртом и бананом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить смузи с йогуртом и бананом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке