Суп с фрикадельками для малышей до года
ПП ужин из кабачков
Ошибка
ПП ужин из кабачков в виде воздушного омлета понравится приверженцам правильного питания. Сбалансированное блюдо получается одновременно легким и питательным, но определенно вкусным и насыщенным. Готовится просто и быстро из доступных продуктов. Для большей пользы будем запекать в духовке.
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
3
Калорийность
126 ккал
684 ккал
228 ккал
Белки
6,5 гр.
35,4 гр.
11,8 гр.
Жиры
9,9 гр.
53,4 гр.
17,8 гр.
Углеводы
2,8 гр.
15,0 гр.
5,0 гр.
Вода
74,2 гр.
402,0 гр.
134,0 гр.
Волокна
0,6 гр.
3,0 гр.
1,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 567.5 мкг | 900 мкг | 11.6 | 21 |
| Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 3.6 | 6.4 |
| Витамин В2 | 1.1 мг | 1.8 мг | 11.2 | 20.1 |
| Витамин В4 | 443 мг | 500 мг | 16.3 | 29.5 |
| Витамин В5 | 2.4 мг | 5 мг | 9 | 16.3 |
| Витамин В6 | 0.7 мг | 2 мг | 6.6 | 12 |
| Витамин В9 | 65.1 мкг | 400 мкг | 3 | 5.4 |
| Витамин В12 | 1.6 мкг | 3 мкг | 9.6 | 17.4 |
| Витамин С | 45.4 мкг | 90 мкг | 9.3 | 16.8 |
| Витамин D | 4.1 мкг | 10 мкг | 7.5 | 13.6 |
| Витамин E | 10.3 мг | 15 мг | 12.7 | 22.9 |
| Биотин | 34.6 мг | 50 мг | 12.8 | 23 |
| Витамин К | 16.4 мкг | 120 мкг | 2.5 | 4.6 |
| Витамин РР | 11.4 мг | 20 мг | 10.6 | 19.1 |
| Калий | 1085.2 мг | 2500 мг | 8 | 14.5 |
| Кальций | 678.7 мг | 1000 мг | 12.5 | 22.6 |
| Кремний | 90 мг | 30 мг | 55.4 | 100 |
| Магний | 107.5 мг | 400 мг | 5 | 9 |
| Натрий | 3100.8 мг | 1300 мг | 44 | 79.5 |
| Сера | 433 мг | 500 мг | 16 | 28.9 |
| Фосфор | 658.6 мг | 800 мг | 15.2 | 27.4 |
| Хлор | 3839.9 мг | 2300 мг | 30.8 | 55.7 |
| Алюминий | 216.8 мкг | 30 мкг | 133.3 | 240.9 |
| Железо | 6.4 мг | 18 мг | 6.6 | 11.9 |
| Йод | 33.2 мкг | 150 мкг | 4.1 | 7.4 |
| Кобальт | 20.7 мкг | 10 мкг | 38.2 | 69 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.5 мкг | 2 мкг | 4.2 | 7.6 |
| Медь | 326.3 мкг | 1000 мкг | 6 | 10.9 |
| Никель | 3.3 мкг | 200 мкг | 0.3 | 0.6 |
| Рубидий | 66.6 мкг | 200 мкг | 6.1 | 11.1 |
| Селен | 51.3 мкг | 55 мкг | 17.2 | 31.1 |
| Фтор | 104.3 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 0.9 |
| Хром | 9.3 мкг | 50 мкг | 3.4 | 6.2 |
| Цинк | 4.6 мг | 12 мг | 7.1 | 12.8 |
| Бор | 57.6 мкг | 1200 мкг | 0.9 | 1.6 |
| Ванадий | 18.6 мкг | 20 мкг | 17.2 | 31 |
| Молибден | 24.4 мкг | 70 мкг | 6.4 | 11.6 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам