ПП рубленные котлеты из куриной грудки

Name: ПП рубленные котлеты из куриной грудки
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Куриная грудка – популярный источник белка, который часто используют для приготовления блюд правильно питания. Попробуйте домашние рубленые ПП рубленные котлеты из куриной грудки. Блюдо порадует вас своей легкостью и невысокой калорийностью.

83730

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

126 ккал

Белки

19,1 гр.

Жиры

3,2 гр.

Углеводы

4,2 гр.

Вода

62,4 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

664.7 мкг

900 мкг

6.4

18.5

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

17.3

Витамин В2

1.8 мг

8.8

25.6

Витамин В4

1350.1 мг

500 мг

23.3

67.5

Витамин В5

9.3 мг

5 мг

46.3

Витамин В6

5.5 мг

2 мг

23.7

68.7

Витамин В9

74.2 мкг

400 мкг

1.6

4.6

Витамин В12

4.6 мкг

3 мкг

13.1

38.1

Витамин С

38.8 мкг

90 мкг

3.7

10.8

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

1.1

3.1

Витамин E

3.5 мг

15 мг

5.8

Биотин

95.9 мг

50 мг

16.5

Витамин К

0.2 мкг

120 мкг

Витамин РР

115 мг

20 мг

49.6

143.8

Калий

2670 мг

2500 мг

9.2

26.7

Кальций

241.8 мг

1000 мг

2.1

Кремний

30 мг

Магний

231.5 мг

400 мг

14.5

Натрий

795.2 мг

1300 мг

5.3

15.3

Сера

1945.9 мг

500 мг

33.5

97.3

Фосфор

1792.7 мг

800 мг

19.3

Хлор

845.8 мг

2300 мг

3.2

9.2

Алюминий

30 мкг

Железо

16.1 мг

18 мг

7.7

22.3

Йод

51 мкг

150 мкг

2.9

8.5

Кобальт

105.5 мкг

10 мкг

90.9

263.8

Литий

70 мкг

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

5.2

15.2

Медь

855.8 мкг

1000 мкг

7.4

21.4

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

25.9 мкг

55 мкг

4.1

11.8

Фтор

1330.3 мкг

4000 мкг

2.9

8.3

Хром

82.2 мкг

50 мкг

14.2

41.1

Цинк

13.9 мг

12 мг

28.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

53.3 мкг

70 мкг

6.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления ПП рубленных котлет из куриной грудки? Куриное филе рубим на мелкие кусочки.

Укроп измельчаем.

В глубокую тарелку выкладываем рубленое куриное филе, к нему добавляем рисовую муку, яйцо, укроп, соль и специи.

Фарш тщательно перемешиваем и даем ему настояться 20 минут.

Ставим сковороду на плиту и ждем ее нагревания.

Затем ложкой выкладываем котлеты и обжариваем с обеих сторон до золотистого оттенка.

Подавать к столу рубленые куриные котлеты можно с овощами или любым другим гарниром. Приятного аппетита!

Оценить пП рубленные котлеты из куриной грудки

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП рубленные котлеты из куриной грудки

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП рубленные котлеты из куриной грудки

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке