Салат с курицей, жаренными грибами, яйцом, огурцом и луком

Name: Салат с курицей, жаренными грибами, яйцом, огурцом и луком
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Куриное филе просто идеально сочетается с жаренными грибами. Лучше всего выбирать шампиньоны, их не нужно отваривать и очень просто готовить. Отварное яйцо и посыпка из сыра придадут салату особый вкус. Такое блюдо хочется готовить снова и снова!

Салат с курицей, жаренными грибами, яйцом, огурцом и луком

18767

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

127 ккал

Белки

12,7 гр.

Жиры

7,7 гр.

Углеводы

1,5 гр.

Вода

64,1 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

832.8 мкг

900 мкг

9.1

15.4

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

4.5

7.7

Витамин В2

2.4 мг

1.8 мг

13.1

22.2

Витамин В4

849.8 мг

500 мг

16.8

28.3

Витамин В5

8.4 мг

5 мг

16.5

27.9

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

11.7

19.7

Витамин В9

98.6 мкг

400 мкг

2.4

4.1

Витамин В12

3.7 мкг

3 мкг

12.3

20.7

Витамин С

34.6 мкг

90 мкг

3.8

6.4

Витамин D

4.5 мкг

10 мкг

4.4

7.5

Витамин E

28.1 мг

15 мг

18.5

31.2

Биотин

64.2 мг

50 мг

12.7

21.4

Витамин К

10.8 мкг

120 мкг

0.9

1.5

Витамин РР

61.2 мг

20 мг

30.2

Калий

2253.9 мг

2500 мг

8.9

Кальций

1225.5 мг

1000 мг

12.1

20.4

Кремний

5 мг

30 мг

1.6

2.8

Магний

198.3 мг

400 мг

4.9

8.3

Натрий

2011.3 мг

1300 мг

15.3

25.8

Сера

1273.6 мг

500 мг

25.1

42.5

Фосфор

1738.1 мг

800 мг

21.4

36.2

Хлор

587.1 мг

2300 мг

2.5

4.3

Алюминий

400 мкг

30 мкг

131.6

222.2

Железо

11.9 мг

18 мг

6.5

Йод

79.2 мкг

150 мкг

5.2

8.8

Кобальт

80 мкг

10 мкг

78.9

133.3

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

2.9

4.9

Медь

602.2 мкг

1000 мкг

5.9

Никель

3 мкг

200 мкг

0.1

0.3

Рубидий

515 мкг

200 мкг

25.4

42.9

Селен

51.9 мкг

55 мкг

9.3

15.7

Фтор

608 мкг

4000 мкг

1.5

2.5

Хром

59.7 мкг

50 мкг

11.8

19.9

Цинк

11.7 мг

12 мг

9.6

16.2

Бор

200 мкг

1200 мкг

1.6

2.8

Ванадий

20 мкг

Молибден

32.5 мкг

70 мкг

4.6

7.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с курицей, жаренными грибами, яйцом, огурцом и луком, куриное филе варим 30-40 мин. до готовности. Охлаждаем и нарезаем небольшими кусочками.

Лук чистим от шелухи и режем кусочками. Пассируем лук на растительном масле до золотистого цвета.

Шампиньоны режем полосками и обжариваем с луком 7-10 мин.

Яйцо варим вкрутую и охлаждаем под проточной водой. Потом мелко крошим яйцо ножом.

Огурец нарезаем небольшими прямоугольными полосками.

Чеснок пропускаем через пресс.

Сыр натираем на крупной терке.

Соединяем чеснок, майонез, соль и черный молотый перец.

Берем глубокую салатницу и формируем салат слоями. Сразу кладем куриное филе, затем слой майонеза, затем грибы с луком, майонез, яйцо, майонез, огурец, снова слой майонеза и посыпаем все сыром.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, жаренными грибами, яйцом, огурцом и луком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, жаренными грибами, яйцом, огурцом и луком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, жаренными грибами, яйцом, огурцом и луком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке