Салат с курицей, ананасом, сыром и луком

Name: Салат с курицей, ананасом, сыром и луком
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Ценителям своего свободного времени настоятельно рекомендую приготовить салат с курицей, ананасом, сыром и луком. Салат получается ярким по вкусу и сочным. Воспользуйтесь рецептом, и ваши родные и близкие останутся под приятным впечатлением.

3221

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

148 ккал

Белки

9,7 гр.

Жиры

10,5 гр.

Углеводы

3,8 гр.

Вода

65,4 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

477.1 мкг

900 мкг

3.2

6.6

Витамин В1

1.5 мг

5.9

12.2

Витамин В2

3.4 мг

1.8 мг

11.5

23.5

Витамин В4

650.5 мг

500 мг

16.3

Витамин В5

13.2 мг

5 мг

16.1

32.9

Витамин В6

3.6 мг

2 мг

22.5

Витамин В9

173 мкг

400 мкг

2.6

5.4

Витамин В12

3.3 мкг

3 мкг

6.7

13.8

Витамин С

67.9 мкг

90 мкг

4.6

9.4

Витамин D

0.5 мкг

10 мкг

0.3

0.6

Витамин E

72.1 мг

15 мг

29.4

60.1

Биотин

42.9 мг

50 мг

5.2

10.7

Витамин К

51.3 мкг

120 мкг

2.6

5.3

Витамин РР

80.4 мг

20 мг

24.6

50.3

Калий

3913.4 мг

2500 мг

9.6

19.6

Кальций

1403.6 мг

1000 мг

8.6

17.5

Кремний

5.1 мг

30 мг

2.1

Магний

279.9 мг

400 мг

4.3

8.7

Натрий

2573.2 мг

1300 мг

12.1

24.7

Сера

1322.7 мг

500 мг

16.2

33.1

Фосфор

2059.8 мг

800 мг

15.7

32.2

Хлор

505.4 мг

2300 мг

1.3

2.7

Алюминий

402.9 мкг

30 мкг

82.1

167.9

Железо

12.7 мг

18 мг

4.3

8.8

Йод

95 мкг

150 мкг

3.9

7.9

Кобальт

115.1 мкг

10 мкг

70.3

143.9

Литий

0.2 мкг

70 мкг

Марганец

3.1 мкг

2 мкг

9.5

19.5

Медь

728.2 мкг

1000 мкг

4.5

9.1

Никель

4 мкг

200 мкг

0.1

0.3

Рубидий

582.6 мкг

200 мкг

17.8

36.4

Селен

24 мкг

55 мкг

2.7

5.5

Фтор

737.6 мкг

4000 мкг

1.1

2.3

Хром

94 мкг

50 мкг

11.5

23.5

Цинк

11.3 мг

12 мг

5.8

11.8

Бор

207.2 мкг

1200 мкг

1.1

2.2

Ванадий

0.4 мкг

20 мкг

0.1

0.2

Молибден

37.3 мкг

70 мкг

3.3

6.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с курицей, ананасом, сыром и луком. Куриное филе вымойте, положите в кастрюлю и залейте водой, посолите. Поставьте на огонь и доведите до кипения, снимите образовавшуюся пену шумовкой. Убавьте огонь и варите под крышкой 20 минут. Сваренное филе остудите, и нарежьте средним по размеру кубиком.

Репчатый лук очистите от шелухи, промойте и мелко нарежьте. Шампиньоны очистите от кожицы, и нарежьте крупными ломтиками.

Сковороду разогрейте и смажьте оливковым маслом. Выложите нарезанный репчатый лук и шампиньоны. Обжарьте несколько минут. Посолите и поперчите. Готовьте до полного испарения выделившегося сока.

Откройте банку консервированных ананасов, слейте жидкость.

На дно подготовленного салатника выложите обжаренные шампиньоны с репчатым луком.

Следующим слоем выложите измельченное куриное филе. Посолите и промажьте майонезом.

Твердый сыр натрите на крупной терке. Равномерно распределите следующим слоем, промажьте майонезом. Сверху украсьте консервированными ананасами. Для того, чтобы уравновесить вкусы я добавила немного клюквы. Готовый салат с курицей, ананасом, сыром и луком подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, ананасом, сыром и луком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, ананасом, сыром и луком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, ананасом, сыром и луком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке