Салат с копченой курицей, кукурузой и сухариками

Name: Салат с копченой курицей, кукурузой и сухариками
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат на основе копченой курицы с кукурузой и сухариками готовится очень быстро, что немало важно в наше время. Он порадует вас ярким аппетитным видом и подарит новые вкусовые ощущения. Сухарики можно использовать или готовые, или приготовить своими руками из белого хлеба. Заправить такой салат можно не только майонезом, но и растительным маслом.

Салат с копченой курицей, кукурузой и сухариками

17337

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

196 ккал

Белки

15,6 гр.

Жиры

13,4 гр.

Углеводы

3,2 гр.

Вода

65,8 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

442.7 мкг

900 мкг

8.9

16.4

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

13.8

25.5

Витамин В2

3.8 мг

1.8 мг

38.1

70.2

Витамин В4

422.1 мг

500 мг

15.3

28.1

Витамин В5

8.3 мг

5 мг

55.3

Витамин В6

5.8 мг

2 мг

52.6

Витамин В9

183.4 мкг

400 мкг

8.3

15.3

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

3.4

6.4

Витамин С

20.7 мкг

90 мкг

4.2

7.7

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

4.4

8.1

Витамин E

18.5 мг

15 мг

22.3

41.2

Биотин

22.8 мг

50 мг

8.2

15.2

Витамин К

70.5 мкг

120 мкг

10.6

19.6

Витамин РР

5.6 мг

20 мг

5.1

9.3

Калий

6272.4 мг

2500 мг

45.4

83.6

Кальций

735.5 мг

1000 мг

13.3

24.5

Кремний

30 мг

Магний

549.7 мг

400 мг

24.9

45.8

Натрий

512.9 мг

1300 мг

7.1

13.2

Сера

243.6 мг

500 мг

8.8

16.2

Фосфор

1064.9 мг

800 мг

24.1

44.4

Хлор

174.5 мг

2300 мг

1.4

2.5

Алюминий

13.7 мкг

30 мкг

8.2

15.2

Железо

58 мг

18 мг

58.3

107.5

Йод

24.2 мкг

150 мкг

2.9

5.4

Кобальт

12.2 мкг

10 мкг

40.6

Литий

70 мкг

Марганец

4.3 мкг

2 мкг

Медь

200.8 мкг

1000 мкг

3.6

6.7

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

53.7 мкг

55 мкг

17.6

32.5

Фтор

88.3 мкг

4000 мкг

0.4

0.7

Хром

8.1 мкг

50 мкг

2.9

5.4

Цинк

12.6 мг

12 мг

35.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

7.8 мкг

70 мкг

3.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с копченой курицей, кукурузой и сухариками? Сразу подготовим указанное в рецепте количество продуктов для салата. Отварим вкрутую куриные яйца и остудим их в ледяной воде.

Промытый огурец нарежем небольшими кубиками.

Откроем баночку с консервированной кукурузой.

В салатницу поместим нарезанный огурец и кукурузные зерна.

Отваренные яйца почистим и нарежем небольшими кубиками, затем переложим в салатницу.

У копченой курицы удалим кожу и косточки, и мясо нарежем такими же кубиками, как и остальные ингредиенты. Переложим его в салатницу.

Затем добавим в салат измельченный зубок чеснока, майонез и все ложкой аккуратно перемешаем.

Ломтики белого хлеба нарежем на небольшие кубики и обжарим их до золотистого цвета на разогретом растительном масле. Затем эти сухарики немного остудим.

Приготовленный салат из копченой курицы с кукурузой и сухариками через кулинарное кольцо разложим на порционные салатницы, посыплем сверху приготовленными сухариками, декорируем зеленью и подадим к столу.

Приятного аппетита!

Оценить салат с копченой курицей, кукурузой и сухариками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с копченой курицей, кукурузой и сухариками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с копченой курицей, кукурузой и сухариками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке