Салат с маком

Name: Салат с маком
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

588

36 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (13) Комментарии (0)

Салат с маком – это невероятно вкусная, привлекательная и оригинальная закуска для праздничного стола. Такое угощение точно разнообразит ваше привычное меню и приятно удивит ваших гостей. Для приготовления салата берите на заметку наш проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 8

Калорийность 189 ккал 2874 ккал 359 ккал

Белки 14,4 гр. 219,1 гр. 27,4 гр.

Жиры 12,9 гр. 196,4 гр. 24,6 гр.

Углеводы 3,8 гр. 57,5 гр. 7,2 гр.

Вода 65,0 гр. 989,2 гр. 123,6 гр.

Волокна 0,4 гр. 6,2 гр. 0,8 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1756.9 мкг	900 мкг	12.8	24.4
Витамин В1	2.7 мг	1.5 мг	11.8	22.5
Витамин В2	8.1 мг	1.8 мг	29.7	56.6
Витамин В4	981.8 мг	500 мг	12.9	24.5
Витамин В5	16 мг	5 мг	21.1	40.1
Витамин В6	11.1 мг	2 мг	36.5	69.4
Витамин В9	415.5 мкг	400 мкг	6.8	13
Витамин В12	5.6 мкг	3 мкг	12.3	23.5
Витамин С	96.3 мкг	90 мкг	7	13.4
Витамин D	9 мкг	10 мкг	5.9	11.2
Витамин E	36.5 мг	15 мг	16	30.4
Биотин	60.2 мг	50 мг	7.9	15
Витамин К	52.8 мкг	120 мкг	2.9	5.5
Витамин РР	30.4 мг	20 мг	10	19
Калий	12523.6 мг	2500 мг	32.9	62.6
Кальций	3865.1 мг	1000 мг	25.4	48.3
Кремний	24 мг	30 мг	5.3	10
Магний	1135 мг	400 мг	18.6	35.5
Натрий	5133.3 мг	1300 мг	25.9	49.4
Сера	1237.6 мг	500 мг	16.3	30.9
Фосфор	3478.5 мг	800 мг	28.5	54.4
Хлор	6737.6 мг	2300 мг	19.2	36.6
Алюминий	540 мкг	30 мкг	118.2	225
Железо	114.8 мг	18 мг	41.9	79.7
Йод	63.4 мкг	150 мкг	2.8	5.3
Кобальт	38.2 мкг	10 мкг	25.1	47.7
Литий	83.6 мкг	70 мкг	7.8	14.9
Марганец	10.4 мкг	2 мкг	34.2	65.1
Медь	1247.8 мкг	1000 мкг	8.2	15.6
Никель	1.6 мкг	200 мкг	0.1	0.1
Рубидий	108 мкг	200 мкг	3.5	6.8
Селен	153.5 мкг	55 мкг	18.3	34.9
Фтор	221.1 мкг	4000 мкг	0.4	0.7
Хром	11.4 мкг	50 мкг	1.5	2.9
Цинк	35.2 мг	12 мг	19.2	36.6
Бор	720 мкг	1200 мкг	3.9	7.5
Ванадий	16 мкг	20 мкг	5.3	10
Молибден	51.1 мкг	70 мкг	4.8	9.1

Процесс приготовления

Сперва приготовим ароматное чесночное масло. В небольшую тарелку вливаем растительное масло, добавляем сюда измельченный чеснок, паприку, соль и перец. Хорошенько все перемешиваем.