Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат «Цезарь» с морепродуктами
Ошибка
У «Цезаря» с морепродуктами весьма оригинальный вкус. Огурец в составе необычен и очень освежает, пикантная заправка делает салат сочным и насыщенным. Морепродукты можно использовать маринованные, либо обжарить сырые на оливковом масле.
Кухня
Американская
Время готовки
25 мин.
PT25M
Порции
4
Калорийность
57 ккал
462 ккал
116 ккал
Белки
8,5 гр.
68,7 гр.
17,2 гр.
Жиры
2,1 гр.
16,9 гр.
4,2 гр.
Углеводы
2,1 гр.
16,7 гр.
4,2 гр.
Вода
53,6 гр.
431,3 гр.
107,8 гр.
Волокна
0,5 гр.
4,2 гр.
1,1 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 359.6 мкг | 900 мкг | 5 | 10 |
| Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 4.1 | 8.3 |
| Витамин В2 | 1.4 мг | 1.8 мг | 10 | 20.1 |
| Витамин В4 | 331.9 мг | 500 мг | 8.2 | 16.6 |
| Витамин В5 | 5.6 мг | 5 мг | 13.8 | 27.8 |
| Витамин В6 | 2.1 мг | 2 мг | 13 | 26.1 |
| Витамин В9 | 246.8 мкг | 400 мкг | 7.7 | 15.4 |
| Витамин В12 | 6.8 мкг | 3 мкг | 28.2 | 56.8 |
| Витамин С | 38.9 мкг | 90 мкг | 5.4 | 10.8 |
| Витамин D | 1.4 мкг | 10 мкг | 1.8 | 3.6 |
| Витамин E | 39.8 мг | 15 мг | 32.9 | 66.3 |
| Биотин | 4.3 мг | 50 мг | 1.1 | 2.1 |
| Витамин К | 28.4 мкг | 120 мкг | 2.9 | 5.9 |
| Витамин РР | 99.7 мг | 20 мг | 61.9 | 124.6 |
| Калий | 2167.6 мг | 2500 мг | 10.8 | 21.7 |
| Кальций | 934.1 мг | 1000 мг | 11.6 | 23.4 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 307.4 мг | 400 мг | 9.5 | 19.2 |
| Натрий | 4337.7 мг | 1300 мг | 41.4 | 83.4 |
| Сера | 234.6 мг | 500 мг | 5.8 | 11.7 |
| Фосфор | 1756.8 мг | 800 мг | 27.3 | 54.9 |
| Хлор | 3681.4 мг | 2300 мг | 19.9 | 40 |
| Алюминий | 50 мкг | 30 мкг | 20.7 | 41.7 |
| Железо | 33 мг | 18 мг | 22.8 | 45.8 |
| Йод | 24.6 мкг | 150 мкг | 2 | 4.1 |
| Кобальт | 3.1 мкг | 10 мкг | 3.9 | 7.8 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1.1 мкг | 2 мкг | 6.7 | 13.5 |
| Медь | 464.5 мкг | 1000 мкг | 5.8 | 11.6 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 36.4 мкг | 55 мкг | 8.2 | 16.5 |
| Фтор | 84.3 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 0.5 |
| Хром | 9.2 мкг | 50 мкг | 2.3 | 4.6 |
| Цинк | 2.4 мг | 12 мг | 2.5 | 5 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 26.3 мкг | 70 мкг | 4.7 | 9.4 |
Процесс приготовления
Начнем готовить салат «Цезарь» с морепродуктами. Подготавливаем морепродукты для салата. Если используются маринованные дары моря, то выкладываем их на дуршлаг и полностью даем стечь маринаду. Если в наличии сырые морепродукты, то их промываем, даем стечь воде полностью. Обжариваем в течение 3-4 минут на сковородке в оливковом масле, соль и перец добавляем в конце приготовления. Даем полностью остыть.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам