Плов с курицей в мультиварке Панасоник
Пловом в наше время никого не удивишь. Имея у себя на кухне мультиварку «Панасоник», вы всегда можете вкусно накормить свою семью пловом с курицей, что отличает его от других способов приготовления необычайные рассыпчатость, нежный вкус и красивый цвет. Куриное мясо для плова подходит любое, кроме крылышек. В этом рецепте вам предлагается для аромата добавить вместо традиционных специй немного томатного соуса. Готовим в такой мультиварке на программах «Выпечка» и «Плов».
11948
4
4
Кухня
Восточная
Время готовки
75 мин. PT75M
Порции
4
Калорийность
182 ккал 1842 ккал 461 ккал
Белки
10,2 гр. 103,4 гр. 25,8 гр.
Жиры
4,5 гр. 45,1 гр. 11,3 гр.
Углеводы
25,2 гр. 254,6 гр. 63,7 гр.
Вода
51,0 гр. 514,6 гр. 128,7 гр.
Волокна
1,8 гр. 18,7 гр. 4,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 252,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1656.5 мкг
900 мкг
18.2
46
Витамин В1
0.7 мг
1.5 мг
4.6
11.7
Витамин В2
0.8 мг
1.8 мг
4.4
11.2
Витамин В4
520.7 мг
500 мг
10.3
26
Витамин В5
4.8 мг
5 мг
9.6
24.1
Витамин В6
3.1 мг
2 мг
15.2
38.4
Витамин В9
112 мкг
400 мкг
2.8
7
Витамин В12
2 мкг
3 мкг
6.6
16.7
Витамин С
48.6 мкг
90 мкг
5.3
13.5
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
5 мг
15 мг
3.3
8.4
Биотин
49.7 мг
50 мг
9.8
24.8
Витамин К
30.6 мкг
120 мкг
2.5
6.4
Витамин РР
60 мг
20 мг
29.7
75.1
Калий
2099.9 мг
2500 мг
8.3
21
Кальций
229.6 мг
1000 мг
2.3
5.7
Кремний
322.5 мг
30 мг
106.4
268.8
Магний
316.9 мг
400 мг
7.8
19.8
Натрий
2349.6 мг
1300 мг
17.9
45.2
Сера
227.6 мг
500 мг
4.5
11.4
Фосфор
1320.7 мг
800 мг
16.3
41.3
Хлор
533.4 мг
2300 мг
2.3
5.8
Алюминий
626.1 мкг
30 мкг
206.6
521.8
Железо
13.8 мг
18 мг
7.6
19.2
Йод
39.2 мкг
150 мкг
2.6
6.5
Кобальт
67.1 мкг
10 мкг
66.4
167.7
Литий
4.2 мкг
70 мкг
0.6
1.5
Марганец
5.2 мкг
2 мкг
25.7
64.8
Медь
1478 мкг
1000 мкг
14.6
36.9
Никель
15.3 мкг
200 мкг
0.8
1.9
Рубидий
492.5 мкг
200 мкг
24.4
61.6
Селен
48.8 мкг
55 мкг
8.8
22.2
Фтор
704 мкг
4000 мкг
1.7
4.4
Хром
42.6 мкг
50 мкг
8.4
21.3
Цинк
14.2 мг
12 мг
11.7
29.5
Бор
700 мкг
1200 мкг
5.8
14.6
Ванадий
69.3 мкг
20 мкг
34.3
86.6
Молибден
36.2 мкг
70 мкг
5.1
12.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить плов с курицей в мультиварке Панасоник
4
4
Лесник
11.10 22:41 по мск.
Томатную пасту и специи нужно добавлять к обжаренного мясу с овощами (после обжарки и перемешать) и только потом выкладывать ровным слоем рис с чесноком и заливать водой.
Ответить