Салат с печенью и красной фасолью
Салат с печенью и красной фасолью – это блюдо, состоящее из комбинации печени (обычно куриной, говяжьей или индейки), фасоли (чаще всего используется красная фасоль, но также возможны другие виды), овощей, и других ингредиентов, обычно приправленных соусом или заправкой. Этот салат обычно подается в холодном виде и предоставляет разнообразные вкусы и текстуры, благодаря сочетанию белка, овощей и приправ.
Салаты с печенью и фасолью могут быть приготовлены по-разному в различных кухнях и регионах и могут включать в себя дополнительные ингредиенты, такие как оливки, лук, помидоры, огурцы и зелень. Заправка для салата может быть разнообразной, включая оливковое масло, винный уксус, горчицу, мед и другие компоненты.
Вы можете приготовить многие компоненты салата заранее, чтобы сэкономить время. Например, вы можете предварительно обжарить печень и приготовить заправку, а затем собрать салат непосредственно перед подачей.
Добавьте в салат немного маринованных оливок для дополнительного вкуса и аромата. Оливки могут придать салату легкую соленость и кислинку.
Вы можете использовать не только красную фасоль, но и другие виды фасоли, такие как черная, белая или нут. Это добавит разнообразие и богатство вкуса.
Подумайте о том, какие специи могли бы дополнить вкус салата. Например, можно добавить немного куркумы, кумина или паприки для дополнительного аромата и вкуса.
Заправка играет важную роль в салате. Будьте внимательны к пропорциям и сочетанию масла, уксуса, горчицы и меда, чтобы достичь желаемого вкуса.
Если хотите добавить дополнительную яркость вкусу, попробуйте выжать немного свежего лимонного сока в заправку. Лимонный сок придаст салату свежий и кислый акцент.
Салат с печенью и фасолью лучше всего подается охлажденным. Дайте ему немного постоять в холодильнике перед подачей, чтобы ингредиенты слились и ароматы соединились.
Следуя этим советам и экспериментируя с ингредиентами, вы сможете приготовить салат с печенью и фасолью, который удовлетворит ваши вкусовые предпочтения и порадует вас и ваших гостей.
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 25630.6 мкг | 900 мкг | 231.3 | 474.6 |
Витамин В1 | 3.5 мг | 1.5 мг | 19 | 39 |
Витамин В2 | 8.4 мг | 1.8 мг | 37.7 | 77.3 |
Витамин В4 | 2579.3 мг | 500 мг | 41.9 | 86 |
Витамин В5 | 27.1 мг | 5 мг | 44 | 90.3 |
Витамин В6 | 6.7 мг | 2 мг | 27.3 | 56.1 |
Витамин В9 | 1110.5 мкг | 400 мкг | 22.6 | 46.3 |
Витамин В12 | 180.6 мкг | 3 мкг | 489 | 1003.2 |
Витамин С | 159.3 мкг | 90 мкг | 14.4 | 29.5 |
Витамин D | 6 мкг | 10 мкг | 4.9 | 10 |
Витамин E | 46.5 мг | 15 мг | 25.2 | 51.7 |
Биотин | 376.4 мг | 50 мг | 61.2 | 125.5 |
Витамин К | 156.4 мкг | 120 мкг | 10.6 | 21.7 |
Витамин РР | 70 мг | 20 мг | 28.4 | 58.3 |
Калий | 6356.6 мг | 2500 мг | 20.7 | 42.4 |
Кальций | 933.9 мг | 1000 мг | 7.6 | 15.6 |
Кремний | 376.3 мг | 30 мг | 101.9 | 209 |
Магний | 660 мг | 400 мг | 13.4 | 27.5 |
Натрий | 5360.2 мг | 1300 мг | 33.5 | 68.7 |
Сера | 1652.1 мг | 500 мг | 26.8 | 55.1 |
Фосфор | 3212.5 мг | 800 мг | 32.6 | 66.9 |
Хлор | 7933.7 мг | 2300 мг | 28 | 57.5 |
Алюминий | 2974.9 мкг | 30 мкг | 805.6 | 1652.7 |
Железо | 53 мг | 18 мг | 23.9 | 49.1 |
Йод | 95.5 мкг | 150 мкг | 5.2 | 10.6 |
Кобальт | 153 мкг | 10 мкг | 124.3 | 255 |
Литий | 23.7 мкг | 70 мкг | 2.7 | 5.6 |
Марганец | 8 мкг | 2 мкг | 32.6 | 67 |
Медь | 14179.4 мкг | 1000 мкг | 115.2 | 236.3 |
Никель | 884.4 мкг | 200 мкг | 35.9 | 73.7 |
Рубидий | 551.3 мкг | 200 мкг | 22.4 | 45.9 |
Селен | 254.5 мкг | 55 мкг | 37.6 | 77.1 |
Фтор | 991.4 мкг | 4000 мкг | 2 | 4.1 |
Хром | 145.7 мкг | 50 мкг | 23.7 | 48.6 |
Цинк | 30.3 мг | 12 мг | 20.5 | 42.1 |
Бор | 2245 мкг | 1200 мкг | 15.2 | 31.2 |
Ванадий | 763 мкг | 20 мкг | 309.9 | 635.8 |
Молибден | 513.9 мкг | 70 мкг | 59.6 | 122.3 |