Плов из перловки с курицей в мультиварке

Name: Плов из перловки с курицей в мультиварке
Prep time: 70 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 8
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

В мультиварке чаще всего многие хозяйки готовят плов, а заменив рис перловой крупой, у вас получится интересное и необычное блюдо, которое придется по вкусу даже тем, кто не любит перловку. Готовим перловый плов с курицей. Блюдо получается низкокалорийное и легкое, так что можно включать его в диетическое меню.

Плов из перловки с курицей в мультиварке

14490

Кухня

Восточная

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

134 ккал

Белки

5,6 гр.

Жиры

5,9 гр.

Углеводы

12,2 гр.

Вода

71,2 гр.

Волокна

3,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1557.1 мкг

900 мкг

8.1

21.6

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

4.3

11.5

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

3.6

9.5

Витамин В4

428 мг

500 мг

10.7

Витамин В5

4.4 мг

5 мг

4.1

10.9

Витамин В6

3.6 мг

2 мг

8.6

22.7

Витамин В9

138.1 мкг

400 мкг

1.6

4.3

Витамин В12

2 мкг

3 мкг

3.1

8.3

Витамин С

31.3 мкг

90 мкг

1.6

4.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

38.7 мг

15 мг

12.1

32.3

Биотин

37.4 мг

50 мг

3.5

9.3

Витамин К

50.8 мкг

120 мкг

5.3

Витамин РР

66.5 мг

20 мг

15.7

41.6

Калий

2849 мг

2500 мг

5.4

14.2

Кальций

436.1 мг

1000 мг

2.1

5.5

Кремний

22.5 мг

30 мг

3.5

9.4

Магний

577.3 мг

400 мг

6.8

Натрий

2353.4 мг

1300 мг

8.5

22.6

Сера

445.9 мг

500 мг

4.2

11.1

Фосфор

1666.8 мг

800 мг

9.8

Хлор

380.8 мг

2300 мг

0.8

2.1

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

98.3

260.9

Железо

21.5 мг

18 мг

5.6

14.9

Йод

31.7 мкг

150 мкг

2.6

Кобальт

54.5 мкг

10 мкг

25.6

68.1

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.3

0.8

Марганец

6.3 мкг

2 мкг

14.8

39.4

Медь

2109.2 мкг

1000 мкг

9.9

26.4

Никель

7.2 мкг

200 мкг

0.2

0.5

Рубидий

492.5 мкг

200 мкг

11.6

30.8

Селен

143.5 мкг

55 мкг

12.3

32.6

Фтор

1554 мкг

4000 мкг

1.8

4.9

Хром

37.5 мкг

50 мкг

3.5

9.4

Цинк

17.4 мг

12 мг

6.8

18.1

Бор

340 мкг

1200 мкг

1.3

3.5

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

16.3

43.3

Молибден

30 мкг

70 мкг

5.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить плов из перловки с курицей в мультиварке просто! Предварительно замоченную перловую крупу залейте крутым кипятком, затем немного остудите и на дуршлаге или сите промойте холодной водой.

Почистите и промойте луковицу и морковку. Затем лук нашинкуйте на тонкие колечки, а морковь на тонкую соломку.

Налейте в мультичашу немного растительного масла и установите программу «Жарка» на 10 минут. В разогретом масле обжарьте нарезанные лук и морковь.

Куриное мясо промойте, нарежьте на небольшие кусочки и переложите в чашу. Обжарьте кусочки до легкой румяной корочки со всех сторон.

Затем к обжаренным ингредиентам переложите подготовленную перловую крупу и ложкой распределите ее ровным слоем. Добавьте в чашу по своему вкусу соль и специи для плова. Поверх перловки положите неочищенные зубки чеснока. Затем все залейте указанным в рецепте количеством чистой воды.

Крышку мультиварки закройте и установите программу «Плов» или «Рис» на время по умолчанию. Это обычно 40 минут, но если перловка еще не будет готова, то время удлините. После сигнала о завершении программы плов из перловки с курицей аккуратно перемешайте, удалив чесночные зубки, снимите пробу и можете подавать к столу.

Приятного аппетита!

Оценить плов из перловки с курицей в мультиварке

Быстрый фильтр

Плов с курицей в мультиварке Плов с курицей в мультиварке Поларис Плов с курицей и чесноком Плов из перловки с мясом Плов с чесноком Плов с мясом в мультиварке Курица Плов с курицей Плов с перловкой Плов с курицей в мультиварке Редмонд

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Плов из перловки с курицей в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить плов из перловки с курицей в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке