Суп с фрикадельками для малышей до года
Рулетики из кабачков с куриным фаршем в духовке
Ошибка
Рулетики из кабачков с куриным фаршем в духовке –это сочное и нежное блюдо, которое вам точно понравится. Кабачки дают сок, а сыр и сметана придают фаршу сливочный вкус. Такое блюдо подойдёт не только для семейного обеда или ужина, но и станет прекрасной закуской к праздничному столу.
Советы по ингредиентам:
- Сметану предпочтительно использовать средней жирности, я беру 18-20%.
- Для смазывания формы подойдет подсолнечное или оливковое масло, желательно нерафинированное, т.к. оно в разы полезнее.
Кухня
Мировая
Время готовки
50 мин.
PT50M
Порции
2
Калорийность
66 ккал
1463 ккал
731 ккал
Белки
4,5 гр.
99,6 гр.
49,8 гр.
Жиры
3,3 гр.
74,0 гр.
37,0 гр.
Углеводы
4,6 гр.
101,7 гр.
50,8 гр.
Вода
84,3 гр.
1881,1 гр.
940,5 гр.
Волокна
1,3 гр.
29,7 гр.
14,8 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 400.6 мкг | 900 мкг | 2 | 22.3 |
| Витамин В1 | 1.1 мг | 1.5 мг | 3.3 | 36.7 |
| Витамин В2 | 1.9 мг | 1.8 мг | 4.7 | 51.9 |
| Витамин В4 | 461.3 мг | 500 мг | 4.1 | 46.1 |
| Витамин В5 | 6.3 мг | 5 мг | 5.6 | 62.7 |
| Витамин В6 | 4.4 мг | 2 мг | 9.8 | 109.6 |
| Витамин В9 | 320.5 мкг | 400 мкг | 3.6 | 40.1 |
| Витамин В12 | 3.3 мкг | 3 мкг | 4.9 | 54.2 |
| Витамин С | 262.4 мкг | 90 мкг | 13.1 | 145.8 |
| Витамин D | 0.6 мкг | 10 мкг | 0.3 | 2.8 |
| Витамин E | 8.1 мг | 15 мг | 2.4 | 27.1 |
| Биотин | 8.7 мг | 50 мг | 0.8 | 8.7 |
| Витамин К | 237.5 мкг | 120 мкг | 8.9 | 98.9 |
| Витамин РР | 49.3 мг | 20 мг | 11.1 | 123.4 |
| Калий | 6639.4 мг | 2500 мг | 11.9 | 132.8 |
| Кальций | 1485.6 мг | 1000 мг | 6.7 | 74.3 |
| Кремний | 483.8 мг | 30 мг | 72.3 | 806.3 |
| Магний | 388.6 мг | 400 мг | 4.4 | 48.6 |
| Натрий | 3295 мг | 1300 мг | 11.4 | 126.7 |
| Сера | 926.5 мг | 500 мг | 8.3 | 92.6 |
| Фосфор | 1428.2 мг | 800 мг | 8 | 89.3 |
| Хлор | 3601.4 мг | 2300 мг | 7 | 78.3 |
| Алюминий | 1453.6 мкг | 30 мкг | 217.2 | 2422.7 |
| Железо | 32.5 мг | 18 мг | 8.1 | 90.2 |
| Йод | 2.9 мкг | 150 мкг | 0.1 | 1 |
| Кобальт | 22.6 мкг | 10 мкг | 10.1 | 113.1 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 4.2 мкг | 2 мкг | 9.3 | 104.1 |
| Медь | 1190 мкг | 1000 мкг | 5.3 | 59.5 |
| Никель | 19.9 мкг | 200 мкг | 0.4 | 5 |
| Рубидий | 712.2 мкг | 200 мкг | 16 | 178.1 |
| Селен | 46.3 мкг | 55 мкг | 3.8 | 42.1 |
| Фтор | 95.5 мкг | 4000 мкг | 0.1 | 1.2 |
| Хром | 15.9 мкг | 50 мкг | 1.4 | 15.9 |
| Цинк | 14 мг | 12 мг | 5.2 | 58.1 |
| Бор | 457.2 мкг | 1200 мкг | 1.7 | 19.1 |
| Ванадий | 99.2 мкг | 20 мкг | 22.2 | 248 |
| Молибден | 48.2 мкг | 70 мкг | 3.1 | 34.4 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам