Салат с курицей, ананасом, грецким орехом и черносливом

Name: Салат с курицей, ананасом, грецким орехом и черносливом
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Ценителям быстрых и необыкновенно вкусных салатов предлагаю воспользоваться великолепным рецептом и приготовить салат с курицей, ананасом, грецким орехом и черносливом. Салат прекрасно подойдет для праздничного торжества или семейного застолья. Салат получается нежным, сочным и легким.

Салат с курицей, ананасом, грецким орехом и черносливом

9997

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

192 ккал

Белки

10,1 гр.

Жиры

12,3 гр.

Углеводы

10,2 гр.

Вода

53,5 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

640 мкг

900 мкг

17.8

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

4.6

11.6

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

20.2

Витамин В4

597.6 мг

500 мг

11.8

29.9

Витамин В5

4.7 мг

5 мг

9.4

23.7

Витамин В6

2 мг

10.1

25.5

Витамин В9

75.3 мкг

400 мкг

1.9

4.7

Витамин В12

2.6 мкг

3 мкг

8.6

21.8

Витамин С

31.2 мкг

90 мкг

3.4

8.7

Витамин D

2.9 мкг

10 мкг

2.9

7.3

Витамин E

64.7 мг

15 мг

42.7

107.8

Биотин

41.2 мг

50 мг

8.2

20.6

Витамин К

79.7 мкг

120 мкг

6.6

16.6

Витамин РР

32.3 мг

20 мг

40.3

Калий

2193.5 мг

2500 мг

8.7

21.9

Кальций

1507 мг

1000 мг

14.9

37.7

Кремний

30 мг

9.9

Магний

321.2 мг

400 мг

20.1

Натрий

2501.4 мг

1300 мг

19.1

48.1

Сера

1024.9 мг

500 мг

20.3

51.2

Фосфор

1537.7 мг

800 мг

48.1

Хлор

336.1 мг

2300 мг

1.4

3.7

Алюминий

11.6 мкг

30 мкг

3.8

9.6

Железо

13.4 мг

18 мг

7.3

18.5

Йод

34.6 мкг

150 мкг

2.3

5.8

Кобальт

35.7 мкг

10 мкг

35.3

89.1

Литий

1.4 мкг

70 мкг

0.2

0.5

Марганец

3.2 мкг

2 мкг

15.7

39.6

Медь

1062.3 мкг

1000 мкг

10.5

26.6

Никель

95 мкг

200 мкг

4.7

11.9

Рубидий

9.2 мкг

200 мкг

0.5

1.2

Селен

59.9 мкг

55 мкг

10.8

27.2

Фтор

684 мкг

4000 мкг

1.7

4.3

Хром

26.7 мкг

50 мкг

5.3

13.4

Цинк

8.6 мг

12 мг

7.1

17.9

Бор

53.6 мкг

1200 мкг

0.4

1.1

Ванадий

17 мкг

20 мкг

8.4

21.3

Молибден

19.6 мкг

70 мкг

2.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с курицей, ананасом, грецким орехом и черносливом? Куриное филе вымойте и отварите в подсоленной воде. Сваренное мясо извлеките из бульона, нарежьте на небольшие кусочки. Выложите на блюдо, на котором будете собирать салат. Немного посолите и смажьте слой майонезом. Также можно использовать копченое или запеченное филе.

Чернослив тщательно вымойте, обсушите бумажными полотенцами, мелко нарежьте и выложите следующим слоем, равномерно распределив по всей поверхности. Немного чернослива оставьте для украшения.

Огурцы хорошо вымойте, обсушите, обрежьте хвостики и нарежьте небольшим кубиком или соломкой, выложите поверх чернослива.

Куриные яйца отварите в подсоленной воде, остудите, очистите от скорлупы, натрите на крупной терке, выложите поверх огуречного слоя. Промажьте майонезом.

Твердый сыр натрите на крупной терке и присыпьте поверх яичного слоя, равномерно распределив.

Откройте банку консервированных ананасов, слейте жидкость, ананасы нарежьте кубиком и выложите следующим слоем. Промажьте майонезом.

Грецкие орехи переберите от скорлупы и перегородок, а затем измельчите ножом. Присыпьте ровным слоем поверх салата. Украсьте остатками чернослива. Аппетитный салат с курицей, ананасом, грецким орехом и черносливом подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, ананасом, грецким орехом и черносливом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, ананасом, грецким орехом и черносливом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, ананасом, грецким орехом и черносливом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке