Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Курица
➠ Плов с пропаренным рисом и курицей на сковороде

Плов с пропаренным рисом и курицей на сковороде

Name: Плов с пропаренным рисом и курицей на сковороде
Prep time: 80 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H50M
Yield: 4
Cuisine: Восточная

21277

28 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0)

Плов из пропаренного риса всегда получается рассыпчатым. Его можно готовить из разного вида мяса. Более легким получается плов из курицы, его можно подать на ужин вместе с овощным салатом.

Кухня Восточная

Время готовки 80 мин.

Порции 4

Калорийность 150 ккал 1879 ккал 470 ккал

Белки 7,0 гр. 87,6 гр. 21,9 гр.

Жиры 7,9 гр. 98,8 гр. 24,7 гр.

Углеводы 12,7 гр. 159,1 гр. 39,8 гр.

Вода 67,4 гр. 846,9 гр. 211,7 гр.

Волокна 1,2 гр. 15,6 гр. 3,9 гр.

Плов с пропаренным рисом и курицей на сковороде

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2184.5 мкг	900 мкг	19.3	60.7
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	3.8	12.1
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	4.1	12.8
Витамин В4	401.1 мг	500 мг	6.4	20.1
Витамин В5	3.8 мг	5 мг	6	19
Витамин В6	2.7 мг	2 мг	10.9	34.2
Витамин В9	82.8 мкг	400 мкг	1.6	5.2
Витамин В12	1.8 мкг	3 мкг	4.8	15
Витамин С	29.6 мкг	90 мкг	2.6	8.2
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	30.6 мг	15 мг	16.2	50.9
Биотин	39.8 мг	50 мг	6.3	19.9
Витамин К	56.7 мкг	120 мкг	3.8	11.8
Витамин РР	50.9 мг	20 мг	20.3	63.6
Калий	1927.7 мг	2500 мг	6.1	19.3
Кальций	342 мг	1000 мг	2.7	8.6
Кремний	201.3 мг	30 мг	53.4	167.7
Магний	344.3 мг	400 мг	6.9	21.5
Натрий	4446.2 мг	1300 мг	27.2	85.5
Сера	150.6 мг	500 мг	2.4	7.5
Фосфор	1061.6 мг	800 мг	10.6	33.2
Хлор	3962.9 мг	2300 мг	13.7	43.1
Алюминий	526.1 мкг	30 мкг	139.6	438.4
Железо	13.6 мг	18 мг	6	18.9
Йод	31 мкг	150 мкг	1.6	5.2
Кобальт	51.1 мкг	10 мкг	40.7	127.8
Литий	4.2 мкг	70 мкг	0.5	1.5
Марганец	4.2 мкг	2 мкг	16.8	52.9
Медь	1034.4 мкг	1000 мкг	8.2	25.9
Никель	11.3 мкг	200 мкг	0.5	1.4
Рубидий	373.5 мкг	200 мкг	14.9	46.7
Селен	31.2 мкг	55 мкг	4.5	14.2
Фтор	989.6 мкг	4000 мкг	2	6.2
Хром	33.7 мкг	50 мкг	5.4	16.8
Цинк	11.2 мг	12 мг	7.4	23.3
Бор	506 мкг	1200 мкг	3.4	10.5
Ванадий	69.3 мкг	20 мкг	27.6	86.6
Молибден	33.1 мкг	70 мкг	3.8	11.8

Процесс приготовления

Как начать готовить плов с пропаренным рисом и курицей на сковороде? Рис промойте несколько раз, затем залейте двумя стаканами воды и оставьте в стороне.