Рубленные котлеты из куриной грудки с сыром и зеленью

Name: Рубленные котлеты из куриной грудки с сыром и зеленью
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Приготовление рубленных котлет из куриной грудки с сыром и зеленью избавит вас от нудного мытья бытовой техники после того, как вы приготовите фарш. Кроме того, нарезанное кусочками мясо лучше сохраняет свою сочность, а благодаря добавлению сыра и зелени, у котлет будет приятный сливочный вкус и аромат.

Рубленные котлеты из куриной грудки с сыром и зеленью

16558

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

234 ккал

Белки

11,3 гр.

Жиры

17,0 гр.

Углеводы

8,9 гр.

Вода

52,6 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

568.5 мкг

900 мкг

7.9

15.8

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

5.2

10.5

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

9.6

19.3

Витамин В4

461 мг

500 мг

11.5

23.1

Витамин В5

4.6 мг

5 мг

11.6

23.2

Витамин В6

2.6 мг

2 мг

16.1

32.2

Витамин В9

70.7 мкг

400 мкг

2.2

4.4

Витамин В12

2.4 мкг

3 мкг

9.9

19.9

Витамин С

21.4 мкг

90 мкг

5.9

Витамин D

3.3 мкг

10 мкг

4.1

8.2

Витамин E

52.2 мг

15 мг

43.4

Биотин

24 мг

50 мг

Витамин К

5.5 мкг

120 мкг

0.6

1.1

Витамин РР

27.5 мг

20 мг

17.1

34.4

Калий

1578.4 мг

2500 мг

7.9

15.8

Кальций

1250.8 мг

1000 мг

15.6

31.3

Кремний

10 мг

30 мг

4.2

8.3

Магний

403.2 мг

400 мг

12.6

25.2

Натрий

1640.7 мг

1300 мг

15.7

31.6

Сера

1038.2 мг

500 мг

25.9

51.9

Фосфор

1293.5 мг

800 мг

20.2

40.4

Хлор

376.8 мг

2300 мг

4.1

Алюминий

800 мкг

30 мкг

332.5

666.7

Железо

11 мг

18 мг

7.6

15.3

Йод

40.4 мкг

150 мкг

3.4

6.7

Кобальт

39.4 мкг

10 мкг

49.1

98.4

Литий

70 мкг

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

4.3

8.7

Медь

526.5 мкг

1000 мкг

6.6

13.2

Никель

6 мкг

200 мкг

0.4

0.8

Рубидий

952 мкг

200 мкг

59.4

119

Селен

82.6 мкг

55 мкг

18.7

37.6

Фтор

382.5 мкг

4000 мкг

1.2

2.4

Хром

58.4 мкг

50 мкг

14.6

29.2

Цинк

9.6 мг

12 мг

Бор

400 мкг

1200 мкг

4.2

8.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

28.6 мкг

70 мкг

5.1

10.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления рубленных котлет из куриной грудки с сыром и зеленью вкусен! Куриное мясо помойте, отделите филе от костей и нарежьте его мелкими кубиками.

К мясу добавьте яйца, крахмал, майонез, соль и специи, хорошо перемешайте.

Зелень помойте и мелко порубите ножом. Чеснок очистите и пропустите через пресс. Сыр нарежьте кубиками. Все эти ингредиенты добавьте к мясу и еще раз перемешайте.

Сковородку разогрейте, влейте подсолнечное масло и столовой ложкой выкладывайте на нее заготовку для котлет. Котлеты по форме будут напоминать оладьи, жарьте их с двух сторон на среднем огне по 5-7 минут. Готовые котлеты промокните от масла бумажными салфетками и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить рубленные котлеты из куриной грудки с сыром и зеленью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рубленные котлеты из куриной грудки с сыром и зеленью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рубленные котлеты из куриной грудки с сыром и зеленью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке