Салат «Английский»
Салат «Английский» готовится на основе куриного филе, грибов и маринованных огурцов, с заправкой из майонеза и горчицы. Эта утонченная и изысканная закуска прекрасно впишется в меню любого праздника. Вкус салата получается гармоничным с яркими кисло-солеными нотками.
577
24
0
Кухня
Английская
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
2
Калорийность
94 ккал 459 ккал 230 ккал
Белки
7,6 гр. 37,3 гр. 18,6 гр.
Жиры
4,6 гр. 22,6 гр. 11,3 гр.
Углеводы
3,1 гр. 15,0 гр. 7,5 гр.
Вода
62,3 гр. 303,8 гр. 151,9 гр.
Волокна
1,0 гр. 4,8 гр. 2,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 243,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
78.7 мкг
900 мкг
1.8
4.4
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
3
7.3
Витамин В2
0.5 мг
1.8 мг
5.8
14.1
Витамин В4
197.3 мг
500 мг
8.1
19.7
Витамин В5
1.7 мг
5 мг
7
17.1
Витамин В6
1 мг
2 мг
9.9
24.2
Витамин В9
14.1 мкг
400 мкг
0.7
1.8
Витамин В12
0.6 мкг
3 мкг
4.3
10.5
Витамин С
22.2 мкг
90 мкг
5.1
12.3
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
19.3 мг
15 мг
26.5
64.5
Биотин
12.7 мг
50 мг
5.2
12.7
Витамин К
53.3 мкг
120 мкг
9.1
22.2
Витамин РР
18.8 мг
20 мг
19.3
47.1
Калий
1017.2 мг
2500 мг
8.3
20.3
Кальций
148.6 мг
1000 мг
3
7.4
Кремний
37.7 мг
30 мг
25.8
62.8
Магний
99.6 мг
400 мг
5.1
12.4
Натрий
1493.7 мг
1300 мг
23.6
57.5
Сера
289.5 мг
500 мг
11.9
29
Фосфор
318.7 мг
800 мг
8.2
19.9
Хлор
130.9 мг
2300 мг
1.2
2.8
Алюминий
171.2 мкг
30 мкг
117.1
285.4
Железо
4.5 мг
18 мг
5.1
12.5
Йод
6.5 мкг
150 мкг
0.9
2.2
Кобальт
17.3 мкг
10 мкг
35.6
86.7
Литий
27.6 мкг
70 мкг
8.1
19.7
Марганец
0.2 мкг
2 мкг
2.4
5.9
Медь
196 мкг
1000 мкг
4
9.8
Никель
3.4 мкг
200 мкг
0.3
0.8
Рубидий
211.9 мкг
200 мкг
21.7
53
Селен
0.9 мкг
55 мкг
0.3
0.8
Фтор
200.2 мкг
4000 мкг
1
2.5
Хром
15.1 мкг
50 мкг
6.2
15.1
Цинк
2.3 мг
12 мг
4
9.7
Бор
54.9 мкг
1200 мкг
0.9
2.3
Ванадий
14.7 мкг
20 мкг
15.1
36.7
Молибден
12.7 мкг
70 мкг
3.7
9.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат «Английский»
24
0
Комментарии (0)