Салат с курицей, грибами, морковью и луком

Name: Салат с курицей, грибами, морковью и луком
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Порадуйте себя и своих близких новым блюдом. Очень простой салат с курицей и грибами можно приготовить на ужин. Лучше всего делать его слоями, промазывая их майонезом или сметаной.

Салат с курицей, грибами, морковью и луком

5589

Кухня

Европейская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

154 ккал

Белки

10,0 гр.

Жиры

10,9 гр.

Углеводы

3,5 гр.

Вода

67,8 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3703.3 мкг

900 мкг

32.8

102.9

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

5.5

17.4

Витамин В2

3.1 мг

1.8 мг

13.5

42.4

Витамин В4

923.6 мг

500 мг

14.7

46.2

Витамин В5

9.9 мг

5 мг

15.7

49.3

Витамин В6

2.7 мг

2 мг

10.8

Витамин В9

127.8 мкг

400 мкг

2.5

Витамин В12

3.5 мкг

3 мкг

9.4

29.4

Витамин С

35.3 мкг

90 мкг

3.1

9.8

Витамин D

5.5 мкг

10 мкг

4.4

13.8

Витамин E

38.7 мг

15 мг

20.5

64.4

Биотин

71.2 мг

50 мг

11.3

35.6

Витамин К

31.4 мкг

120 мкг

2.1

6.6

Витамин РР

59.8 мг

20 мг

23.8

74.7

Калий

2920 мг

2500 мг

9.3

29.2

Кальций

1111.1 мг

1000 мг

8.9

27.8

Кремний

38.8 мг

30 мг

10.3

32.3

Магний

348.1 мг

400 мг

6.9

21.8

Натрий

1432 мг

1300 мг

8.8

27.5

Сера

1194.8 мг

500 мг

59.7

Фосфор

1734.5 мг

800 мг

17.3

54.2

Хлор

728.2 мг

2300 мг

2.5

7.9

Алюминий

752.2 мкг

30 мкг

199.8

626.8

Железо

14.5 мг

18 мг

6.4

20.1

Йод

101.3 мкг

150 мкг

5.4

16.9

Кобальт

88.6 мкг

10 мкг

70.6

221.4

Литий

8.4 мкг

70 мкг

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

2.6

8.2

Медь

624.4 мкг

1000 мкг

15.6

Никель

10.7 мкг

200 мкг

0.4

1.3

Рубидий

441.9 мкг

200 мкг

17.6

55.2

Селен

68.1 мкг

55 мкг

9.9

30.9

Фтор

639.3 мкг

4000 мкг

1.3

Хром

64.5 мкг

50 мкг

10.3

32.3

Цинк

11.2 мг

12 мг

7.4

23.3

Бор

430 мкг

1200 мкг

2.9

Ванадий

138.6 мкг

20 мкг

55.2

173.3

Молибден

62.2 мкг

70 мкг

7.1

22.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с курицей, грибами, морковью и луком. Сварите куриное филе, картофель, яйца и морковь.

Лук мелко нарежьте и обжарьте на растительном масле до прозрачности.

Грибы нарежьте тонкими дольками и добавьте их на сковороду к луку. Когда грибы будут почти готовы, посолите и приправьте зажарку.

Картофель натрите на крупной терке и выложите первый слой. Сверху сделайте майонезную сеточку.

Далее выложите слой из нарезанного куриного филе, его также промажьте майонезом.

Следующий слой сделайте из тертой моркови, промажьте его майонезом.

Затем выложите в салатницу обжаренные грибы и лук, смажьте их майонезом.

Яйца очистите от скорлупы, натрите на терке и сделайте из них следующий слой, промажьте его майонезом.

Завершите салат тертым сыром и украсьте дольками грибов.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, грибами, морковью и луком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, грибами, морковью и луком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, грибами, морковью и луком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке