Рулетики из кабачков с сыром

Name: Рулетики из кабачков с сыром
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Рулетики из кабачков с сыром – это простая и вкусная закуска, которая украсит семейный обед и разнообразит праздничное меню. Приготовление рулетиков занимает всего лишь полчаса. Ароматное кабачковое угощение подают как самостоятельную закуску или дополняют картофельным пюре.

485

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

112 ккал

Белки

2,4 гр.

Жиры

9,3 гр.

Углеводы

4,6 гр.

Вода

80,2 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

983.7 мкг

900 мкг

5.1

36.4

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

2.6

18.9

Витамин В2

2.4 мг

1.8 мг

6.2

Витамин В4

157.9 мг

500 мг

1.5

10.5

Витамин В5

4 мг

5 мг

3.8

26.8

Витамин В6

2.6 мг

2 мг

6.2

44.1

Витамин В9

288 мкг

400 мкг

3.4

Витамин В12

1 мкг

3 мкг

1.6

11.1

Витамин С

263.7 мкг

90 мкг

13.7

97.7

Витамин D

2.8 мкг

10 мкг

1.3

9.3

Витамин E

45.5 мг

15 мг

14.2

101.2

Биотин

20.8 мг

50 мг

1.9

13.9

Витамин К

189.3 мкг

120 мкг

7.4

52.6

Витамин РР

12.3 мг

20 мг

2.9

20.5

Калий

5075.8 мг

2500 мг

9.5

67.7

Кальций

2373 мг

1000 мг

11.1

79.1

Кремний

480 мг

30 мг

74.8

533.3

Магний

367.7 мг

400 мг

4.3

30.6

Натрий

3363.4 мг

1300 мг

12.1

86.2

Сера

921.4 мг

500 мг

8.6

61.4

Фосфор

2616.1 мг

800 мг

15.3

109

Хлор

5604.7 мг

2300 мг

11.4

81.2

Алюминий

1180.9 мкг

30 мкг

184.1

1312.1

Железо

12.1 мг

18 мг

3.1

22.4

Йод

0.7 мкг

150 мкг

0.2

Кобальт

18.4 мкг

10 мкг

8.6

61.3

Литий

70 мкг

Марганец

2.1 мкг

2 мкг

4.9

35.2

Медь

1004.3 мкг

1000 мкг

4.7

33.5

Никель

17.6 мкг

200 мкг

0.4

2.9

Рубидий

355.2 мкг

200 мкг

8.3

59.2

Селен

3.8 мкг

55 мкг

0.3

2.3

Фтор

70.4 мкг

4000 мкг

0.1

0.6

Хром

14.6 мкг

50 мкг

1.4

9.8

Цинк

16.2 мг

12 мг

6.3

Бор

307.2 мкг

1200 мкг

1.2

8.5

Ванадий

99.2 мкг

20 мкг

23.2

165.3

Молибден

42.8 мкг

70 мкг

2.9

20.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Молодые кабачки промываем и обсушиваем. Нарезаем тонкими ломтиками и солим.

Разогреваем сковороду с растительным маслом. Кладем кабачки и жарим с двух сторон до румяности.

После чего кладем на бумажные полотенца, чтобы убрать излишки жира.

Крупно натираем на терке сыр, дополняем измельченным чесноком и майонезом. Вымешиваем до однородности.

Промытую и обсушенную зелень мелко рубим.

Сырную начинку кладем на край кабачкового ломтика и скручиваем плотный рулетик. Таким образом сворачиваем все кабачки. Бока посыпаем рубленой петрушкой.

Сервируем закуску и подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить рулетики из кабачков с сыром

Быстрый фильтр

Кабачки с майонезом и чесноком на сковороде Жареные кабачки с чесноком и майонезом Блюда из кабачков Блюда из кабачков на сковороде Кабачки с сыром

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рулетики из кабачков с сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рулетики из кабачков с сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке