Салат «Подсолнух» с курицей, кукурузой и чипсами

Name: Салат «Подсолнух» с курицей, кукурузой и чипсами
Prep time: 70 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H50M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Салат «Подсолнух» относится к сытным мясным салатам. Его делают из нежного мяса курицы, сочной кукурузы, яиц и грибов, для украшения используют чипсы, которые имитируют лепестки подсолнуха. Получается вкусно и красиво.

Салат «Подсолнух» с курицей, кукурузой и чипсами

4343

Кухня

Мировая

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

146 ккал

Белки

7,9 гр.

Жиры

9,9 гр.

Углеводы

6,2 гр.

Вода

71,0 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1977.1 мкг

900 мкг

16.7

36.6

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

5.9

Витамин В2

4.8 мг

1.8 мг

20.3

44.6

Витамин В4

839.1 мг

500 мг

12.8

Витамин В5

10.8 мг

5 мг

16.4

36.1

Витамин В6

2.6 мг

2 мг

21.9

Витамин В9

237.7 мкг

400 мкг

4.5

9.9

Витамин В12

2.1 мкг

3 мкг

5.4

11.8

Витамин С

42.9 мкг

90 мкг

3.6

7.9

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

2.8

6.1

Витамин E

38.2 мг

15 мг

19.3

42.4

Биотин

59.9 мг

50 мг

9.1

Витамин К

22.1 мкг

120 мкг

1.4

3.1

Витамин РР

74.8 мг

20 мг

28.4

62.3

Калий

3928.1 мг

2500 мг

11.9

26.2

Кальций

295 мг

1000 мг

2.2

4.9

Кремний

22.5 мг

30 мг

5.7

12.5

Магний

356 мг

400 мг

6.8

14.8

Натрий

1492.2 мг

1300 мг

8.7

19.1

Сера

967.9 мг

500 мг

14.7

32.3

Фосфор

1362.5 мг

800 мг

12.9

28.4

Хлор

604.5 мг

2300 мг

4.4

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

158.6

347.8

Железо

13.5 мг

18 мг

5.7

12.5

Йод

87.5 мкг

150 мкг

4.4

9.7

Кобальт

82.9 мкг

10 мкг

138.2

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.5

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

2.9

6.4

Медь

586 мкг

1000 мкг

4.5

9.8

Никель

7.2 мкг

200 мкг

0.3

0.6

Рубидий

544.5 мкг

200 мкг

20.7

45.4

Селен

53 мкг

55 мкг

7.3

16.1

Фтор

641.3 мкг

4000 мкг

1.2

2.7

Хром

60.7 мкг

50 мкг

9.2

20.2

Цинк

8.7 мг

12 мг

5.5

Бор

340 мкг

1200 мкг

2.2

4.7

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

26.3

57.8

Молибден

44.9 мкг

70 мкг

4.9

10.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат «Подсолнух» с курицей, кукурузой и чипсами? Яйца сварите вкрутую, дайте им остыть, затем очистите от скорлупы.

Репчатый лук очистите от шелухи, мелко нарежьте и обжарьте на растительном масле до золотистого цвета.

Грибы очистите, нарежьте кубиками и обжарьте на растительном масле до готовности. В конце добавьте соль и перец по вкусу.

Морковку очистите, натрите на крупной терке, обжарьте ее на растительном масле до готовности.

Куриное филе помойте, обсушите бумажными полотенцами и нарежьте кубиками. Обжарьте мясо на растительном масле до готовности, посолите и приправьте его по вкусу.

Первым слоем на плоское блюдо выложите куриное мясо.

На мясо положите обжаренную морковь, смажьте слой майонезом.

Затем выложите грибы и лук, снова полейте ингредиенты майонезом.

Вареные яйца натрите на терке и сделайте из него следующий слой, смажьте его майонезом.

Салат посыпьте консервированной кукурузой, украсьте измельченной зеленью и чипсами. Салат «Подсолнух» подойдет для праздничного стола и обычного семейного ужина.

Приятного аппетита!

Оценить салат «Подсолнух» с курицей, кукурузой и чипсами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Подсолнух» с курицей, кукурузой и чипсами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Подсолнух» с курицей, кукурузой и чипсами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке