Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат из огурцов, помидоров, болгарского перца и лука на зиму
Ошибка
Салат из огурцов, помидоров, перца и лука на зиму прекрасно подходит как гарнир к мясным блюдам или как самостоятельная закуска. Вкус овощного салата получается насыщенным и очень легким. Огурчики сохраняют хрустящие свойства и свою текстуру. Сладкие томатные дольки приобретают изящную перчинку благодаря добавлению перцев.
Совет по ингредиентам:
Можно использовать овощи любого размера и качества, зеленые, перезревшие или с неровными частями. Главное, чтобы огурцы не горчили. Также при необходимости удаляем жесткие и крупные семена.
Кухня
Мировая
Время готовки
45 мин.
PT45M
Порции
10
Калорийность
28 ккал
269 ккал
27 ккал
Белки
0,9 гр.
8,3 гр.
0,8 гр.
Жиры
0,1 гр.
0,8 гр.
0,1 гр.
Углеводы
6,0 гр.
57,7 гр.
5,8 гр.
Вода
90,0 гр.
867,8 гр.
86,8 гр.
Волокна
1,1 гр.
10,2 гр.
1,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 728 мкг | 900 мкг | 8.4 | 8.1 |
| Витамин В1 | 0.4 мг | 1.5 мг | 2.8 | 2.7 |
| Витамин В2 | 0.4 мг | 1.8 мг | 2.1 | 2 |
| Витамин В4 | 33.8 мг | 500 мг | 0.7 | 0.7 |
| Витамин В5 | 1.6 мг | 5 мг | 3.3 | 3.2 |
| Витамин В6 | 0.9 мг | 2 мг | 4.5 | 4.3 |
| Витамин В9 | 42.1 мкг | 400 мкг | 1.1 | 1.1 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 414 мкг | 90 мкг | 47.7 | 46 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 1.4 мг | 15 мг | 0.9 | 0.9 |
| Биотин | 3.8 мг | 50 мг | 0.8 | 0.8 |
| Витамин К | 99.5 мкг | 120 мкг | 8.6 | 8.3 |
| Витамин РР | 4.6 мг | 20 мг | 2.4 | 2.3 |
| Калий | 1749.8 мг | 2500 мг | 7.3 | 7 |
| Кальций | 209.9 мг | 1000 мг | 2.2 | 2.1 |
| Кремний | 51.2 мг | 30 мг | 17.7 | 17.1 |
| Магний | 80.2 мг | 400 мг | 2.1 | 2 |
| Натрий | 3959.4 мг | 1300 мг | 31.6 | 30.5 |
| Сера | 267.6 мг | 500 мг | 5.6 | 5.4 |
| Фосфор | 293.3 мг | 800 мг | 3.8 | 3.7 |
| Хлор | 6211.3 мг | 2300 мг | 28 | 27 |
| Алюминий | 772.5 мкг | 30 мкг | 267.1 | 257.5 |
| Железо | 5.4 мг | 18 мг | 3.1 | 3 |
| Йод | 23.7 мкг | 150 мкг | 1.6 | 1.6 |
| Кобальт | 16.2 мкг | 10 мкг | 16.8 | 16.2 |
| Литий | 177.6 мкг | 70 мкг | 26.3 | 25.4 |
| Марганец | 1.8 мкг | 2 мкг | 9.4 | 9.1 |
| Медь | 868.9 мкг | 1000 мкг | 9 | 8.7 |
| Никель | 9.7 мкг | 200 мкг | 0.5 | 0.5 |
| Рубидий | 451.5 мкг | 200 мкг | 23.4 | 22.6 |
| Селен | 4.3 мкг | 55 мкг | 0.8 | 0.8 |
| Фтор | 152.6 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 0.4 |
| Хром | 30.1 мкг | 50 мкг | 6.2 | 6 |
| Цинк | 2.8 мг | 12 мг | 2.4 | 2.3 |
| Бор | 798 мкг | 1200 мкг | 6.9 | 6.7 |
| Ванадий | 14 мкг | 20 мкг | 7.3 | 7 |
| Молибден | 45 мкг | 70 мкг | 6.7 | 6.4 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам