ПП оладьи с бананом и творогом

Name: ПП оладьи с бананом и творогом
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Предлагаю приготовить ПП оладьи с бананом и творогом. Такое тесто делает блюдо более нежным и сочным. Попробуйте простой рецепт для вашего правильного завтрака.

20342

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

131 ккал

Белки

7,3 гр.

Жиры

2,3 гр.

Углеводы

19,5 гр.

Вода

66,3 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

69.8 мкг

900 мкг

1.4

1.3

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

3.8

3.5

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

8.3

7.6

Витамин В4

114.5 мг

500 мг

4.2

3.8

Витамин В5

1.8 мг

5 мг

6.4

5.9

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

10.1

9.3

Витамин В9

82.5 мкг

400 мкг

3.7

3.4

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

15.2

Витамин С

10.7 мкг

90 мкг

2.2

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

0.6 мг

15 мг

0.7

Биотин

22 мг

50 мг

7.3

Витамин К

0.4 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

11.4 мг

20 мг

10.3

9.5

Калий

843 мг

2500 мг

6.1

5.6

Кальций

519.2 мг

1000 мг

9.4

8.7

Кремний

65.5 мг

30 мг

39.6

36.4

Магний

135.5 мг

400 мг

6.1

5.6

Натрий

1833.6 мг

1300 мг

25.6

23.5

Сера

464.8 мг

500 мг

16.9

15.5

Фосфор

653.8 мг

800 мг

14.8

13.6

Хлор

424 мг

2300 мг

3.3

3.1

Алюминий

195.9 мкг

30 мкг

118.5

108.8

Железо

1.7 мг

18 мг

1.7

1.6

Йод

32.4 мкг

150 мкг

3.9

3.6

Кобальт

5.1 мкг

10 мкг

9.3

8.6

Литий

2.8 мкг

70 мкг

0.7

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

13.2

12.1

Медь

316.3 мкг

1000 мкг

5.7

5.3

Никель

3.4 мкг

200 мкг

0.3

Рубидий

53.6 мкг

200 мкг

4.9

4.5

Селен

66 мкг

55 мкг

21.8

Фтор

93.1 мкг

4000 мкг

0.4

Хром

7.3 мкг

50 мкг

2.7

2.4

Цинк

2.3 мг

12 мг

3.5

3.2

Бор

316.2 мкг

1200 мкг

4.8

4.4

Ванадий

1.8 мкг

20 мкг

1.6

1.5

Молибден

24.6 мкг

70 мкг

6.4

5.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить ПП оладьи с бананом и творогом? В глубокую посуду вливаем кефир комнатной температуры. Выкладываем к нему порезанный банан.

Растираем творог, отправляем его к кефиру и банану. Всыпаем рисовую муку с содой.

Взбиваем при помощи блендера до однородного состава.

Нагреваем сковороду, выливаем тесто в форме оладий. На одну штуку, примерно, 1-2 ложки теста. Готовим на медленном огне, пока не проявится легкий румянец. Можно закрыть крышкой.

Выкладываем оладьи с бананом и творогом на блюдо. Приятного и полезного аппетита!

Оценить пП оладьи с бананом и творогом

Быстрый фильтр

Оладьи на кефире с содой без яиц Оладьи на кефире без яиц ПП банановые оладьи Оладьи Оладьи с содой Банановые оладьи Оладьи на кефире без дрожжей и разрыхлителя Оладьи на кефире Бездрожжевые оладьи на кефире с содой Оладьи на кефире без разрыхлителя Оладьи без дрожжей с содой Банановые оладьи без муки Творожные оладьи Оладьи с содой без яиц Оладьи на кефире без дрожжей и без яиц Оладьи из рисовой муки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП оладьи с бананом и творогом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП оладьи с бананом и творогом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке