Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат с курицей, ананасом, сыром и луком
Ошибка
Ценителям своего свободного времени настоятельно рекомендую приготовить салат с курицей, ананасом, сыром и луком. Салат получается ярким по вкусу и сочным. Воспользуйтесь рецептом, и ваши родные и близкие останутся под приятным впечатлением.
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
8
Калорийность
148 ккал
2439 ккал
305 ккал
Белки
9,7 гр.
159,2 гр.
19,9 гр.
Жиры
10,5 гр.
172,6 гр.
21,6 гр.
Углеводы
3,9 гр.
64,5 гр.
8,1 гр.
Вода
65,0 гр.
1070,9 гр.
133,9 гр.
Волокна
1,0 гр.
16,9 гр.
2,1 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 478.5 мкг | 900 мкг | 3.2 | 6.6 |
| Витамин В1 | 1.5 мг | 1.5 мг | 5.9 | 12.2 |
| Витамин В2 | 3.4 мг | 1.8 мг | 11.5 | 23.6 |
| Витамин В4 | 651 мг | 500 мг | 7.9 | 16.3 |
| Витамин В5 | 13.2 мг | 5 мг | 16.1 | 33.1 |
| Витамин В6 | 3.6 мг | 2 мг | 11 | 22.6 |
| Витамин В9 | 173.8 мкг | 400 мкг | 2.6 | 5.4 |
| Витамин В12 | 3.3 мкг | 3 мкг | 6.7 | 13.8 |
| Витамин С | 69 мкг | 90 мкг | 4.7 | 9.6 |
| Витамин D | 0.5 мкг | 10 мкг | 0.3 | 0.6 |
| Витамин E | 72.1 мг | 15 мг | 29.2 | 60.1 |
| Биотин | 42.9 мг | 50 мг | 5.2 | 10.7 |
| Витамин К | 59.5 мкг | 120 мкг | 3 | 6.2 |
| Витамин РР | 80.5 мг | 20 мг | 24.4 | 50.3 |
| Калий | 3980.4 мг | 2500 мг | 9.7 | 19.9 |
| Кальций | 1447.9 мг | 1000 мг | 8.8 | 18.1 |
| Кремний | 5.1 мг | 30 мг | 1 | 2.1 |
| Магний | 289.8 мг | 400 мг | 4.4 | 9.1 |
| Натрий | 4896.8 мг | 1300 мг | 22.9 | 47.1 |
| Сера | 1333.5 мг | 500 мг | 16.2 | 33.3 |
| Фосфор | 2072.2 мг | 800 мг | 15.7 | 32.4 |
| Хлор | 4086.8 мг | 2300 мг | 10.8 | 22.2 |
| Алюминий | 402.9 мкг | 30 мкг | 81.5 | 167.9 |
| Железо | 13.3 мг | 18 мг | 4.5 | 9.2 |
| Йод | 95 мкг | 150 мкг | 3.8 | 7.9 |
| Кобальт | 116 мкг | 10 мкг | 70.4 | 145 |
| Литий | 0.2 мкг | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 3.8 мкг | 2 мкг | 11.4 | 23.5 |
| Медь | 810.9 мкг | 1000 мкг | 4.9 | 10.1 |
| Никель | 4 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.3 |
| Рубидий | 582.6 мкг | 200 мкг | 17.7 | 36.4 |
| Селен | 24.3 мкг | 55 мкг | 2.7 | 5.5 |
| Фтор | 739.4 мкг | 4000 мкг | 1.1 | 2.3 |
| Хром | 94 мкг | 50 мкг | 11.4 | 23.5 |
| Цинк | 11.4 мг | 12 мг | 5.8 | 11.9 |
| Бор | 207.2 мкг | 1200 мкг | 1 | 2.2 |
| Ванадий | 0.4 мкг | 20 мкг | 0.1 | 0.2 |
| Молибден | 43.9 мкг | 70 мкг | 3.8 | 7.8 |
Процесс приготовления
Начнем готовить салат с курицей, ананасом, сыром и луком. Куриное филе вымойте, положите в кастрюлю и залейте водой, посолите. Поставьте на огонь и доведите до кипения, снимите образовавшуюся пену шумовкой. Убавьте огонь и варите под крышкой 20 минут. Сваренное филе остудите, и нарежьте средним по размеру кубиком.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам