Суп с фрикадельками для малышей до года
Рагу из кабачков и баклажанов в мультиварке
Ошибка
Кабачки и баклажаны в настоящее время достаточно популярны в качестве основных ингредиентов для приготовления овощного рагу. В рационе эти овощи занимают прочные позиции благодаря тому, что из них просто готовить. Перед вами простой рецепт приготовления овощного рагу из кабачков и баклажанов с использованием мультиварки.
Кухня
Французская
Время готовки
45 мин.
PT45M
Порции
2
Калорийность
92 ккал
781 ккал
390 ккал
Белки
1,1 гр.
9,0 гр.
4,5 гр.
Жиры
7,2 гр.
61,2 гр.
30,6 гр.
Углеводы
5,6 гр.
47,5 гр.
23,7 гр.
Вода
82,3 гр.
701,9 гр.
351,0 гр.
Волокна
2,0 гр.
16,8 гр.
8,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1872.1 мкг | 900 мкг | 24.4 | 104 |
| Витамин В1 | 0.6 мг | 1.5 мг | 4.9 | 20.9 |
| Витамин В2 | 0.6 мг | 1.8 мг | 4 | 17 |
| Витамин В4 | 55.8 мг | 500 мг | 1.3 | 5.6 |
| Витамин В5 | 1.7 мг | 5 мг | 4 | 16.9 |
| Витамин В6 | 1.9 мг | 2 мг | 10.9 | 46.7 |
| Витамин В9 | 118.1 мкг | 400 мкг | 3.5 | 14.8 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 364.5 мкг | 90 мкг | 47.5 | 202.5 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 28.4 мг | 15 мг | 22.2 | 94.7 |
| Биотин | 3.7 мг | 50 мг | 0.9 | 3.7 |
| Витамин К | 39.4 мкг | 120 мкг | 3.9 | 16.4 |
| Витамин РР | 6.1 мг | 20 мг | 3.6 | 15.3 |
| Калий | 1991.6 мг | 2500 мг | 9.3 | 39.8 |
| Кальций | 232.2 мг | 1000 мг | 2.7 | 11.6 |
| Кремний | 165.6 мг | 30 мг | 64.8 | 276 |
| Магний | 201.6 мг | 400 мг | 5.9 | 25.2 |
| Натрий | 2369.1 мг | 1300 мг | 21.4 | 91.1 |
| Сера | 199.8 мг | 500 мг | 4.7 | 20 |
| Фосфор | 287.6 мг | 800 мг | 4.2 | 18 |
| Хлор | 3841.2 мг | 2300 мг | 19.6 | 83.5 |
| Алюминий | 3008.8 мкг | 30 мкг | 1176.5 | 5014.6 |
| Железо | 6.6 мг | 18 мг | 4.3 | 18.4 |
| Йод | 19.1 мкг | 150 мкг | 1.5 | 6.4 |
| Кобальт | 23.6 мкг | 10 мкг | 27.7 | 118 |
| Литий | 265 мкг | 70 мкг | 44.4 | 189.3 |
| Марганец | 1.5 мкг | 2 мкг | 8.8 | 37.4 |
| Медь | 813.1 мкг | 1000 мкг | 9.5 | 40.7 |
| Никель | 18.8 мкг | 200 мкг | 1.1 | 4.7 |
| Рубидий | 1061.6 мкг | 200 мкг | 62.3 | 265.4 |
| Селен | 2.3 мкг | 55 мкг | 0.5 | 2.1 |
| Фтор | 148.8 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 1.9 |
| Хром | 16.3 мкг | 50 мкг | 3.8 | 16.3 |
| Цинк | 3.8 мг | 12 мг | 3.7 | 15.7 |
| Бор | 816.8 мкг | 1200 мкг | 8 | 34 |
| Ванадий | 82.5 мкг | 20 мкг | 48.4 | 206.3 |
| Молибден | 58 мкг | 70 мкг | 9.7 | 41.4 |
Процесс приготовления
Приятного вам аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам