Суп с фрикадельками для малышей до года
Плов из перловки с курицей в мультиварке
Ошибка
В мультиварке чаще всего многие хозяйки готовят плов, а заменив рис перловой крупой, у вас получится интересное и необычное блюдо, которое придется по вкусу даже тем, кто не любит перловку. Готовим перловый плов с курицей. Блюдо получается низкокалорийное и легкое, так что можно включать его в диетическое меню.
Кухня
Восточная
Время готовки
70 мин.
PT70M
Порции
8
Калорийность
134 ккал
2856 ккал
357 ккал
Белки
5,6 гр.
119,4 гр.
14,9 гр.
Жиры
5,9 гр.
125,4 гр.
15,7 гр.
Углеводы
12,3 гр.
262,8 гр.
32,9 гр.
Вода
70,8 гр.
1512,1 гр.
189,0 гр.
Волокна
3,2 гр.
67,9 гр.
8,5 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 2204.7 мкг | 900 мкг | 11.5 | 30.6 |
| Витамин В1 | 1.4 мг | 1.5 мг | 4.3 | 11.6 |
| Витамин В2 | 1.4 мг | 1.8 мг | 3.6 | 9.7 |
| Витамин В4 | 429.1 мг | 500 мг | 4 | 10.7 |
| Витамин В5 | 4.4 мг | 5 мг | 4.1 | 10.9 |
| Витамин В6 | 3.7 мг | 2 мг | 8.6 | 22.9 |
| Витамин В9 | 140 мкг | 400 мкг | 1.6 | 4.4 |
| Витамин В12 | 2 мкг | 3 мкг | 3.1 | 8.3 |
| Витамин С | 32.9 мкг | 90 мкг | 1.7 | 4.6 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 39 мг | 15 мг | 12.2 | 32.5 |
| Биотин | 37.4 мг | 50 мг | 3.5 | 9.3 |
| Витамин К | 61.8 мкг | 120 мкг | 2.4 | 6.4 |
| Витамин РР | 66.8 мг | 20 мг | 15.6 | 41.8 |
| Калий | 2962.6 мг | 2500 мг | 5.5 | 14.8 |
| Кальций | 482.1 мг | 1000 мг | 2.3 | 6 |
| Кремний | 22.5 мг | 30 мг | 3.5 | 9.4 |
| Магний | 589.9 мг | 400 мг | 6.9 | 18.4 |
| Натрий | 4692.9 мг | 1300 мг | 16.9 | 45.1 |
| Сера | 456.7 мг | 500 мг | 4.3 | 11.4 |
| Фосфор | 1691 мг | 800 мг | 9.9 | 26.4 |
| Хлор | 3962.2 мг | 2300 мг | 8.1 | 21.5 |
| Алюминий | 626.1 мкг | 30 мкг | 97.7 | 260.9 |
| Железо | 22.2 мг | 18 мг | 5.8 | 15.4 |
| Йод | 31.7 мкг | 150 мкг | 1 | 2.6 |
| Кобальт | 55.4 мкг | 10 мкг | 25.9 | 69.2 |
| Литий | 4.2 мкг | 70 мкг | 0.3 | 0.8 |
| Марганец | 6.4 мкг | 2 мкг | 15 | 40 |
| Медь | 2137.1 мкг | 1000 мкг | 10 | 26.7 |
| Никель | 7.2 мкг | 200 мкг | 0.2 | 0.5 |
| Рубидий | 492.5 мкг | 200 мкг | 11.5 | 30.8 |
| Селен | 143.7 мкг | 55 мкг | 12.2 | 32.7 |
| Фтор | 1554.1 мкг | 4000 мкг | 1.8 | 4.9 |
| Хром | 37.5 мкг | 50 мкг | 3.5 | 9.4 |
| Цинк | 17.5 мг | 12 мг | 6.8 | 18.2 |
| Бор | 340 мкг | 1200 мкг | 1.3 | 3.5 |
| Ванадий | 69.3 мкг | 20 мкг | 16.2 | 43.3 |
| Молибден | 36.6 мкг | 70 мкг | 2.4 | 6.5 |
Процесс приготовления
Крышку мультиварки закройте и установите программу «Плов» или «Рис» на время по умолчанию. Это обычно 40 минут, но если перловка еще не будет готова, то время удлините. После сигнала о завершении программы плов из перловки с курицей аккуратно перемешайте, удалив чесночные зубки, снимите пробу и можете подавать к столу.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам