Салат Цезарь с семгой и сухариками

Name: Салат Цезарь с семгой и сухариками
Prep time: 50 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 2
Cuisine: Американская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Цезарь с семгой – блюдо не на каждый день. Для его приготовления не требуется особых кулинарных навыков, а вот выбору продуктов следует уделить особое внимание, они должными быть свежими и качественными.

6530

Кухня

Американская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

202 ккал

Белки

13,3 гр.

Жиры

11,3 гр.

Углеводы

11,1 гр.

Вода

59,7 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

613.3 мкг

900 мкг

7.1

34.1

Витамин В1

2.2 мг

1.5 мг

15.4

73.2

Витамин В2

2 мг

1.8 мг

11.9

56.6

Витамин В4

340.4 мг

500 мг

7.1

Витамин В5

7.7 мг

5 мг

16.2

Витамин В6

3.6 мг

2 мг

19.1

91.1

Витамин В9

523 мкг

400 мкг

13.7

65.4

Витамин В12

12.5 мкг

3 мкг

43.7

208.4

Витамин С

57.2 мкг

90 мкг

6.7

31.8

Витамин D

28.5 мкг

10 мкг

29.9

142.5

Витамин E

32.4 мг

15 мг

22.6

108

Биотин

1.8 мг

50 мг

0.4

1.8

Витамин К

150 мкг

120 мкг

13.1

62.5

Витамин РР

74.8 мг

20 мг

39.2

186.9

Калий

2689.9 мг

2500 мг

11.3

53.8

Кальций

1696.8 мг

1000 мг

17.8

84.8

Кремний

30 мг

Магний

328.1 мг

400 мг

8.6

Натрий

2795.7 мг

1300 мг

22.6

107.5

Сера

574.1 мг

500 мг

57.4

Фосфор

1818.8 мг

800 мг

23.8

113.7

Хлор

85.5 мг

2300 мг

0.4

1.9

Алюминий

30 мкг

Железо

19.4 мг

18 мг

11.3

53.8

Йод

178 мкг

150 мкг

12.4

59.3

Кобальт

79 мкг

10 мкг

82.9

395

Литий

70 мкг

Марганец

2.3 мкг

2 мкг

11.9

56.9

Медь

1399.2 мкг

1000 мкг

14.7

Никель

19.5 мкг

200 мкг

4.9

Рубидий

229.5 мкг

200 мкг

57.4

Селен

151.5 мкг

55 мкг

28.9

137.7

Фтор

1632.8 мкг

4000 мкг

4.3

20.4

Хром

200 мкг

50 мкг

200

Цинк

7.1 мг

12 мг

6.2

29.7

Бор

172.5 мкг

1200 мкг

1.5

7.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

24.5 мкг

70 мкг

3.7

17.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат Цезарь с семгой и сухариками просто! С хлеба срежьте корочку и нарежьте мякоть кубиками. Переложите хлеб в пакет, добавьте растительное масло, щепотку соли, перец и приправу из прованских трав. Завяжите пакет и аккуратно перемешайте его содержимое.

Затем выложите сухарики на противень и запеките их при температуре 190 градусов.

Стейк посолите и приправьте с обеих сторон.

Выложите стейк на разогретую сковородку, сбрызните соевым соусом. Обжарьте рыбу с обеих сторон по 4 минуты.

Отделите мясо семги от костей и разберите его на более мелке кусочки.

На плоское блюдо выложите листья салата. Добавьте нарезанные помидоры.

Затем разложите кусочки семги, полейте соусом Цезарь, посыпьте салат тертым сыром и выложите сухарики. Салат Цезарь готов для подачи на праздничный стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат Цезарь с семгой и сухариками

Быстрый фильтр

Рецепты на Новый год Салат «Цезарь» без майонеза Салат Цезарь Салат «Цезарь» с семгой Салат «Цезарь» без яиц Салат «Цезарь» с красной рыбой Салат «Цезарь» на Новый год Салат «Цезарь» с семгой и сухариками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат Цезарь с семгой и сухариками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат Цезарь с семгой и сухариками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке