Салат «Чикаго»
Салат «Чикаго» обладает праздничным ярким внешним видом. Все составляющие прекрасно сочетаются и дополняют друг друга. Приготовление закуски занимает около получаса. Если предстоит особенное мероприятие, это отличный вариант для вкусного и быстрого угощения.
1065
47
0
Кухня
Американская
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
2
Калорийность
220 ккал 1452 ккал 726 ккал
Белки
9,5 гр. 62,5 гр. 31,3 гр.
Жиры
19,8 гр. 130,2 гр. 65,1 гр.
Углеводы
1,1 гр. 7,1 гр. 3,6 гр.
Вода
63,5 гр. 418,6 гр. 209,3 гр.
Волокна
0,5 гр. 3,2 гр. 1,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 329,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
579.7 мкг
900 мкг
9.8
32.2
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
6.1
20.1
Витамин В2
1.6 мг
1.8 мг
13.8
45.5
Витамин В4
280.8 мг
500 мг
8.5
28.1
Витамин В5
3.1 мг
5 мг
9.5
31.2
Витамин В6
1.4 мг
2 мг
10.3
33.8
Витамин В9
75.8 мкг
400 мкг
2.9
9.5
Витамин В12
2.3 мкг
3 мкг
11.8
39
Витамин С
38 мкг
90 мкг
6.4
21.1
Витамин D
2.3 мкг
10 мкг
3.5
11.6
Витамин E
43.8 мг
15 мг
44.3
146.1
Биотин
13.4 мг
50 мг
4.1
13.4
Витамин К
29.9 мкг
120 мкг
3.8
12.5
Витамин РР
22.7 мг
20 мг
17.2
56.8
Калий
1868.4 мг
2500 мг
11.3
37.4
Кальций
1050.7 мг
1000 мг
15.9
52.5
Кремний
9 мг
30 мг
4.6
15
Магний
225.7 мг
400 мг
8.6
28.2
Натрий
2530.9 мг
1300 мг
29.5
97.3
Сера
346.8 мг
500 мг
10.5
34.7
Фосфор
1097.6 мг
800 мг
20.8
68.6
Хлор
1445.3 мг
2300 мг
9.5
31.4
Алюминий
202.5 мкг
30 мкг
102.4
337.5
Железо
8.3 мг
18 мг
7
23.2
Йод
32 мкг
150 мкг
3.2
10.7
Кобальт
22 мкг
10 мкг
33.4
110
Литий
31.4 мкг
70 мкг
6.8
22.4
Марганец
0.2 мкг
2 мкг
1.2
4
Медь
337.2 мкг
1000 мкг
5.1
16.9
Никель
0.6 мкг
200 мкг
0
0.2
Рубидий
66.5 мкг
200 мкг
5
16.6
Селен
96.6 мкг
55 мкг
26.7
87.9
Фтор
69.8 мкг
4000 мкг
0.3
0.9
Хром
15.4 мкг
50 мкг
4.7
15.4
Цинк
9.3 мг
12 мг
11.8
38.9
Бор
270 мкг
1200 мкг
3.4
11.3
Ванадий
6 мкг
20 мкг
4.6
15
Молибден
16.8 мкг
70 мкг
3.6
12
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат «Чикаго»
47
0
Комментарии (0)