Салат с маком

Name: Салат с маком
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (13)

Комментарии (0)

Салат с маком – это невероятно вкусная, привлекательная и оригинальная закуска для праздничного стола. Такое угощение точно разнообразит ваше привычное меню и приятно удивит ваших гостей. Для приготовления салата берите на заметку наш проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.

664

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

187 ккал

Белки

14,9 гр.

Жиры

12,6 гр.

Углеводы

3,7 гр.

Вода

66,8 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1745.6 мкг

900 мкг

13.3

24.2

Витамин В1

2.7 мг

1.5 мг

12.3

22.4

Витамин В2

8.1 мг

1.8 мг

30.8

56.3

Витамин В4

974.1 мг

500 мг

13.3

24.4

Витамин В5

16 мг

5 мг

21.8

39.9

Витамин В6

11.1 мг

2 мг

37.9

69.3

Витамин В9

414.7 мкг

400 мкг

7.1

Витамин В12

5.6 мкг

3 мкг

12.8

23.5

Витамин С

95.3 мкг

90 мкг

7.2

13.2

Витамин D

9 мкг

10 мкг

6.1

11.2

Витамин E

21.5 мг

15 мг

9.8

17.9

Биотин

60.2 мг

50 мг

8.2

Витамин К

44.6 мкг

120 мкг

2.5

4.6

Витамин РР

30 мг

20 мг

10.3

18.7

Калий

12437.6 мг

2500 мг

62.2

Кальций

3804.3 мг

1000 мг

47.6

Кремний

24 мг

30 мг

5.5

Магний

1118.6 мг

400 мг

19.1

Натрий

2555.7 мг

1300 мг

13.4

24.6

Сера

1226.8 мг

500 мг

16.8

30.7

Фосфор

3459.1 мг

800 мг

29.6

Хлор

3156.2 мг

2300 мг

9.4

17.2

Алюминий

540 мкг

30 мкг

123.1

225

Железо

113.6 мг

18 мг

43.2

78.9

Йод

63.4 мкг

150 мкг

2.9

5.3

Кобальт

37.3 мкг

10 мкг

25.5

46.6

Литий

83.6 мкг

70 мкг

8.2

14.9

Марганец

9.8 мкг

2 мкг

33.4

61.1

Медь

1165.1 мкг

1000 мкг

14.6

Никель

1.6 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

108 мкг

200 мкг

3.7

6.8

Селен

153.2 мкг

55 мкг

19.1

34.8

Фтор

219.3 мкг

4000 мкг

0.4

0.7

Хром

11.4 мкг

50 мкг

1.6

2.9

Цинк

35.1 мг

12 мг

36.5

Бор

720 мкг

1200 мкг

4.1

7.5

Ванадий

16 мкг

20 мкг

5.5

Молибден

44.5 мкг

70 мкг

4.3

7.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Сперва приготовим ароматное чесночное масло. В небольшую тарелку вливаем растительное масло, добавляем сюда измельченный чеснок, паприку, соль и перец. Хорошенько все перемешиваем.