Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и грибами
Сытный салат выходит из ароматного копченого мяса, сочного ананаса, сыра и грибов. Интересное блюдо можно подавать как домашнюю закуску, а также в рамках праздничного меню.
5992
28
0
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
6
Калорийность
248 ккал 1387 ккал 231 ккал
Белки
13,3 гр. 74,5 гр. 12,4 гр.
Жиры
20,4 гр. 114,3 гр. 19,1 гр.
Углеводы
3,5 гр. 19,7 гр. 3,3 гр.
Вода
60,9 гр. 341,0 гр. 56,8 гр.
Волокна
0,8 гр. 4,7 гр. 0,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 93,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
187.5 мкг
900 мкг
3.7
3.5
Витамин В1
1 мг
1.5 мг
12.4
11.5
Витамин В2
3.1 мг
1.8 мг
31.1
29
Витамин В4
93.8 мг
500 мг
3.4
3.1
Витамин В5
7.4 мг
5 мг
26.3
24.6
Витамин В6
3.9 мг
2 мг
34.5
32.2
Витамин В9
137 мкг
400 мкг
6.1
5.7
Витамин В12
1 мкг
3 мкг
5.7
5.3
Витамин С
19.6 мкг
90 мкг
3.9
3.6
Витамин D
0.4 мкг
10 мкг
0.7
0.7
Витамин E
35.5 мг
15 мг
42.3
39.5
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
13.7 мкг
120 мкг
2
1.9
Витамин РР
8.9 мг
20 мг
8
7.4
Калий
4746.3 мг
2500 мг
33.9
31.6
Кальций
1389.7 мг
1000 мг
24.8
23.2
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
467.7 мг
400 мг
20.9
19.5
Натрий
1054.8 мг
1300 мг
14.5
13.5
Сера
286 мг
500 мг
10.2
9.5
Фосфор
1207.3 мг
800 мг
26.9
25.2
Хлор
37.5 мг
2300 мг
0.3
0.3
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
35.5 мг
18 мг
35.2
32.9
Йод
27 мкг
150 мкг
3.2
3
Кобальт
22.5 мкг
10 мкг
40.2
37.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
3.5 мкг
2 мкг
31.2
29.2
Медь
129.7 мкг
1000 мкг
2.3
2.2
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
39 мкг
200 мкг
3.5
3.3
Селен
27.9 мкг
55 мкг
9
8.4
Фтор
21 мкг
4000 мкг
0.1
0.1
Хром
19.5 мкг
50 мкг
7
6.5
Цинк
9.2 мг
12 мг
13.7
12.8
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
4.5 мкг
70 мкг
1.1
1.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат с копченой курицей, ананасом, сыром и грибами
28
0
Комментарии (0)