Главная
➠ Безалкогольные напитки
➠ Смузи
➠ Смузи с облепихой

Смузи с облепихой

Name: Смузи с облепихой
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

239

37 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Смузи с облепихой – это очень яркое, насыщенное и полезное угощение для всех, кто придерживается здорового образа жизни. Облепиха обладает противовоспалительным действием и укрепляем иммунитет, а в сочетании с другими продуктами из нашего списка порадует еще и приятным вкусом.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 1

Калорийность 113 ккал 179 ккал 179 ккал

Белки 1,3 гр. 2,1 гр. 2,1 гр.

Жиры 2,3 гр. 3,6 гр. 3,6 гр.

Углеводы 20,9 гр. 33,2 гр. 33,2 гр.

Вода 70,3 гр. 111,6 гр. 111,6 гр.

Волокна 1,6 гр. 2,6 гр. 2,6 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Облепиха 4 ст.л. Банан 1 шт. Молоко коровье 80 мл. Мёд 1 ч.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	167.3 мкг	900 мкг	11.7	18.6
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	2.8	4.4
Витамин В2	0.1 мг	1.8 мг	2.8	4.4
Витамин В4	20.7 мг	500 мг	2.6	4.1
Витамин В5	0.3 мг	5 мг	4.4	7
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	13.6	21.6
Витамин В9	14.9 мкг	400 мкг	2.3	3.7
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0.1	0.1
Витамин С	124.2 мкг	90 мкг	87	137.9
Витамин D	0 мкг	10 мкг	0.1	0.1
Витамин E	3.4 мг	15 мг	14.2	22.5
Биотин	62.3 мг	50 мг	78.6	124.7
Витамин К	0.9 мкг	120 мкг	0.5	0.8
Витамин РР	1.1 мг	20 мг	3.3	5.3
Калий	413.8 мг	2500 мг	10.4	16.6
Кальций	22.7 мг	1000 мг	1.4	2.3
Кремний	67.4 мг	30 мг	141.6	224.5
Магний	53.5 мг	400 мг	8.4	13.4
Натрий	30.6 мг	1300 мг	1.5	2.4
Сера	12.6 мг	500 мг	1.6	2.5
Фосфор	32.6 мг	800 мг	2.6	4.1
Хлор	44.6 мг	2300 мг	1.2	1.9
Алюминий	22.2 мкг	30 мкг	46.6	73.9
Железо	1.4 мг	18 мг	5	8
Йод	1.1 мкг	150 мкг	0.4	0.7
Кобальт	0.5 мкг	10 мкг	3	4.7
Литий	3.9 мкг	70 мкг	3.5	5.6
Марганец	0.8 мкг	2 мкг	24.1	38.3
Медь	213.5 мкг	1000 мкг	13.5	21.4
Никель	12 мкг	200 мкг	3.8	6
Рубидий	78.9 мкг	200 мкг	24.9	39.4
Селен	1.4 мкг	55 мкг	1.7	2.6
Фтор	23.9 мкг	4000 мкг	0.4	0.6
Хром	3 мкг	50 мкг	3.8	6
Цинк	0.1 мг	12 мг	0.8	1.2
Бор	382.4 мкг	1200 мкг	20.1	31.9
Ванадий	16.2 мкг	20 мкг	51	80.9
Молибден	8.7 мкг	70 мкг	7.8	12.4