Суп с фрикадельками для малышей до года
Пышные и сочные котлеты из фарша и кабачков на сковороде
Ошибка
Пышные и сочные котлеты из фарша и кабачков на сковороде – это настоящая находка для ценителей вкусной и качественной пищи. Комбинация мясного фарша и нежных кабачков придает блюду особую пикантность и неповторимый аромат. Приготовление на сковороде позволяет сохранить весь вкус и полезные свойства ингредиентов. Подайте эти котлеты к гарниру из свежих овощей или зелени – их вкус просто сногсшибателен. Пышные котлеты из фарша и кабачков идеально подойдут для торжественного ужина или обеда с семьей.
Кухня
Мировая
Время готовки
35 мин.
PT35M
Порции
6
Калорийность
239 ккал
2352 ккал
392 ккал
Белки
6,2 гр.
60,7 гр.
10,1 гр.
Жиры
21,9 гр.
215,7 гр.
36,0 гр.
Углеводы
4,0 гр.
39,0 гр.
6,5 гр.
Вода
44,8 гр.
441,7 гр.
73,6 гр.
Волокна
0,7 гр.
6,5 гр.
1,1 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 920 мкг | 900 мкг | 10.4 | 17 |
| Витамин В1 | 0.8 мг | 1.5 мг | 5.3 | 8.8 |
| Витамин В2 | 1.5 мг | 1.8 мг | 8.6 | 14.1 |
| Витамин В4 | 179.7 мг | 500 мг | 3.6 | 6 |
| Витамин В5 | 1.2 мг | 5 мг | 2.4 | 4 |
| Витамин В6 | 1 мг | 2 мг | 5.3 | 8.7 |
| Витамин В9 | 80.6 мкг | 400 мкг | 2 | 3.4 |
| Витамин В12 | 0.3 мкг | 3 мкг | 1 | 1.6 |
| Витамин С | 77.3 мкг | 90 мкг | 8.7 | 14.3 |
| Витамин D | 1.2 мкг | 10 мкг | 1.2 | 2 |
| Витамин E | 36.5 мг | 15 мг | 24.7 | 40.6 |
| Биотин | 13.2 мг | 50 мг | 2.7 | 4.4 |
| Витамин К | 202.5 мкг | 120 мкг | 17.1 | 28.1 |
| Витамин РР | 24.3 мг | 20 мг | 12.3 | 20.3 |
| Калий | 2350 мг | 2500 мг | 9.5 | 15.7 |
| Кальций | 286.7 мг | 1000 мг | 2.9 | 4.8 |
| Кремний | 110.3 мг | 30 мг | 37.3 | 61.3 |
| Магний | 257.8 мг | 400 мг | 6.5 | 10.7 |
| Натрий | 5390.2 мг | 1300 мг | 42 | 69.1 |
| Сера | 159.3 мг | 500 мг | 3.2 | 5.3 |
| Фосфор | 762.4 мг | 800 мг | 9.7 | 15.9 |
| Хлор | 3703.2 мг | 2300 мг | 16.3 | 26.8 |
| Алюминий | 588.8 мкг | 30 мкг | 199 | 327.1 |
| Железо | 12.1 мг | 18 мг | 6.8 | 11.2 |
| Йод | 41.8 мкг | 150 мкг | 2.8 | 4.6 |
| Кобальт | 14.6 мкг | 10 мкг | 14.8 | 24.3 |
| Литий | 0.3 мкг | 70 мкг | 0 | 0.1 |
| Марганец | 0.7 мкг | 2 мкг | 3.8 | 6.2 |
| Медь | 317.5 мкг | 1000 мкг | 3.2 | 5.3 |
| Никель | 6.9 мкг | 200 мкг | 0.3 | 0.6 |
| Рубидий | 435.4 мкг | 200 мкг | 22.1 | 36.3 |
| Селен | 18.7 мкг | 55 мкг | 3.5 | 5.7 |
| Фтор | 70.1 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 0.3 |
| Хром | 7 мкг | 50 мкг | 1.4 | 2.3 |
| Цинк | 2.3 мг | 12 мг | 1.9 | 3.2 |
| Бор | 217.2 мкг | 1200 мкг | 1.8 | 3 |
| Ванадий | 21.7 мкг | 20 мкг | 11 | 18.1 |
| Молибден | 19 мкг | 70 мкг | 2.8 | 4.5 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам