Главная
➠ Безалкогольные напитки
➠ Смузи
➠ Смузи с йогуртом и бананом

Смузи с йогуртом и бананом

Name: Смузи с йогуртом и бананом
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

177

42 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Смузи с йогуртом и бананом – это утонченное и изысканное сочетание натурального йогурта и спелого банана, которое поразит вас своим неповторимым вкусом и ароматом. Кремовая текстура напитка и богатый молочный вкус создают неповторимую гармонию, которая погружает в атмосферу уюта и комфорта. Йогурт придает смузи особую мягкость и нежность, делая его идеальным выбором для тех, кто ценит высокое качество и натуральность продуктов.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 2

Калорийность 128 ккал 142 ккал 71 ккал

Белки 1,8 гр. 2,0 гр. 1,0 гр.

Жиры 0,6 гр. 0,6 гр. 0,3 гр.

Углеводы 25,8 гр. 28,7 гр. 14,3 гр.

Вода 63,0 гр. 70,0 гр. 35,0 гр.

Волокна 6,1 гр. 6,8 гр. 3,4 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Йогурт 100 мл. Банан 1 шт. Ванильный сахар 1 ч.л. Корица молотая 1 ч.л. Молоко коровье 150 мл. Мята свежая 1 по желанию

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	31.1 мкг	900 мкг	3.1	1.7
Витамин В1	0 мг	1.5 мг	2.6	1.4
Витамин В2	0.1 мг	1.8 мг	3.4	1.9
Витамин В4	10.1 мг	500 мг	1.8	1
Витамин В5	0.3 мг	5 мг	4.9	2.7
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	15.8	8.8
Витамин В9	15.5 мкг	400 мкг	3.5	1.9
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0.3	0.1
Витамин С	9.7 мкг	90 мкг	9.7	5.4
Витамин D	0 мкг	10 мкг	0.1	0.1
Витамин E	0.6 мг	15 мг	3.4	1.9
Биотин	3.5 мг	50 мг	6.2	3.5
Витамин К	3.5 мкг	120 мкг	2.7	1.5
Витамин РР	1 мг	20 мг	4.5	2.5
Калий	381.2 мг	2500 мг	13.7	7.6
Кальций	122.2 мг	1000 мг	11	6.1
Кремний	65.5 мг	30 мг	196.5	109.1
Магний	46.7 мг	400 мг	10.5	5.8
Натрий	30.8 мг	1300 мг	2.1	1.2
Сера	15.9 мг	500 мг	2.9	1.6
Фосфор	36.1 мг	800 мг	4.1	2.3
Хлор	42.1 мг	2300 мг	1.6	0.9
Алюминий	16.9 мкг	30 мкг	50.7	28.2
Железо	2.1 мг	18 мг	10.3	5.7
Йод	0.2 мкг	150 мкг	0.1	0.1
Кобальт	0.2 мкг	10 мкг	1.4	0.8
Литий	2.8 мкг	70 мкг	3.6	2
Марганец	2.1 мкг	2 мкг	92.9	51.5
Медь	120.6 мкг	1000 мкг	10.9	6
Никель	3.4 мкг	200 мкг	1.5	0.9
Рубидий	53.6 мкг	200 мкг	24.1	13.4
Селен	1.2 мкг	55 мкг	2	1.1
Фтор	2.3 мкг	4000 мкг	0.1	0
Хром	0.2 мкг	50 мкг	0.3	0.2
Цинк	0.4 мг	12 мг	2.9	1.6
Бор	316.2 мкг	1200 мкг	23.7	13.2
Ванадий	1.8 мкг	20 мкг	8	4.5
Молибден	2.4 мкг	70 мкг	3.1	1.7