Салат «Березка» с куриным филе и яблоками

Name: Салат «Березка» с куриным филе и яблоками
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 8
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат «Березка» с куриным филе и яблоками — это лёгкое и освежающее лакомство, в основе которого лежит отварное куриное филе и сочные яблоки. Комбинация ингредиентов пробуждает аппетит благодаря гармоничному сочетанию сладкого и солёного.

Автор рецепта:

342 рецепта

Виктория Шаповалова

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

166 ккал

Белки

15,5 гр.

Жиры

10,3 гр.

Углеводы

2,0 гр.

Вода

65,6 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1273 мкг

900 мкг

15.8

17.7

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

4.3

4.8

Витамин В2

2.1 мг

1.8 мг

12.7

14.3

Витамин В4

945 мг

500 мг

21.1

23.6

Витамин В5

6 мг

5 мг

13.4

14.9

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

12.3

13.8

Витамин В9

81.1 мкг

400 мкг

2.3

2.5

Витамин В12

5.4 мкг

3 мкг

20.1

22.5

Витамин С

24.9 мкг

90 мкг

3.1

3.5

Витамин D

6.8 мкг

10 мкг

7.6

8.5

Витамин E

3.6 мг

15 мг

2.7

Биотин

75.2 мг

50 мг

16.8

18.8

Витамин К

7.8 мкг

120 мкг

0.7

0.8

Витамин РР

54.2 мг

20 мг

30.3

33.9

Калий

1601.3 мг

2500 мг

7.2

Кальций

1962.3 мг

1000 мг

21.9

24.5

Кремний

5.8 мг

30 мг

2.1

2.4

Магний

172.9 мг

400 мг

4.8

5.4

Натрий

2153.8 мг

1300 мг

18.5

20.7

Сера

1445 мг

500 мг

32.3

36.1

Фосфор

1956.9 мг

800 мг

27.3

30.6

Хлор

3090 мг

2300 мг

16.8

Алюминий

410 мкг

30 мкг

152.7

170.8

Железо

14.2 мг

18 мг

8.8

9.9

Йод

60.3 мкг

150 мкг

4.5

Кобальт

56.8 мкг

10 мкг

63.4

70.9

Литий

0.8 мкг

70 мкг

0.1

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

3.4

Медь

666.4 мкг

1000 мкг

7.4

8.3

Никель

19.3 мкг

200 мкг

1.1

1.2

Рубидий

420 мкг

200 мкг

23.5

26.3

Селен

97.2 мкг

55 мкг

19.7

22.1

Фтор

542.3 мкг

4000 мкг

1.5

1.7

Хром

38.3 мкг

50 мкг

8.6

9.6

Цинк

14 мг

12 мг

14.6

Бор

395 мкг

1200 мкг

3.7

4.1

Ванадий

4 мкг

20 мкг

2.2

2.5

Молибден

34.2 мкг

70 мкг

5.5

6.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Перед началом процесса отвариваем до готовности яйца и курицу, снимаем шелуху с луковицы, ополаскиваем яблоко.

Измельчаем курицу и выкладываем ровным слоем на плоское блюдо. Солим.

Смазываем птицу майонезом, выкладываем тертые желтки и мелкие кубики репчатого лука.

Поверх натираем на терке яблоко, посыпаем тертым сыром и смазываем майонезом.

Распределяем тертые яичные белки.

Украшаем, как показано на фото и подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат «Березка» с куриным филе и яблоками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с курицей, грибами, помидорами и яйцом Салат с курицей, грибами, сыром и луком Салат с курицей, грибами и майонезом Салат с курицей, грибами и яйцом Салаты с курицей и грибами Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Березка» с куриным филе и яблоками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Березка» с куриным филе и яблоками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке