Главная
➠ Вторые блюда
➠ Котлеты
➠ Рубленные котлеты из куриной грудки с сыром и зеленью

Рубленные котлеты из куриной грудки с сыром и зеленью

Name: Рубленные котлеты из куриной грудки с сыром и зеленью
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

15049

1 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0)

Приготовление рубленных котлет из куриной грудки с сыром и зеленью избавит вас от нудного мытья бытовой техники после того, как вы приготовите фарш. Кроме того, нарезанное кусочками мясо лучше сохраняет свою сочность, а благодаря добавлению сыра и зелени, у котлет будет приятный сливочный вкус и аромат.

Кухня Восточно-европейская

Время готовки 50 мин.

Порции 4

Калорийность 226 ккал 1894 ккал 474 ккал

Белки 10,9 гр. 91,3 гр. 22,8 гр.

Жиры 16,3 гр. 136,6 гр. 34,1 гр.

Углеводы 8,8 гр. 74,1 гр. 18,5 гр.

Вода 52,5 гр. 440,0 гр. 110,0 гр.

Волокна 1,0 гр. 8,7 гр. 2,2 гр.

Рубленные котлеты из куриной грудки с сыром и зеленью

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	804.9 мкг	900 мкг	10.7	22.4
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	5.1	10.7
Витамин В2	1.4 мг	1.8 мг	9.3	19.4
Витамин В4	462.4 мг	500 мг	11	23.1
Витамин В5	4.7 мг	5 мг	11.3	23.6
Витамин В6	2.6 мг	2 мг	15.6	32.7
Витамин В9	71.6 мкг	400 мкг	2.1	4.5
Витамин В12	2.4 мкг	3 мкг	9.5	19.9
Витамин С	39.6 мкг	90 мкг	5.3	11
Витамин D	3.3 мкг	10 мкг	3.9	8.2
Витамин E	52.5 мг	15 мг	41.8	87.5
Биотин	24 мг	50 мг	5.7	12
Витамин К	104.1 мкг	120 мкг	10.3	21.7
Витамин РР	27.8 мг	20 мг	16.6	34.8
Калий	1725 мг	2500 мг	8.2	17.2
Кальций	1327.3 мг	1000 мг	15.8	33.2
Кремний	10 мг	30 мг	4	8.3
Магний	423.4 мг	400 мг	12.6	26.5
Натрий	3969.3 мг	1300 мг	36.4	76.3
Сера	1050.2 мг	500 мг	25.1	52.5
Фосфор	1318.6 мг	800 мг	19.7	41.2
Хлор	3961.1 мг	2300 мг	20.6	43.1
Алюминий	822.8 мкг	30 мкг	327.3	685.6
Железо	11.9 мг	18 мг	7.9	16.5
Йод	40.4 мкг	150 мкг	3.2	6.7
Кобальт	40.6 мкг	10 мкг	48.5	101.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.4 мкг	2 мкг	8.5	17.8
Медь	628.5 мкг	1000 мкг	7.5	15.7
Никель	6 мкг	200 мкг	0.4	0.8
Рубидий	952 мкг	200 мкг	56.8	119
Селен	82.9 мкг	55 мкг	18	37.7
Фтор	384.3 мкг	4000 мкг	1.1	2.4
Хром	58.6 мкг	50 мкг	14	29.3
Цинк	9.8 мг	12 мг	9.8	20.4
Бор	400 мкг	1200 мкг	4	8.3
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	36.2 мкг	70 мкг	6.2	12.9

Процесс приготовления

Рецепт приготовления рубленных котлет из куриной грудки с сыром и зеленью вкусен! Куриное мясо помойте, отделите филе от костей и нарежьте его мелкими кубиками.

К мясу добавьте яйца, крахмал, майонез, соль и специи, хорошо перемешайте.

Зелень помойте и мелко порубите ножом. Чеснок очистите и пропустите через пресс. Сыр нарежьте кубиками. Все эти ингредиенты добавьте к мясу и еще раз перемешайте.

Сковородку разогрейте, влейте подсолнечное масло и столовой ложкой выкладывайте на нее заготовку для котлет. Котлеты по форме будут напоминать оладьи, жарьте их с двух сторон на среднем огне по 5-7 минут. Готовые котлеты промокните от масла бумажными салфетками и подавайте на стол.

Диетические котлеты из куриной грудки

Куриные котлеты с сыром на сковороде

Куриные котлеты без хлеба

Куриные котлеты с сыром

Рубленные котлеты из куриной грудки с майонезом и крахмалом

Котлеты

ПП рубленные котлеты из куриной грудки

Рубленные котлеты из куриной грудки без муки

Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Ваш комментарий *