Салат с копченой курицей, кукурузой, огурцом и морковью

Name: Салат с копченой курицей, кукурузой, огурцом и морковью
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Составляя меню для праздничного стола, включите в него салат на основе копченой курицы с добавлением моркови по-корейски, кукурузы и свежего огурца. Сочетание этих ингредиентов заметно выделит этот салат из других блюд. В нем сочетаются аромат копчености, острота корейской моркови, особый вкус кукурузы и свежесть огурца. Ваше блюдо оценят даже опытные гурманы.

Салат с копченой курицей, кукурузой, огурцом и морковью

11765

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

130 ккал

Белки

10,8 гр.

Жиры

7,1 гр.

Углеводы

6,6 гр.

Вода

74,1 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4330.5 мкг

900 мкг

120.3

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

5.8

15.6

Витамин В2

3.2 мг

1.8 мг

16.6

44.5

Витамин В4

217.3 мг

500 мг

4.1

10.9

Витамин В5

8.7 мг

5 мг

16.2

43.3

Витамин В6

4.9 мг

2 мг

22.8

60.9

Витамин В9

283.3 мкг

400 мкг

6.6

17.7

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

5.6

Витамин С

34.2 мкг

90 мкг

3.6

9.5

Витамин D

0.8 мкг

10 мкг

0.7

1.9

Витамин E

1.4 мг

15 мг

0.9

2.3

Биотин

2.3 мг

50 мг

0.4

1.1

Витамин К

48.6 мкг

120 мкг

3.8

10.1

Витамин РР

6.5 мг

20 мг

8.1

Калий

5811.2 мг

2500 мг

21.7

58.1

Кальций

2331.6 мг

1000 мг

21.8

58.3

Кремний

50 мг

30 мг

15.6

41.7

Магний

574.8 мг

400 мг

13.4

35.9

Натрий

2730.1 мг

1300 мг

19.6

52.5

Сера

676.7 мг

500 мг

12.6

33.8

Фосфор

1993 мг

800 мг

23.3

62.3

Хлор

126 мг

2300 мг

0.5

1.4

Алюминий

646 мкг

30 мкг

201.2

538.3

Железо

47.1 мг

18 мг

24.4

65.4

Йод

13.6 мкг

150 мкг

0.8

2.3

Кобальт

5.2 мкг

10 мкг

4.9

Литий

12 мкг

70 мкг

1.6

4.3

Марганец

4.2 мкг

2 мкг

19.4

51.9

Медь

441.4 мкг

1000 мкг

4.1

Никель

12 мкг

200 мкг

0.6

1.5

Рубидий

47 мкг

200 мкг

2.2

5.9

Селен

48.9 мкг

55 мкг

8.3

22.2

Фтор

202.4 мкг

4000 мкг

0.5

1.3

Хром

13.2 мкг

50 мкг

2.5

6.6

Цинк

15.4 мг

12 мг

32.1

Бор

400 мкг

1200 мкг

3.1

8.3

Ванадий

198 мкг

20 мкг

92.5

247.5

Молибден

41.2 мкг

70 мкг

5.5

14.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с копченой курицей, кукурузой, огурцом и морковью легко! Сначала подготовьте все продукты для приготовления салата. К нему подходит любая часть копченой курицы: грудка, голень и бедро. Если нет корейской моркови, заменить ее можете свежей.

Мясо копченой курицы отделите от косточки и порежьте тонкими брусочками, не снимая кожу. Нарезанную курицу переложите в салатницу.

Огурцы промойте и нашинкуйте такими же брусочками, как и курицу.

Острым ножом аккуратно нарежьте на брусочки кусочек твердого сыра.

Соломку корейской моркови порежьте на небольшие кусочки, чтобы удобно было кушать. Если нет такой моркови, то обычную сырую морковку нарежьте ножом или измельчите на специальной терке.

В салатницу к курице переложите нарезанные сыр, морковь и огурцы. Положите к ним консервированную кукурузу, слив с нее маринад.

Добавьте в салат майонез и ложкой аккуратно, чтобы кусочки остались целыми, перемешайте.

Приготовленный салат из копченой курицы с кукурузой, морковью и огурцом разложите по порционным салатницам на листья зеленого салата и можете подать к столу.

Кушайте на здоровье!

Оценить салат с копченой курицей, кукурузой, огурцом и морковью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с копченой курицей, кукурузой, огурцом и морковью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с копченой курицей, кукурузой, огурцом и морковью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке