Смузи с облепихой

Name: Смузи с облепихой
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Смузи с облепихой – это очень яркое, насыщенное и полезное угощение для всех, кто придерживается здорового образа жизни. Облепиха обладает противовоспалительным действием и укрепляем иммунитет, а в сочетании с другими продуктами из нашего списка порадует еще и приятным вкусом.

318

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

113 ккал

Белки

1,3 гр.

Жиры

2,3 гр.

Углеводы

20,9 гр.

Вода

70,3 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

167.3 мкг

900 мкг

11.7

18.6

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

2.8

4.4

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

2.8

4.4

Витамин В4

20.7 мг

500 мг

2.6

4.1

Витамин В5

0.3 мг

5 мг

4.4

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

13.6

21.6

Витамин В9

14.9 мкг

400 мкг

2.3

3.7

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

Витамин С

124.2 мкг

90 мкг

137.9

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

3.4 мг

15 мг

14.2

22.5

Биотин

62.3 мг

50 мг

78.6

124.7

Витамин К

0.9 мкг

120 мкг

0.5

0.8

Витамин РР

1.1 мг

20 мг

3.3

5.3

Калий

413.8 мг

2500 мг

10.4

16.6

Кальций

22.7 мг

1000 мг

1.4

2.3

Кремний

67.4 мг

30 мг

141.6

224.5

Магний

53.5 мг

400 мг

8.4

13.4

Натрий

30.6 мг

1300 мг

1.5

2.4

Сера

12.6 мг

500 мг

1.6

2.5

Фосфор

32.6 мг

800 мг

2.6

4.1

Хлор

44.6 мг

2300 мг

1.2

1.9

Алюминий

22.2 мкг

30 мкг

46.6

73.9

Железо

1.4 мг

18 мг

Йод

1.1 мкг

150 мкг

0.4

0.7

Кобальт

0.5 мкг

10 мкг

4.7

Литий

3.9 мкг

70 мкг

3.5

5.6

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

24.1

38.3

Медь

213.5 мкг

1000 мкг

13.5

21.4

Никель

12 мкг

200 мкг

3.8

Рубидий

78.9 мкг

200 мкг

24.9

39.4

Селен

1.4 мкг

55 мкг

1.7

2.6

Фтор

23.9 мкг

4000 мкг

0.4

0.6

Хром

3 мкг

50 мкг

3.8

Цинк

0.1 мг

12 мг

0.8

1.2

Бор

382.4 мкг

1200 мкг

20.1

31.9

Ванадий

16.2 мкг

20 мкг

80.9

Молибден

8.7 мкг

70 мкг

7.8

12.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем банан от кожуры и режем небольшими кружочками.

Перебираем облепиху от мелких соринок, листьев и хорошо промываем под водой.

Выкладываем оба ингредиента в чашу блендера.

Сюда же вливаем коровье молоко и погружаем мед, для придания большей сладости напитку.

Перебиваем содержимое блендера до полной однородности.

Разливаем яркую смесь по стаканам или другой подходящей для подачи посуде.

Смузи с облепихой готов. Можно пробовать и оценивать напиток!

Оценить смузи с облепихой

Быстрый фильтр

ПП смузи Смузи на ночь Смузи без молока Детокс смузи для похудения Смузи для набора веса Смузи Смузи с молоком Смузи для очищения организма Смузи без банана Очищающий смузи для кишечника Кето смузи Витаминный смузи Жиросжигающие смузи для похудения Фруктовые смузи для блендера Смузи для детокса Низкокалорийные смузи

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Смузи с облепихой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить смузи с облепихой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке