Салат с курицей, грибами, морковью и кукурузой

Name: Салат с курицей, грибами, морковью и кукурузой
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (13)

Комментарии (0)

Если вы любите различные салаты, предлагаю приготовить салат с курицей, грибами, морковью и кукурузой. Такой салат можно подать на любой праздник или просто порадовать своих домашних в обычный день. Салат получается ярким и очень вкусным.

10051

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

130 ккал

Белки

6,3 гр.

Жиры

9,6 гр.

Углеводы

4,6 гр.

Вода

69,9 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3534.4 мкг

900 мкг

65.5

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

4.7

12.7

Витамин В2

2.9 мг

1.8 мг

27.1

Витамин В4

741.6 мг

500 мг

9.1

24.7

Витамин В5

12.6 мг

5 мг

15.5

42.1

Витамин В6

2.8 мг

2 мг

8.5

23.1

Витамин В9

304.9 мкг

400 мкг

4.7

12.7

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

3.7

10.2

Витамин С

67.4 мкг

90 мкг

4.6

12.5

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

1.5

Витамин E

98 мг

15 мг

39.9

108.9

Биотин

49.2 мг

50 мг

16.4

Витамин К

32.5 мкг

120 мкг

1.7

4.5

Витамин РР

60.8 мг

20 мг

18.6

50.7

Калий

3983.2 мг

2500 мг

9.7

26.6

Кальций

377.4 мг

1000 мг

2.3

6.3

Кремний

42.5 мг

30 мг

8.7

23.6

Магний

404.4 мг

400 мг

6.2

16.9

Натрий

2179.9 мг

1300 мг

10.3

27.9

Сера

886.9 мг

500 мг

10.8

29.6

Фосфор

1391 мг

800 мг

10.6

Хлор

594.1 мг

2300 мг

1.6

4.3

Алюминий

884.5 мкг

30 мкг

180.3

491.4

Железо

16.1 мг

18 мг

5.5

14.9

Йод

98.5 мкг

150 мкг

10.9

Кобальт

94 мкг

10 мкг

57.5

156.7

Литий

9 мкг

70 мкг

0.8

2.1

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

3.4

9.4

Медь

634.6 мкг

1000 мкг

3.9

10.6

Никель

12 мкг

200 мкг

0.4

Рубидий

589.3 мкг

200 мкг

49.1

Селен

36.3 мкг

55 мкг

Фтор

674.4 мкг

4000 мкг

2.8

Хром

73.9 мкг

50 мкг

24.6

Цинк

8.9 мг

12 мг

4.5

12.4

Бор

500 мкг

1200 мкг

2.5

6.9

Ванадий

148.5 мкг

20 мкг

45.4

123.8

Молибден

60.6 мкг

70 мкг

5.3

14.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с курицей, грибами, морковью и кукурузой предельно прост! Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления аппетитного салата. Репчатый лук очистите от шелухи. Морковь очистите от кожуры с помощью овощечистки.

Куриное филе вымойте, выложите в глубокую кастрюлю и залейте холодной водой, посолите. Поставьте на огонь и доведите до кипения, снимите образовавшуюся пену шумовкой. Уменьшите огонь и варите куриное филе под крышкой 20 минут.

Сваренное мясо аккуратно извлеките из бульона, полностью остудите и мелко нарежьте.

Очищенный репчатый лук промойте и мелко нарежьте.

Очищенную морковь натрите на крупной терке.

Шампиньоны очистите от кожицы, и нарежьте небольшими ломтиками.

Сковороду хорошо разогрейте, выложите измельченный репчатый лук и обжарьте до мягкости.

Затем в сковороду отправьте измельченную морковь. Обжарьте несколько минут.

К обжаренным овощам выложите шампиньоны. Посолите и обжарьте до полного испарения образовавшейся жидкости.

Куриные яйца отварите в подсоленной воде, остудите, очистите от скорлупы, натрите на крупной терке.

Подготовленные ингредиенты выложите в глубокую емкость. Откройте банку консервированной кукурузы, слейте жидкость и отправьте к остальным ингредиентам.

Добавьте необходимое количество майонеза, при необходимости посолите и хорошо перемешайте.

На тарелку установите кулинарное кольцо, выложите приготовленный салат, хорошо разровняйте, аккуратно снимите кольцо. Украсьте измельченным укропом, предварительно промыв его и измельчив. Салат с курицей, грибами, морковью и кукурузой подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, грибами, морковью и кукурузой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, грибами, морковью и кукурузой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, грибами, морковью и кукурузой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке