Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат с курицей, ананасом, грецким орехом и черносливом
Ошибка
Ценителям быстрых и необыкновенно вкусных салатов предлагаю воспользоваться великолепным рецептом и приготовить салат с курицей, ананасом, грецким орехом и черносливом. Салат прекрасно подойдет для праздничного торжества или семейного застолья. Салат получается нежным, сочным и легким.
Кухня
Мировая
Время готовки
35 мин.
PT35M
Порции
4
Калорийность
191 ккал
1936 ккал
484 ккал
Белки
10,0 гр.
101,8 гр.
25,4 гр.
Жиры
12,3 гр.
124,6 гр.
31,2 гр.
Углеводы
10,1 гр.
103,0 гр.
25,8 гр.
Вода
53,2 гр.
540,3 гр.
135,1 гр.
Волокна
1,4 гр.
14,3 гр.
3,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 640 мкг | 900 мкг | 7 | 17.8 |
| Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 4.6 | 11.6 |
| Витамин В2 | 1.5 мг | 1.8 мг | 7.9 | 20.2 |
| Витамин В4 | 597.6 мг | 500 мг | 11.8 | 29.9 |
| Витамин В5 | 4.7 мг | 5 мг | 9.3 | 23.7 |
| Витамин В6 | 2 мг | 2 мг | 10 | 25.5 |
| Витамин В9 | 75.3 мкг | 400 мкг | 1.9 | 4.7 |
| Витамин В12 | 2.6 мкг | 3 мкг | 8.6 | 21.8 |
| Витамин С | 31.2 мкг | 90 мкг | 3.4 | 8.7 |
| Витамин D | 2.9 мкг | 10 мкг | 2.9 | 7.3 |
| Витамин E | 64.7 мг | 15 мг | 42.5 | 107.8 |
| Биотин | 41.2 мг | 50 мг | 8.1 | 20.6 |
| Витамин К | 79.7 мкг | 120 мкг | 6.5 | 16.6 |
| Витамин РР | 32.3 мг | 20 мг | 15.9 | 40.3 |
| Калий | 2194 мг | 2500 мг | 8.6 | 21.9 |
| Кальций | 1529.1 мг | 1000 мг | 15.1 | 38.2 |
| Кремний | 30 мг | 30 мг | 9.8 | 25 |
| Магний | 322.5 мг | 400 мг | 7.9 | 20.2 |
| Натрий | 4824 мг | 1300 мг | 36.5 | 92.8 |
| Сера | 1035.7 мг | 500 мг | 20.4 | 51.8 |
| Фосфор | 1542.2 мг | 800 мг | 19 | 48.2 |
| Хлор | 3917.5 мг | 2300 мг | 16.8 | 42.6 |
| Алюминий | 11.6 мкг | 30 мкг | 3.8 | 9.6 |
| Железо | 13.5 мг | 18 мг | 7.4 | 18.8 |
| Йод | 34.6 мкг | 150 мкг | 2.3 | 5.8 |
| Кобальт | 36.6 мкг | 10 мкг | 36 | 91.4 |
| Литий | 1.4 мкг | 70 мкг | 0.2 | 0.5 |
| Марганец | 3.2 мкг | 2 мкг | 15.7 | 39.8 |
| Медь | 1078.6 мкг | 1000 мкг | 10.6 | 27 |
| Никель | 95 мкг | 200 мкг | 4.7 | 11.9 |
| Рубидий | 9.2 мкг | 200 мкг | 0.5 | 1.2 |
| Селен | 59.9 мкг | 55 мкг | 10.7 | 27.2 |
| Фтор | 684.1 мкг | 4000 мкг | 1.7 | 4.3 |
| Хром | 26.7 мкг | 50 мкг | 5.3 | 13.4 |
| Цинк | 8.6 мг | 12 мг | 7.1 | 18 |
| Бор | 53.6 мкг | 1200 мкг | 0.4 | 1.1 |
| Ванадий | 17 мкг | 20 мкг | 8.4 | 21.3 |
| Молибден | 26.2 мкг | 70 мкг | 3.7 | 9.3 |
Процесс приготовления
Что же нужно для приготовления салата с курицей, ананасом, грецким орехом и черносливом? Куриное филе вымойте и отварите в подсоленной воде. Сваренное мясо извлеките из бульона, нарежьте на небольшие кусочки. Выложите на блюдо, на котором будете собирать салат. Немного посолите и смажьте слой майонезом. Также можно использовать копченое или запеченное филе.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам