Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, грибами, огурцами и корейской морковью

Салат с курицей, грибами, огурцами и корейской морковью

Name: Салат с курицей, грибами, огурцами и корейской морковью
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

23469

2 1

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Просто восхитительный салат, из множества аппетитный продуктов! Интересное сочетание вкусов приятно удивит и родных и гостей. Готовить его совсем несложно, главное следовать рецепту!

Кухня Мировая

Время готовки 45 мин.

Порции 4

Калорийность 123 ккал 887 ккал 222 ккал

Белки 5,9 гр. 42,3 гр. 10,6 гр.

Жиры 9,6 гр. 69,2 гр. 17,3 гр.

Углеводы 3,2 гр. 23,0 гр. 5,8 гр.

Вода 74,3 гр. 536,4 гр. 134,1 гр.

Волокна 1,6 гр. 11,6 гр. 2,9 гр.

Салат с курицей, грибами, огурцами и корейской морковью

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 150 гр. Морковь по-корейски 150 гр. Шампиньоны свежие 150 гр. Огурцы 1 шт. Лук репчатый 1 головка Укроп 1 пучок Майонез 40 гр. Масло растительное 2 ст.л. Соль 1 ч.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	3170.4 мкг	900 мкг	48.8	88.1
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	5.5	9.9
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	10	18
Витамин В4	205.9 мг	500 мг	5.7	10.3
Витамин В5	5.1 мг	5 мг	14.1	25.5
Витамин В6	1.4 мг	2 мг	10	18
Витамин В9	111.8 мкг	400 мкг	3.9	7
Витамин В12	0.6 мкг	3 мкг	2.9	5.3
Витамин С	55.8 мкг	90 мкг	8.6	15.5
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	31.1 мг	15 мг	28.7	51.8
Биотин	14.9 мг	50 мг	4.1	7.5
Витамин К	36 мкг	120 мкг	4.2	7.5
Витамин РР	27.9 мг	20 мг	19.3	34.9
Калий	2063.4 мг	2500 мг	11.4	20.6
Кальций	247.6 мг	1000 мг	3.4	6.2
Кремний	42.5 мг	30 мг	19.6	35.4
Магний	213.4 мг	400 мг	7.4	13.3
Натрий	4243.3 мг	1300 мг	45.2	81.6
Сера	394.8 мг	500 мг	10.9	19.7
Фосфор	596.4 мг	800 мг	10.3	18.6
Хлор	6240 мг	2300 мг	37.6	67.8
Алюминий	884.5 мкг	30 мкг	408.4	737.1
Железо	7.9 мг	18 мг	6.1	11
Йод	45.3 мкг	150 мкг	4.2	7.6
Кобальт	47.6 мкг	10 мкг	65.9	119
Литий	9 мкг	70 мкг	1.8	3.2
Марганец	1 мкг	2 мкг	6.7	12.1
Медь	429.2 мкг	1000 мкг	5.9	10.7
Никель	12 мкг	200 мкг	0.8	1.5
Рубидий	550.3 мкг	200 мкг	38.1	68.8
Селен	0.8 мкг	55 мкг	0.2	0.4
Фтор	339.9 мкг	4000 мкг	1.2	2.1
Хром	41.6 мкг	50 мкг	11.5	20.8
Цинк	4.1 мг	12 мг	4.8	8.6
Бор	500 мкг	1200 мкг	5.8	10.4
Ванадий	148.5 мкг	20 мкг	102.8	185.6
Молибден	53.6 мкг	70 мкг	10.6	19.1

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, грибами, огурцами и корейской морковью просто! Куриное филе отвариваем в подсоленное воде 20 мин. и нарезаем небольшими кубиками.

Шампиньоны режем тонкими пластинками.

Лук чистим от шелухи и режем квадратиками. Обжариваем лук на растительном масле до румяного цвета 7 мин., затем добавляем к нему шампиньоны и жарим еще 7-10 мин. на умеренном огне.

Огурец моем и нарезаем небольшими продолговатыми полосками.

Укроп промываем шинкуем ножом.

Салат собираем слоями. Для этого сразу выкладываем шампиньоны с луком, затем куриное филе, огурец и морковь. Каждый слой промазываем майонезом, также можно посолить на свой вкус. Верх украшаем майонезом и укропом.

Салат с курицей, грибами, огурцом и корейской морковью

Салат с курицей, грибами, луком и морковью

Салаты с курицей

Салат с курицей, грибами и майонезом

Салат с курицей, грибами и корейской морковью

Салат с курицей, грибами и огурцом

Салат с куриным филе и грибами

Салат с курицей, грибами, луком и огурцом

Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля