Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей и черносливом

Салат с курицей и черносливом

Name: Салат с курицей и черносливом
Prep time: 3 h
Cook time: 1 h
Total time: PT0D4H0M
Yield: 8
Cuisine: Европейская

16298

14 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0)

Салат с куриным филе, черносливом и орехами станет хитом на праздничном столе! Помимо указанных продуктов необходимо купить шампиньоны, лук и сыр. Каждый слой салата смазывается небольшим количеством майонеза.

Кухня Европейская

Время готовки 3 ч.

Порции 8

Калорийность 154 ккал 4857 ккал 607 ккал

Белки 11,2 гр. 353,9 гр. 44,2 гр.

Жиры 10,0 гр. 316,2 гр. 39,5 гр.

Углеводы 4,4 гр. 140,0 гр. 17,5 гр.

Вода 61,3 гр. 1932,9 гр. 241,6 гр.

Волокна 1,7 гр. 52,9 гр. 6,6 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1013.1 мкг	900 мкг	3.6	14.1
Витамин В1	2.8 мг	1.5 мг	5.8	23
Витамин В2	7.5 мг	1.8 мг	13.3	52.2
Витамин В4	1340.2 мг	500 мг	8.5	33.5
Витамин В5	31.7 мг	5 мг	20.1	79.2
Витамин В6	7.5 мг	2 мг	12	47.1
Витамин В9	456.9 мкг	400 мкг	3.6	14.3
Витамин В12	7 мкг	3 мкг	7.4	29
Витамин С	121.6 мкг	90 мкг	4.3	16.9
Витамин D	1.2 мкг	10 мкг	0.4	1.4
Витамин E	156.7 мг	15 мг	33.1	130.5
Биотин	88.4 мг	50 мг	5.6	22.1
Витамин К	108.1 мкг	120 мкг	2.9	11.3
Витамин РР	178.1 мг	20 мг	28.3	111.3
Калий	10475.1 мг	2500 мг	13.3	52.4
Кальций	3409.7 мг	1000 мг	10.8	42.6
Кремний	70 мг	30 мг	7.4	29.2
Магний	899.3 мг	400 мг	7.1	28.1
Натрий	7850.2 мг	1300 мг	19.2	75.5
Сера	2895.8 мг	500 мг	18.4	72.4
Фосфор	4988.3 мг	800 мг	19.8	77.9
Хлор	4666.4 мг	2300 мг	6.4	25.4
Алюминий	823.1 мкг	30 мкг	87.1	343
Железо	32.4 мг	18 мг	5.7	22.5
Йод	229.1 мкг	150 мкг	4.8	19.1
Кобальт	268.2 мкг	10 мкг	85.1	335.3
Литий	2.8 мкг	70 мкг	0.1	0.5
Марганец	3.7 мкг	2 мкг	5.9	23.2
Медь	1974.9 мкг	1000 мкг	6.3	24.7
Никель	196 мкг	200 мкг	3.1	12.3
Рубидий	1230.4 мкг	200 мкг	19.5	76.9
Селен	58.4 мкг	55 мкг	3.4	13.3
Фтор	2194.8 мкг	4000 мкг	1.7	6.9
Хром	214.6 мкг	50 мкг	13.6	53.7
Цинк	26.8 мг	12 мг	7.1	27.9
Бор	507.1 мкг	1200 мкг	1.3	5.3
Ванадий	34 мкг	20 мкг	5.4	21.3
Молибден	90.5 мкг	70 мкг	4.1	16.2

Процесс приготовления

Рецепт салата с курицей и черносливом предельно прост! Курятину сварить и мелко нарезать.

Чернослив залить кипятком на 10 мин., затем прополоскать в холодной воде, отжать и нарезать мелкими кусочками.

Лук и шампиньоны мелко нарезать. Нагреть сковороду с растительным маслом, обжарить в ней смесь грибов и лука до золотистости, все время мешая. Посолить и поперчить.