Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и чесноком
Ароматный и пикантный салат из копченого мяса с сыром, ананасами и чесноком можно приготовить для праздничного меню. Блюдо выходит сочным и оригинальным по вкусу, что приятно удивит ваших гостей.
26562
2
0
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
4
Калорийность
179 ккал 1116 ккал 279 ккал
Белки
19,7 гр. 123,2 гр. 30,8 гр.
Жиры
8,9 гр. 55,5 гр. 13,9 гр.
Углеводы
6,3 гр. 39,0 гр. 9,8 гр.
Вода
64,0 гр. 399,4 гр. 99,9 гр.
Волокна
0,3 гр. 1,7 гр. 0,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 156,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
252.4 мкг
900 мкг
4.5
7
Витамин В1
1.2 мг
1.5 мг
13.1
20.4
Витамин В2
4.1 мг
1.8 мг
36.9
57.5
Витамин В4
181.5 мг
500 мг
5.8
9.1
Витамин В5
8.3 мг
5 мг
26.6
41.5
Витамин В6
6.7 мг
2 мг
53.7
83.8
Витамин В9
165.5 мкг
400 мкг
6.6
10.3
Витамин В12
1.4 мкг
3 мкг
7.7
12
Витамин С
18.1 мкг
90 мкг
3.2
5
Витамин D
0.6 мкг
10 мкг
1
1.5
Витамин E
0.3 мг
15 мг
0.3
0.5
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
2.7 мкг
120 мкг
0.4
0.6
Витамин РР
1 мг
20 мг
0.8
1.3
Калий
7170.8 мг
2500 мг
46
71.7
Кальций
2143 мг
1000 мг
34.3
53.6
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
620 мг
400 мг
24.8
38.8
Натрий
1616.7 мг
1300 мг
19.9
31.1
Сера
429 мг
500 мг
13.8
21.5
Фосфор
1792.8 мг
800 мг
35.9
56
Хлор
1.2 мг
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
65.2 мг
18 мг
58.1
90.6
Йод
0.4 мкг
150 мкг
0
0.1
Кобальт
0.4 мкг
10 мкг
0.6
0.9
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
7 мкг
2 мкг
56.3
87.8
Медь
251.7 мкг
1000 мкг
4
6.3
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
47.3 мкг
55 мкг
13.8
21.5
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
16.6 мг
12 мг
22.1
34.5
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат с копченой курицей, ананасом, сыром и чесноком
2
0
Комментарии (0)