Главная
➠ Вторые блюда
➠ Котлеты
➠ ПП рубленные котлеты из куриной грудки

ПП рубленные котлеты из куриной грудки

Name: ПП рубленные котлеты из куриной грудки
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

81715

73 2

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Куриная грудка – популярный источник белка, который часто используют для приготовления блюд правильно питания. Попробуйте домашние рубленые ПП рубленные котлеты из куриной грудки. Блюдо порадует вас своей легкостью и невысокой калорийностью.

Кухня Восточно-европейская

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 126 ккал 1477 ккал 369 ккал

Белки 19,0 гр. 222,6 гр. 55,7 гр.

Жиры 3,2 гр. 37,2 гр. 9,3 гр.

Углеводы 4,4 гр. 51,7 гр. 12,9 гр.

Вода 61,7 гр. 723,7 гр. 180,9 гр.

Волокна 0,2 гр. 2,4 гр. 0,6 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 0.5 кг Рисовая мука белая 2 ст.л. Яйцо 1 шт. Сметана 1 ст.л. Укроп 1 пучок Соль 1 по вкусу Приправа (на выбор) 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1312.3 мкг	900 мкг	12.4	36.5
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	6	17.5
Витамин В2	1.9 мг	1.8 мг	8.9	26.1
Витамин В4	1351.2 мг	500 мг	23.1	67.6
Витамин В5	9.3 мг	5 мг	15.8	46.4
Витамин В6	5.5 мг	2 мг	23.5	69
Витамин В9	76.1 мкг	400 мкг	1.6	4.8
Витамин В12	4.6 мкг	3 мкг	13	38.1
Витамин С	40.4 мкг	90 мкг	3.8	11.2
Витамин D	1.2 мкг	10 мкг	1.1	3.1
Витамин E	3.8 мг	15 мг	2.2	6.3
Биотин	95.9 мг	50 мг	16.4	48
Витамин К	11.1 мкг	120 мкг	0.8	2.3
Витамин РР	115.3 мг	20 мг	49.2	144.1
Калий	2783.7 мг	2500 мг	9.5	27.8
Кальций	287.7 мг	1000 мг	2.5	7.2
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	244.1 мг	400 мг	5.2	15.3
Натрий	3134.8 мг	1300 мг	20.6	60.3
Сера	1956.7 мг	500 мг	33.4	97.8
Фосфор	1816.9 мг	800 мг	19.4	56.8
Хлор	4427.2 мг	2300 мг	16.4	48.1
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	16.8 мг	18 мг	8	23.3
Йод	51 мкг	150 мкг	2.9	8.5
Кобальт	106.4 мкг	10 мкг	90.8	266
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.3 мкг	2 мкг	5.6	16.5
Медь	883.7 мкг	1000 мкг	7.5	22.1
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	26.1 мкг	55 мкг	4.1	11.9
Фтор	1330.4 мкг	4000 мкг	2.8	8.3
Хром	82.2 мкг	50 мкг	14	41.1
Цинк	14 мг	12 мг	10	29.2
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	59.9 мкг	70 мкг	7.3	21.4