Салат с копченой курицей, пекинской капустой и сыром

Name: Салат с копченой курицей, пекинской капустой и сыром
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат из копченой курицы всегда получается потрясающе вкусным и съедается на ура. С пекинской капустой и сыром копченая курица создает совершенно особое сочетание! Вкус невероятный, лучшее блюдо для праздничного стола, которое точно удивит гостей!

Салат с копченой курицей, пекинской капустой и сыром

3676

185

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

121 ккал

Белки

12,6 гр.

Жиры

6,7 гр.

Углеводы

2,3 гр.

Вода

78,2 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

844 мкг

900 мкг

8.6

11.7

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

8.7

Витамин В2

4.9 мг

1.8 мг

34.2

Витамин В4

218.2 мг

500 мг

5.5

Витамин В5

10.1 мг

5 мг

18.5

25.3

Витамин В6

8.4 мг

2 мг

38.6

52.8

Витамин В9

244.1 мкг

400 мкг

5.6

7.6

Витамин В12

2.3 мкг

3 мкг

6.9

9.4

Витамин С

329.6 мкг

90 мкг

33.5

45.8

Витамин D

1.4 мкг

10 мкг

1.3

1.8

Витамин E

1.9 мг

15 мг

1.2

1.6

Биотин

4.5 мг

50 мг

0.8

1.1

Витамин К

29.1 мкг

120 мкг

2.2

Витамин РР

11.5 мг

20 мг

5.2

7.2

Калий

8720.2 мг

2500 мг

31.9

43.6

Кальций

2207.2 мг

1000 мг

20.2

27.6

Кремний

26.4 мг

30 мг

Магний

724.5 мг

400 мг

16.6

22.6

Натрий

1471 мг

1300 мг

10.3

14.1

Сера

496.9 мг

500 мг

9.1

12.4

Фосфор

1979.5 мг

800 мг

22.6

30.9

Хлор

1930.8 мг

2300 мг

7.7

10.5

Алюминий

533 мкг

30 мкг

162.4

222.1

Железо

78.1 мг

18 мг

39.6

54.2

Йод

11.6 мкг

150 мкг

0.7

Кобальт

11.8 мкг

10 мкг

10.7

14.7

Литий

104.4 мкг

70 мкг

13.6

18.6

Марганец

6.5 мкг

2 мкг

29.5

40.3

Медь

436 мкг

1000 мкг

5.4

Никель

10 мкг

200 мкг

0.5

0.6

Рубидий

634 мкг

200 мкг

39.6

Селен

44.8 мкг

55 мкг

7.5

10.2

Фтор

70.1 мкг

4000 мкг

0.2

Хром

17.1 мкг

50 мкг

3.1

4.3

Цинк

22.4 мг

12 мг

23.3

Бор

18 мкг

1200 мкг

0.1

0.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

7.2 мкг

70 мкг

0.9

1.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с копченой курицей, пекинской капустой и сыром? Пекинскую капусту промываем и мелко шинкуем ножом. Чтобы она была мягкой, можно помять ее руками.