Пышные оладьи на ряженке без дрожжей
Оладьи можно приготовить на ряженке без использования дрожжей. Блюдо получается невероятно пышным и очень нежным по вкусу.
23454
24
0
Кухня
Европейская
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
4
Калорийность
435 ккал 1641 ккал 410 ккал
Белки
6,2 гр. 23,5 гр. 5,9 гр.
Жиры
23,3 гр. 88,0 гр. 22,0 гр.
Углеводы
49,3 гр. 186,0 гр. 46,5 гр.
Вода
17,0 гр. 64,1 гр. 16,0 гр.
Волокна
1,5 гр. 5,6 гр. 1,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 94,4 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
159.9 мкг
900 мкг
4.7
4.4
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
10.3
9.7
Витамин В2
0.6 мг
1.8 мг
9.2
8.7
Витамин В4
221.9 мг
500 мг
11.8
11.1
Витамин В5
1.2 мг
5 мг
6.3
6
Витамин В6
0.8 мг
2 мг
10.3
9.8
Витамин В9
55.1 мкг
400 мкг
3.7
3.4
Витамин В12
0.3 мкг
3 мкг
2.5
2.4
Витамин С
0.3 мкг
90 мкг
0.1
0.1
Витамин D
1.2 мкг
10 мкг
3.2
3
Витамин E
37.9 мг
15 мг
67
63.2
Биотин
14.3 мг
50 мг
7.6
7.2
Витамин К
12.2 мкг
120 мкг
2.7
2.5
Витамин РР
6.6 мг
20 мг
8.8
8.3
Калий
793.2 мг
2500 мг
8.4
7.9
Кальций
230.4 мг
1000 мг
6.1
5.8
Кремний
6.4 мг
30 мг
5.6
5.3
Магний
160.9 мг
400 мг
10.7
10.1
Натрий
2019.5 мг
1300 мг
41.1
38.8
Сера
218.1 мг
500 мг
11.6
10.9
Фосфор
361.1 мг
800 мг
12
11.3
Хлор
3103.3 мг
2300 мг
35.7
33.7
Алюминий
0.5 мкг
30 мкг
0.4
0.4
Железо
6.1 мг
18 мг
9
8.5
Йод
13.5 мкг
150 мкг
2.4
2.2
Кобальт
8.8 мкг
10 мкг
23.4
22
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.9 мкг
2 мкг
12.5
11.8
Медь
219.6 мкг
1000 мкг
5.8
5.5
Никель
3.5 мкг
200 мкг
0.5
0.4
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
26.5 мкг
55 мкг
12.8
12
Фтор
65.8 мкг
4000 мкг
0.4
0.4
Хром
5.7 мкг
50 мкг
3
2.9
Цинк
1.8 мг
12 мг
3.9
3.7
Бор
59.2 мкг
1200 мкг
1.3
1.2
Ванадий
144 мкг
20 мкг
190.7
180
Молибден
28.9 мкг
70 мкг
10.9
10.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить пышные оладьи на ряженке без дрожжей
24
0
Комментарии (0)