Суп с фрикадельками для малышей до года
Пышные оладьи на 500 мл. кефира
Часто рекомендую свой любимый рецепт пышных оладий на 500 мл. кефира своим знакомым и приятельницам, а сегодня хочу поделиться с вами. Тесто готовится на 500 миллилитрах кефира, как раз такой порции хватит, чтобы позавтракать семьей. Выпечка получается нежной и воздушной. Приготовьте, и ваши близкие не останутся равнодушными.
Кухня
Восточно-европейская
Время готовки
45 мин.
PT45M
Порции
6
Калорийность
369 ккал
2428 ккал
405 ккал
Белки
8,4 гр.
55,2 гр.
9,2 гр.
Жиры
14,7 гр.
97,0 гр.
16,2 гр.
Углеводы
49,6 гр.
326,4 гр.
54,4 гр.
Вода
21,0 гр.
138,3 гр.
23,1 гр.
Волокна
2,1 гр.
14,0 гр.
2,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 302.9 мкг | 900 мкг | 5.1 | 5.6 |
Витамин В1 | 1 мг | 1.5 мг | 10.4 | 11.4 |
Витамин В2 | 1 мг | 1.8 мг | 8.2 | 8.9 |
Витамин В4 | 484.7 мг | 500 мг | 14.7 | 16.2 |
Витамин В5 | 2.6 мг | 5 мг | 8 | 8.8 |
Витамин В6 | 1.3 мг | 2 мг | 9.6 | 10.6 |
Витамин В9 | 124 мкг | 400 мкг | 4.7 | 5.2 |
Витамин В12 | 0.6 мкг | 3 мкг | 2.9 | 3.2 |
Витамин С | 0.3 мкг | 90 мкг | 0 | 0.1 |
Витамин D | 2.4 мкг | 10 мкг | 3.7 | 4 |
Витамин E | 41.9 мг | 15 мг | 42.4 | 46.5 |
Биотин | 30.3 мг | 50 мг | 9.2 | 10.1 |
Витамин К | 12.3 мкг | 120 мкг | 1.6 | 1.7 |
Витамин РР | 15.6 мг | 20 мг | 11.8 | 13 |
Калий | 998.1 мг | 2500 мг | 6.1 | 6.7 |
Кальций | 232.6 мг | 1000 мг | 3.5 | 3.9 |
Кремний | 16 мг | 30 мг | 8.1 | 8.9 |
Магний | 205.4 мг | 400 мг | 7.8 | 8.6 |
Натрий | 5381.9 мг | 1300 мг | 62.9 | 69 |
Сера | 482.9 мг | 500 мг | 14.7 | 16.1 |
Фосфор | 561.5 мг | 800 мг | 10.7 | 11.7 |
Хлор | 3237.1 мг | 2300 мг | 21.4 | 23.5 |
Алюминий | 0.5 мкг | 30 мкг | 0.3 | 0.3 |
Железо | 10.2 мг | 18 мг | 8.6 | 9.4 |
Йод | 28.1 мкг | 150 мкг | 2.8 | 3.1 |
Кобальт | 18.2 мкг | 10 мкг | 27.6 | 30.3 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 2.3 мкг | 2 мкг | 17.7 | 19.4 |
Медь | 505 мкг | 1000 мкг | 7.7 | 8.4 |
Никель | 8.8 мкг | 200 мкг | 0.7 | 0.7 |
Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Селен | 57.8 мкг | 55 мкг | 16 | 17.5 |
Фтор | 148.8 мкг | 4000 мкг | 0.6 | 0.6 |
Хром | 13.2 мкг | 50 мкг | 4 | 4.4 |
Цинк | 4.1 мг | 12 мг | 5.1 | 5.6 |
Бор | 148 мкг | 1200 мкг | 1.9 | 2.1 |
Ванадий | 360 мкг | 20 мкг | 273.6 | 300 |
Молибден | 62.2 мкг | 70 мкг | 13.5 | 14.8 |
Процесс приготовления
Приготовленные оладьи на кефире подавайте на стол с любимыми горячими напитками, по желанию дополните своим любимым вареньем, джемом, сгущенкой, свежими ягодами или фруктами. Если в тесто вы добавили большее количество сахарного песка, чем указано в рецепте, дополнительно подайте сметану, она уравновесит вкус.
Приятного чаепития!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам