Салат с курицей, грибами, огурцами и корейской морковью

Name: Салат с курицей, грибами, огурцами и корейской морковью
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Просто восхитительный салат, из множества аппетитный продуктов! Интересное сочетание вкусов приятно удивит и родных и гостей. Готовить его совсем несложно, главное следовать рецепту!

Салат с курицей, грибами, огурцами и корейской морковью

24676

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

123 ккал

Белки

5,9 гр.

Жиры

9,6 гр.

Углеводы

3,2 гр.

Вода

74,3 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3170.4 мкг

900 мкг

48.8

88.1

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

5.5

9.9

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

Витамин В4

205.9 мг

500 мг

5.7

10.3

Витамин В5

5.1 мг

5 мг

14.1

25.5

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

Витамин В9

111.8 мкг

400 мкг

3.9

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

2.9

5.3

Витамин С

55.8 мкг

90 мкг

8.6

15.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

31.1 мг

15 мг

28.7

51.8

Биотин

14.9 мг

50 мг

4.1

7.5

Витамин К

36 мкг

120 мкг

4.2

7.5

Витамин РР

27.9 мг

20 мг

19.3

34.9

Калий

2063.4 мг

2500 мг

11.4

20.6

Кальций

247.6 мг

1000 мг

3.4

6.2

Кремний

42.5 мг

30 мг

19.6

35.4

Магний

213.4 мг

400 мг

7.4

13.3

Натрий

4243.3 мг

1300 мг

45.2

81.6

Сера

394.8 мг

500 мг

10.9

19.7

Фосфор

596.4 мг

800 мг

10.3

18.6

Хлор

6240 мг

2300 мг

37.6

67.8

Алюминий

884.5 мкг

30 мкг

408.4

737.1

Железо

7.9 мг

18 мг

6.1

Йод

45.3 мкг

150 мкг

4.2

7.6

Кобальт

47.6 мкг

10 мкг

65.9

119

Литий

9 мкг

70 мкг

1.8

3.2

Марганец

1 мкг

2 мкг

6.7

12.1

Медь

429.2 мкг

1000 мкг

5.9

10.7

Никель

12 мкг

200 мкг

0.8

1.5

Рубидий

550.3 мкг

200 мкг

38.1

68.8

Селен

0.8 мкг

55 мкг

0.2

0.4

Фтор

339.9 мкг

4000 мкг

1.2

2.1

Хром

41.6 мкг

50 мкг

11.5

20.8

Цинк

4.1 мг

12 мг

4.8

8.6

Бор

500 мкг

1200 мкг

5.8

10.4

Ванадий

148.5 мкг

20 мкг

102.8

185.6

Молибден

53.6 мкг

70 мкг

10.6

19.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, грибами, огурцами и корейской морковью просто! Куриное филе отвариваем в подсоленное воде 20 мин. и нарезаем небольшими кубиками.

Шампиньоны режем тонкими пластинками.

Лук чистим от шелухи и режем квадратиками. Обжариваем лук на растительном масле до румяного цвета 7 мин., затем добавляем к нему шампиньоны и жарим еще 7-10 мин. на умеренном огне.

Огурец моем и нарезаем небольшими продолговатыми полосками.

Укроп промываем шинкуем ножом.

Салат собираем слоями. Для этого сразу выкладываем шампиньоны с луком, затем куриное филе, огурец и морковь. Каждый слой промазываем майонезом, также можно посолить на свой вкус. Верх украшаем майонезом и укропом.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, грибами, огурцами и корейской морковью

Быстрый фильтр

Салат с куриным филе и грибами Салат с курицей, грибами и корейской морковью Салаты с курицей Салат с курицей, грибами, луком и морковью Салат с курицей, грибами, огурцом и корейской морковью Салат с курицей, грибами, луком и огурцом Салат с курицей, грибами и майонезом Салаты с курицей и грибами Салат с курицей, грибами и морковью Салат с курицей, грибами и огурцом Салат с курицей, грибами, огурцом и морковью Салаты с грибами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, грибами, огурцами и корейской морковью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, грибами, огурцами и корейской морковью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке